Flotari diamant

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: triceps
Alti muschi lucratiumeri, piept
Echipament-
Mecanicacompusa

Un tip de flotari asemanatoare cu cele cu priza ingusta, dar care pozitioneaza mainile in asa fel incat sa implice si mai mult muschii mici, stabilizatori.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in pozitie de flotare, sprijinit in brate si varfurile degetelor.

2. Adu mainile aproape, sa se intalneasca la mijlocul pieptului. Varfurile aratatorului si degetului mare, de la ambele maini, se vor atinge. Aceasta va crea forma unui diament, de unde si numele exercitiului.

3. Flexeaza coatele pentru a cobori. Coboara pana ce pieptul atinge mainile.

4. Impinge-te la pozitia de start prin extinderea coatelor. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.