Flotari din inclinat cu priza ingusta

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: triceps
Alti muschi lucratipiept, umeri
Echipament-
Mecanicacompusa

Aceasta variatie a flotarilor din inclinat lucreaza in special tricepsul, dar stimuleaza si muschii pectorali.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai cu fata la o bara sau o platforma suficient de inalta.

2. Pune mainile pe marginea platformei, una langa cealalta. Picioarele du-le in spate si tine corpul drept. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Coboara cu partea inferioara a pieptului spre marginea platformei.

4. Revino la pozitia de start prin extinderea coatelor, impingandu-te folosind mai ales tricepsii. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.