Flotarile cu priza ingusta lucreaza tricepsul si partea din spate a bratelor. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare, cu mainle foarte apropiate, mai in interior decat latimea umerilor. Stai cu spatele drept. 2. Coboara spre podea pana ce aproape o atingi cu pieptul. 3. Folosind o parte din pectorali si tricepsii, impinge-te la pozitia de start. 4. Fa pauza o secunda si mentine pieptul incordat apoi repeta. Referinte
