Tiroida, seful suprem al metabolismului

Publicat in

O glanda tiroida sanatoasa si functionala te ajuta atat sa fii sanatos, dar si tine departe si surplusul de grasime corporala, si iti usureaza viata atunci cand vrei sa slabesti.

Se stie ca milioane si milioane de oameni din intreaga lume care incerca sa slabeasca, sunt inspaimantati vazand ca acul cantarelor se duce numai in sus. Si mai rau, majoritatea acestor oameni au si un nivel energetic scazut, fara o explicatie anume. Multi isi spun ca au un metabolism lent, ca o data cu varsta asa se intampla sau se intreaba de ce le este mereu frig. Suna cunsocut? Daca ar exista o metoda sigura si eficienta de a mari metabolismul si a-l mentine la eficienta maxima? Desi este adevarat ca metabolismul scade o data cu varsta intr-o anumita masura, nu inseamna ca trebuie sa ajungem cantarind mai mult si fara energie.

Exista oameni de 30, 40, 50 sau 60 de ani care au un nivel al energiei foarte crescut. Care este secretul lor? Se prea poate sa fie o tiroida functionala si sanatoasa.

Galnda tiroida este o glanda in forma de fluture, localizata la baza gatului. Are un singur scop: sa produca doi hormoni, critici pentru mentinerea unui metabolism normal si eficient.

De fapt, acesti hormoni sunt indispensabili corpului nostru pentru a converti caloriile in energie. Acesti doi hormoni, triiodotironina (T3) si tiroxina (T4), sunt produsi atunci cand iodul din organism se combina cu aminoacidul L-tirosin. Suna simplu, nu? Dar metabolismul uman este foarte complex si poate fii dat peste cap de o multitudine de factori. Unul din factorii importanti pe care-i putem controla sunt nutrientii de care tiroida are nevoie pentru a produce cei doi hormoni.

Pentru ca metabolismul nostru sa functioneze eficient, corpul trebuie sa aibe tot timpul la dispozitie nutrientii necesari functionarii glandei tiroide. Daca nu aveti grija sa ii furnizati acesti nutrienti, nici tiroida nu va avea grija sa arda caloriile.

Nu disperati! Exista si vesti bune! Mentinerea unei glande tiroide sanatoase, ar putea fii mai simplu decat credeti. De obicei, acesta glanda suprema a metabolismului este foarte receptiva la nutrientii potriviti. Singura problema este ca unele din ingredientele necesare nu se gasesc la piata, fiind mai exotice, si gasindu-se mai greu, de obicei in magazine de specialitate.

Si acum sa trecem la nutrientii care tin galnbda tiroida sanatoasa:

L-tirosina

Acest aminoacid joaca un rol esential in producerea de hormoni tiroidieni. Corpul nostru poate produce o anumita cantitate de L-tirosina din alti aminoacizi, dar, pe masura ce imbatranim, corpul nu poate face fata cerintelor tiroidei. O lipsa a acestui aminoacid ne lasa fara energie si determina organismul sa depuna caloriile sub forma de grasime.

Iodul

Un alt element cheie al metabolismului, fara care acesta nu poate avea loc. Glanda tiroida este singura din organism care poate absorbi iodul.

Acest element se gaseste de obicei in crustacee sau sarea iodata, este stocat in glanda tiroida pana la producerea celor doi hormoni, T3 si T4. Asta se face prin combinarea iodului cu L-tirosina, si alti nutrienti. Lipsa iodului duce la slabiciune generala si lipsa de concentrare.

Muschiul islandez

Este o sursa vegetala naturala de numerosi nutrienti pentru suportul tiroidei, inclusiv iod. Este folosit de sute de ani in medicina naturista, si se pot gasi suplimente cu aceasta planta, la magazinele de profil.

Seleniu

Este un mineral cunoscut mai ales pentru proprietatile sale antioxidante si efectul natural sinergetic cu alte vitamine. Suplimentarea cu seleniu este curciala pentru oricine cu o glanda tiroida lenesa.

Guggul

Tehnic denumit Guggulsterone, pomul Guggul este originar din India, are o secretie rasinoasa folosita de secole in medicina traditionala indiana, numita Ayurveda. Studiile au aratat ca sterolul extras si purificat din acest copac, poate mentine sanatoase functiile glandei tiroide.

Asa ca, glanda tiroida se bazeaza foarte mult pe nutrientii care ii are la dispozitie pentru a functiona eficient. Exista suplimente separate pentru toti nutrientii enumerati mai sus, sau unele suplimente care intrunesc toti nutrientii intr-o singura capsula. Si, desigur, cele mai bune surse, sunt din alimentatie, daca avem posibilitatea.

Si acum sa recapitulam principalele idei ale acestui articol:

  • cu cat avem mai putini nutrienti care sa sustina tiroida cu atat avem mai putin hormoni tiroidieni (T3 si T4);
  • cu cat producem mai putin hormoni tiroidieni cu atat mai lent este metabolismul;
  • cu cat este mai lent metabolismul cu atat produce energie mai putina;
  • cu cat suntem mai lipsiti de energie cu atat suntem mai predispusi la ingrasare si oboseala;

Referinte

Articole din aceiasi categorie

foloseste pudra de scortisoara pentru a slabi Scortisoara ajuta la slabit Studii recente efectuate pe tot globul, au scos la iveala un fapt remarcabil: scortisoara este un bun imitator al insulinei, putand ajuta in lupta cu kilogramele. 14 Feb, 2016
Antrenamente neobisnuite pentru a slabi Arde mai multe grasimi cu 3 metode neconventionale de antrenament Daca te-ai plictisit sa stai cu orele pe aparatele de cardio fara niciun rezultat, este timpul sa schimbi strategia. Uita ce stii despre cardio si arsul grasimilor. Implementeaza antrenamentele din acest articol si vei avea rezultate uimitoare. 14 Feb, 2016
De ce fluctueaza greutatea corporala pe cantar cand vrei sa slabesti De ce fluctueaza greutatea pe cantar Fluctuatiile pe termen scurt ale greutatii corporale indicate de cantar nu inseamna nimic pentru slabire sau ingrasare. Aceste fluctuatii sunt cauzate de factori irelevanti in aceste procese. Iata despre ce este vorba. 06 Feb, 2019
Ce sa faci ca sa nu te ingrasi in vacanta de vara Evitati acumularea de grasime in vacanta de vara In vacanta te relaxezi, si tinzi sa faci excese, in special culinare. Ca sa nu dai cu piciorul la tot ce ai obtinut prin multa munca in sala de forta, urmeaza sfaturile din acest articol. 14 Feb, 2016
Cum sa dai jos burta cat mai repede 5 sfaturi pentru a scapa rapid de burta Daca te-ai saturat ca burta sa iti tremure cand mergi mai repede, si iti doresti un abdomen plat si bine lucrat, iata cinci ponturi care te vor ajuta sa arzi rapid grasimea abdominala. 14 Feb, 2016
Te poate ajuta carnea rosie sa slabesti? Carnea rosie - buna sau rea pentru a slabi? Cei care vor sa slabeasca cauta constant noi alimente care sa ii ajute in acest scop, care sa se integreze in dieta lor. Carnea rosie a fost mereu subiect de dezbatere, multe diete de slabire excluzand-o. Dar este carnea rosie atat de neprietenoasa cu talia pe cat se spune? 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.