Flotari din inclinat cu priza inversa

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucratitriceps, umeri
Echipament-
Mecanicacompusa

Aceste flotari facute cu priza inversa lucreaza muschii dintr-un alt unghi, si sunt voci care spun ca sunt mai eficiente in stimularea muschilor pectorali decat cele facute cu priza normala.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai cu fata la o banca sau o alta platforma inalta. Pune mainile pe marginea bancii sau platformei, putin mai in exterior decat latimea umerilor si cu palmele orientate in sus. 

2. Du picioarele in spate si stai sprijinit cu mainile pe banca si in varfurile degetelor de la picioare. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Tine spatele drept si coboara cu pieptul spre platforma prin indoirea bratelor.

4. Revino la pozitia de start prin impingerea cu bratele in platforma. repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.