Resveratrol si sensibilitatea la insulina

Publicat in

Vrei sa slabesti, sa fii mai sanatos si sa ai o capacitate mai mare de a dobandi masa musculara? Resveratrolul este un polifenol cu puternice proprietati antioxidante si antiinflamatoare. Se pare ca poate imbunatati si sensibilitatea la insulina, lucru care te va ajuta sa obtii toate cele de mai sus.

Resveratrol a fost promovat pentru beneficiile sale cardiovasculare, anti-carcinogenice si anti-imbatranire. Resveratrol activeaza sirtuinele, un tip de proteine din corpul uman care pot imbunatati sensibilitatea la insulina si protejeaza de stresul oxidativ. Cercetarile anterioare asupra resveratrol au demonstrat imbunatatiri ale disglicemiei si sensibilitatii la insulina; dar, au existat unele inconsistente in rezultatele studiilor. 

Conform unei noi recenzii publicate anul trecut in revista stiintifica "Nutrition & Metabolism", cercetatorii au demonstrat ca resveratrol imbunatateste controlul glicemic si sensibilitatea la insulina la cei care sufera de diabet de tip II. 

Insulina si sensibilitatea la insulina

Recenzia a cuprins 9 experimente randomizate si controlate, cu doze de resveratrol de la 8 mg/zi pana la 3 g/zi, cu durate intre 4 saptamani si 12 luni. Rezultatele generale au aratat ca resveratrol reduce semnificativ glucoza pe nemancate, dar doar la doze de 100 mg/zi sau mai mari. Mai mult si cu HOMA-IR (un model de evaluare la glicemiei), nivelele insulinei pe nemancate si tensiunea arteriala au fost si ele imbunatatite de resveratrol.

Intr-un alt studiu publicat tot in 2017 in "International Heart Journal", s-a demonstrat ca resveratrol reduce rigiditatea arterelor si reduce stresul oxidativ la pacienti bolnavi de diabet de tip II. Si acest studiu a folosit tot o doza de 100 mg de resveratrol.

Resveratrol poate actiona prin mai multe mecanisme, inclusiv legarea si activarea receptorilor de estrogen pentru a creste disponibilitatea oxidului nitric si facilitarea vasodilatatiei. Descreste si speciile reactive de oxigen produse iin celulele vasculare endoteliale. Stresul oxidativ este crescut in boli cronice precum obezitate sau diabet.

Concluzii

Rezultatele sustin utilizarea de suplimente cu resveratrol ca potentiale strategii de imbunatatire a controlului glicemic si a sensibilitatii la insulina, precum sireducerea rigiditatii arterelor si scaderea tensiunii arteriale. Chiar daca studiile au fost facute pe bolnavi de diabet, unele din aceste beneficii se pot transpune si la persoanele sanatoase, si oricine poate beneficia de pe urma cresterii sensibilitatii la insulina, atat din punct de vedere al sanatatii cat si al aspectului fizic. 

Referinte

  1. Zhu X, Wu C et al. Effects of resveratrol on glucose control and insulin sensitivity in subjects with type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis. Nutrition & Metabolism. 2017 Sept 22;14:60.
  2. Imamura H, Yamaguchi T, Nagayama D, Saiki A, Shirai K, Tatsuno I. Resveratrol Ameliorates Arterial Stiffness Assessed by Cardio-Ankle Vascular Index in Patients With Type 2 Diabetes Mellitus. Int Heart J. 2017 Aug 3;58(4):577-583. doi: 10.1536/ihj.16-373. Epub 2017 Jul 13.

Articole din aceiasi categorie

6 lucruri pe care ai vrut mereu sa le stii despre steroizi 6 lucruri pe care ai vrut mereu sa le stii despre steroizi Daca vrei sa inveti adevarul despre steroizii anabolizanti - cum functioneaza, cat de eficienti sunt, ce efecte negative au si multe altele - citeste acest articol! Primul pas catre sanatate si un aspect fizic impresionant, este informarea! 08 Oct, 2018
Bicarbonatul de sodiu poate fi folosit ca supliment pentru intarzaierea oboselii. Anduranta Bicarbonat de sodiu ca supliment sportiv? Exista o substanta ascunsa in bucataria ta care te poate ajuta sa treci mai usor de antrenamentele de intensitate. Este vorba de bicarbonatul de sodiu. Iata ce trebuie sa stii despre acesta substanta care devine un adevarat supliment sportiv. 14 Feb, 2016
glutamina reduce pofta de dulce Remediul impotriva poftei de dulce Cand te loveste pofta de un aliment pe care n-ar trebui sa il mananci, este greu sa rezisti. Dar exista un remediu rapid si natural care va opri aproape instant poftele de dulce si carbohidrati simplii. 29 Jan, 2018
yohimbina poate fi utila la slabit Arde Yohimbina grasimea incapatanata? Este greu sa scapi de grasimea incapatanata, dar se spune ca exista o substanta naturala care te poate ajuta: yohimbina. Este adevarat? Sau este doar un alt mit propagat de industria suplimentelor? 19 Nov, 2018
Beneficiile suplimentarii cu vitamina D 25 de motive pentru a lua vitamina D Vitamina D te ajuta sa arati mai bine, sa fi in forma, sa fi mai sanatos si sa traiesti mai mult. Iata 25 de motive pentru a te suplimenta cu vitamina D. 14 Feb, 2016
terapie post ciclu pentru ostarina PCT pentru SARM SARM-urile sunt noile medicamente anabolice la moda. Chiar daca multi nu stiu, si ele pot inhiba secretia proprie de testosteron, de aceea este nevoie de o terapie post ciclu dupa ce sunt folosite. 16 Jul, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.