Broaste

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, fesieri, gambe
Echipament-
Mecanicacompusa

Un alt exercitiu specific copilariei, borastele sunt o modalitate excelenta de a dezvolta forta exploziva si de a arde o multime de calorii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai pe vine, in pozitie de genuflexiune. Tine mainile la ceafa sau pe langa corp.

2. Sari in fata cat mai mult. 

3. Cand picioarele iti ating solul, absorbe impactul prin flexarea genunchilor si iemdiat sari din nou, tot in fata. 

4. Fa 5-10 astfel de sarituri. Odihneste-te si repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.