Tiroida, seful suprem al metabolismului

Publicat in

O glanda tiroida sanatoasa si functionala te ajuta atat sa fii sanatos, dar si tine departe si surplusul de grasime corporala, si iti usureaza viata atunci cand vrei sa slabesti.

Se stie ca milioane si milioane de oameni din intreaga lume care incerca sa slabeasca, sunt inspaimantati vazand ca acul cantarelor se duce numai in sus. Si mai rau, majoritatea acestor oameni au si un nivel energetic scazut, fara o explicatie anume. Multi isi spun ca au un metabolism lent, ca o data cu varsta asa se intampla sau se intreaba de ce le este mereu frig. Suna cunsocut? Daca ar exista o metoda sigura si eficienta de a mari metabolismul si a-l mentine la eficienta maxima? Desi este adevarat ca metabolismul scade o data cu varsta intr-o anumita masura, nu inseamna ca trebuie sa ajungem cantarind mai mult si fara energie.

Exista oameni de 30, 40, 50 sau 60 de ani care au un nivel al energiei foarte crescut. Care este secretul lor? Se prea poate sa fie o tiroida functionala si sanatoasa.

Galnda tiroida este o glanda in forma de fluture, localizata la baza gatului. Are un singur scop: sa produca doi hormoni, critici pentru mentinerea unui metabolism normal si eficient.

De fapt, acesti hormoni sunt indispensabili corpului nostru pentru a converti caloriile in energie. Acesti doi hormoni, triiodotironina (T3) si tiroxina (T4), sunt produsi atunci cand iodul din organism se combina cu aminoacidul L-tirosin. Suna simplu, nu? Dar metabolismul uman este foarte complex si poate fii dat peste cap de o multitudine de factori. Unul din factorii importanti pe care-i putem controla sunt nutrientii de care tiroida are nevoie pentru a produce cei doi hormoni.

Pentru ca metabolismul nostru sa functioneze eficient, corpul trebuie sa aibe tot timpul la dispozitie nutrientii necesari functionarii glandei tiroide. Daca nu aveti grija sa ii furnizati acesti nutrienti, nici tiroida nu va avea grija sa arda caloriile.

Nu disperati! Exista si vesti bune! Mentinerea unei glande tiroide sanatoase, ar putea fii mai simplu decat credeti. De obicei, acesta glanda suprema a metabolismului este foarte receptiva la nutrientii potriviti. Singura problema este ca unele din ingredientele necesare nu se gasesc la piata, fiind mai exotice, si gasindu-se mai greu, de obicei in magazine de specialitate.

Si acum sa trecem la nutrientii care tin galnbda tiroida sanatoasa:

L-tirosina

Acest aminoacid joaca un rol esential in producerea de hormoni tiroidieni. Corpul nostru poate produce o anumita cantitate de L-tirosina din alti aminoacizi, dar, pe masura ce imbatranim, corpul nu poate face fata cerintelor tiroidei. O lipsa a acestui aminoacid ne lasa fara energie si determina organismul sa depuna caloriile sub forma de grasime.

Iodul

Un alt element cheie al metabolismului, fara care acesta nu poate avea loc. Glanda tiroida este singura din organism care poate absorbi iodul.

Acest element se gaseste de obicei in crustacee sau sarea iodata, este stocat in glanda tiroida pana la producerea celor doi hormoni, T3 si T4. Asta se face prin combinarea iodului cu L-tirosina, si alti nutrienti. Lipsa iodului duce la slabiciune generala si lipsa de concentrare.

Muschiul islandez

Este o sursa vegetala naturala de numerosi nutrienti pentru suportul tiroidei, inclusiv iod. Este folosit de sute de ani in medicina naturista, si se pot gasi suplimente cu aceasta planta, la magazinele de profil.

Seleniu

Este un mineral cunoscut mai ales pentru proprietatile sale antioxidante si efectul natural sinergetic cu alte vitamine. Suplimentarea cu seleniu este curciala pentru oricine cu o glanda tiroida lenesa.

Guggul

Tehnic denumit Guggulsterone, pomul Guggul este originar din India, are o secretie rasinoasa folosita de secole in medicina traditionala indiana, numita Ayurveda. Studiile au aratat ca sterolul extras si purificat din acest copac, poate mentine sanatoase functiile glandei tiroide.

Asa ca, glanda tiroida se bazeaza foarte mult pe nutrientii care ii are la dispozitie pentru a functiona eficient. Exista suplimente separate pentru toti nutrientii enumerati mai sus, sau unele suplimente care intrunesc toti nutrientii intr-o singura capsula. Si, desigur, cele mai bune surse, sunt din alimentatie, daca avem posibilitatea.

Si acum sa recapitulam principalele idei ale acestui articol:

  • cu cat avem mai putini nutrienti care sa sustina tiroida cu atat avem mai putin hormoni tiroidieni (T3 si T4);
  • cu cat producem mai putin hormoni tiroidieni cu atat mai lent este metabolismul;
  • cu cat este mai lent metabolismul cu atat produce energie mai putina;
  • cu cat suntem mai lipsiti de energie cu atat suntem mai predispusi la ingrasare si oboseala;

Referinte

Articole din aceiasi categorie

antrenamente foarte dure pentru slabit 4 antrenamente de slabire care iti vor taia respiratia Sa iti poti controla respiratia cand faci un efort foarte intens este important pentru conditia fizica, sanatate si antrenamente de slabire eficiente. Aceste 4 metode iti vor optimiza respiratia in timpul efortului si te vor ajuta sa iesi victorios in lupta cu kilogramele. 15 Feb, 2017
slabeste cu postul intermitent facut corect Postul intermitent 90/90 Un nou studiu ne arata ca ferestrele de hranire moderate functioneaza pentru a slabi, dar de ce exact? Sa vedem! 14 Nov, 2018
Nu ai nevoie de cardio pentru a slabi Nu ai nevoie de cardio pentru a slabi Nu ai nevoie de echipament cardio pentru a slabi. Aceasta metoda foloseste greutati si manipularea fluxului sanguin pentru a arde grasimi. Iata despre ce este vorba! 02 Oct, 2019
Slabire cu mersul fermierului Slabire cu mersul fermierului Slabeste, creste-ti conditia fizica, intareste-ti priza, creste-ti trapezul, spatele si cam orice alta grupa musculara, cu aceasta metoda simpla a mersului fermierului. 02 Jan, 2019
Foloseste corect banda de alergat din sala de fitness Banda de alergat - cel mai utilizat echipament din salile de fitness Banda de alergat a devenit un echipament absolut obligatoriu intr-o sala de fitness. Nu de putine ori lumea sta la coada pentru a alerga 10 minute. Iata cateva sugestii cum sa utilizezi cel mai eficient banda de alergat. 14 Feb, 2016
chimionul te ajuta sa slabesti Cum te poate ajuta o lingurita de chimion pe zi sa slabesti de trei ori mai mult Chimionul este un condiment care la noi este deseori confundat cu chimenul (seamana, dar nu rasare). Un condiment modest si neglijat la noi, dar care este folosit mult in bucataria orientala, chimionul te poate ajuta sa slabesti de trei ori mai repede. 13 Apr, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.