S-a descoperit de ce HIIT este la fel de eficient precum exercitiile cardiovasculare de lunga durata Ani la rand s-a crezut ca solutia pentru a slabi sunt exercitiile cardiovasculare de joasa intensitate, facute perioade lungi de timp. In ultimii ani a luat amploare HIIT, adica exercitiile de mare intensitate facute pe intervale. Acum s-a descoperit si motivul pentru care exercitiile intense sunt cel putin la fel de eficiente (deseori chiar mai eficiente) precum cele de joasa intensitate, dar cu o durata mult mai mica de timp. 27 Jul, 2016

Hormonii eliberati cand iti este foame iti afecteaza deciziile Nu lua decizii cand iti este foame. Ghrelina - hormonul eliberat inainte de mese si care creste apetitul - are un efect negativ asupra deciziilor culinare si controlului poftelor alimentare. 20 Jul, 2016

S.M.I.T. - Antrenamente pe intervale supramaximale Invata diferentele dintre doua metode de slabire extrem de eficiente si populare, HIIT si SMIT, si cum sa iti alcatuiesti propriile antrenamente arzatoare de grasimi. 13 Jul, 2016

Cum sa eviti sa fii un slabanog-gras Cand te definesti vrei sa arati scluptat si musculos. Dar daca gresesti risti sa ajungi un slabanog gras. Vezi ce poti sa faci ca sa eviti asta! 29 Jun, 2016

Te saboteaza personalitatea ta alimentara? Care din aceste personalitati alimentare te descrie? Afla de ce ai incetat sa mai ai progrese in privinta aspectului fizic si cum sa pui lucrurile din nou in miscare. 23 Jun, 2016

Slabeste cu provocarea de 9 minute Arde grasimea incapatanata folosind doua exercitii simple, leganairle cu gantera si flotarile cu bataie. Totul in doar 9 minute. 15 Jun, 2016

Superseturi pentru a slabi Daca esti in cautarea unor metode de antrenament pentru a slabi dar care sa iti conserve si masa musculara, ar trebui sa incerci si superseturile. 08 Jun, 2016

Sfaturi pentru un consum optim de carbohidrati cand vrei sa slabesti Sa nu mananci carbohidrati usureaza mult procesul de slabire, dar in toata nebunia dietelor low-carb s-a uitat de un aspect foarte important, si anume aportul optim de carbohidrati, pentru ca a il reduce la zero este o mare greseala. 01 Jun, 2016

Cardio pentru cei puternici Uita de antrenamentele cardiovasculare clasice, care iti taie tot cheful, iti mananca masa musculara si iti scad forta. Aceste exercitii dure facute pe banda de alergare si bicicleta statica vor arde grasimea in plus si iti vor aduce conditie fizica in doar 4-12 minute. 25 May, 2016

Metode ciudate de slabit, care functioneaza Poti da peste multe metode trasnite pentru a slabi, multe din ele neavand nimic in legatura cu realitatea. Dar printre metodele neconventionale de slabit se pot gasi unele cu adevarat utile, care sunt sustinute de date stiintifice concrete. 18 May, 2016

Secretele celor extrem de definiti si in forma Stii cum vrei sa arati dar nu stii exact cum sa ajungi acolo. Este frustrant, mai ales cand esti aproape de corpul visat dar parca nu poti sa gasesti solutia pentru a scapa si de ultimele kilograme de grasime. Aici gasesti cateva sfaturi practice care te pot ajuta. 11 May, 2016

Iti este mereu foame? Afla ce alimente te tin satul mai mult timp Iti este mereu foame, chiar si dupa ce abia ai terminat de mancat? Afla de aici ce alimente te tin satul pentru mai mult timp. 13 Apr, 2016