Faci sala de multi ani, ai o conditie fizica buna si un nivel de forta decent? Atunci urmatorul antrenament este pentru tine! Programul de antrenament de care vorbim te va impinge la limita! Este destint NUMAI culturistilor avansati. Te va ajuta sa devi mai mare si mai puternic, dar te va solicita la maxim.
Antrenamentul presupune patru zile pe saptamana. Are doua antrenamente, care se vor succeda. De exemplu, luni se face antrenamentul 1, marti antrenamentul doi; urmeaza o zi de pauza si se reia ciclul - joi antrenamentul 1, vineri antrenamentul 2. Apoi doua zile pauza.
La fiecare antrenament se vor lucra toate grupele musculare, aceasta fiind cea mai eficienta metoda de a forta organismul sa produca noi cresteri.
Antrenament avansat pentru masa musculara
Antrenamentul 1
| Exercitiu |
Seturi |
Repetari |
 |
Referinte