Flotarile cu priza ingusta pun accent pe triceps, iar ridicarea picioarelor pe o platforma sporesc gradul de dificultate al exercitiului. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare, sprijinit in maini si cu picioarele pe o platforma inalta de 30 cm. 2. Tine mainile apropiate una de cealalta, cu o priza mai ingusta decat latimea umerilor. 3. Fa o flotare flexand coatele si ducand pieptul spre podea. 4. Cand pieptul ca aproape atinge solul, impinge-te inapoi la pozitia de plecare. Repeta. Referinte
