Flotari cu priza ingusta

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: triceps
Alti muschi lucratiumeri, piept
Echipament-
Mecanicacompusa

Flotarile cu priza ingusta lucreaza tricepsul si partea din spate a bratelor.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in pozitie de flotare, cu mainle foarte apropiate, mai in interior decat latimea umerilor. Stai cu spatele drept.

2. Coboara spre podea pana ce aproape o atingi cu pieptul. 

3. Folosind o parte din pectorali si tricepsii, impinge-te la pozitia de start.

4. Fa pauza o secunda si mentine pieptul incordat apoi repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.