Un exercitiu care arde multe calorii si aduce un suflu nou genuflexiunilor clasice. pozitie de start pozitie de final 1. Stai cu picioarele deschise mai mult decat latimea umerilor si mainile incrucisate la piept. 2. Flexeaza genunchii si fa o genuflexiune, ducand fundul inapoi si tinand spatele drept. 3. Cand coapsele sunt paralele cu podeaua ridica-te rapid si sari usor, aducand picioarele unul langa celalalt. 4. Imediat adu-le in pozitia de plecare si repeta facand o noua genuflexiune. Referinte
