Flotari cu priza larga

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucratiumeri, triceps, abdomen
Echipament-
Mecanicacompusa

Priza larga la flotari pune mai mult accent pe muschii pieptului si implica mai putint tricepsul si deltoizii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in pozitie de flotare, cu mainile cat mai departate de corp. Sprijina-te in brate si pe varfurile degetelor. Tine spatele drept tot timpul. Aceasta va fi pozitia de start. 

2. Coboara pieptul spre podea, flexand coatele. Inspira.

3. Folosind muschii pectorali impinge-ti corpul in pozitia de plecare. Expira.

4. Mentine contractia musculara o secunda si repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.