Flotari esalonate

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucratiumeri, triceps
Echipament-
Mecanicacompusa

Flotarile esalonate sunt un tip avansat de flotari care lucreaza o arie mai mare a pieptului, fata de cele clasice, si promoveaza echilibrul si stabilitatea in intreg corpul!

pozitie de start
pozitie de final

1. Pune-te in pozitia de flotare, sprijinit in maini si varfurile degetelor, dar du mana dreapta mai in fata si pe cea stanga mai in spate. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Coboara pieptul spre podea tinand spatele drept si abdomenul incordat. 

3. Cand aproape ca pieptul atinge solul impinge-te in brate pentru a te ridica la pozitia initiala. Repeta.

4. La urmatoarea serie schimba pozitia mainilor. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.