Flotari din inclinat

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucratitriceps, umeri
Echipament-
Mecanicacompusa

Flotarile din inclinat tintesc muschii pectorali exteriori, cei care se intind intre umeri si stern. Sunt o modalitate excleneta de a construi masa musculara si forta, in special pentru incepatori.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai cu fata la o banca sau o alta platforma inalta. Pune mainile pe marginea bancii sau platformei, putin mai in exterior decat latimea umerilor. 

2. Du picioarele in spate si stai sprijinit cu mainile pe banca si in varfurile degetelor de la picioare. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Coboara pieptul catre banca sau platforma prin indoirea bratelor. 

4. Impinge incordand pieptul pentru a te ridica la loc. Repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.