Acest fel de flotari izoleaza foarte bine partea superioara a pieptului, fiind o varianta destul de dificila a flotarilor. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare, cu mainile larg deschise, cat mai departate de corp. Pune picioarele pe o platforma inalta. Cu cat platforma este mai inalta cu atat este mai dificil exercitiul. Tine spatele drept. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Coboara pe masura ce inspiri pana ce pieptul ca aproape atinge podeaua. 3. Impinge-te inapoi la pozitia de plecare folosind muschii pieptului. Expira cand faci asta. 4. Mentine contractia musculara o secunda si repeta. Referinte
