Flotari cu intindere

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: triceps
Alti muschi lucratiumeri, piept, spate
Echipament-
Mecanicacompusa

Acest fel de flotari pot fi facute doar de cei cu o conditie fizica foarte buna. Pun accent in special pe triceps si abdomen.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in pozitie de flotare, sprijinit in maini si varfurile picioarelor.

2. Du mainile in fata, 30-40 de cm, sau cat poti de mult. Ideea este de a avea corpul cat mai intins. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Coboara pana ce atingi podeaua cu nasul. 

4. Impinge in brate si incordeaza abdomenul pentru a te ridica. Repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.