Este un exercitiu structural pe care multi l-au facut de mici, la orele de sport. Face parte din multe circuite metabolice, fiind solicitant pentru sistemul cardiovascular. pozitie de start pozitie de final 1. Stai drept, cu picioarele apropiate, si mainile pe langa corp. Tine genunchii usor indoiti. 2. Sari fara a te desprinde prea mult de la sol, si du picioarele in lateral si bratele departe de corp si deasupra capului. Aterizeaza in aceasta pozitie. 3. Sari din nou, coborand bratele si aducand picioarele la pozitia de start. Aceasta este o repetare. Referinte
