Un exercitiu care ofera o alternativa la impinsul clasic pentru piept. Acest exercitiu nu ar trebui sa inlocuiasca greutatile libere, ci doar sa le completeze. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intre doi scripeti; pozitioneaza scripetii la nivelul pieptului si alege greutatile dorite. Ia cate un maner in fiecare mana si fa 1-2 pasi in fata. Pentru o stabilitate sporita poti sta un un picior mai in fata decat celalalt. 2. Stai cu bratele ridicate in dreptul umerilor, si coatele indoite la 90º. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Impinge manerele inainte folosind muschii pieptului. Mentine o secunda. 4. Revino la pozitia de start. Repeta. Referinte
