Presa pentru piept la cabluri din inclinat

Publicat in

Principala grupa musculara lucratapiept
Alti muschi lucratiumeri, triceps
Echipamentcabluri
Mecanicacompusa

Folosirea cablurilor pentru impinsul de la piept ajuta la stabilizarea muschilor pieptului si la invatarea tehnicii corecte de executie pentru atunci cand se folosesc greutati libere. In plus, aduc varietate antrenamentelor.

pozitie de start
pozitie de final

1. Aseaza o banca inclinata intre doi scripeti, la distanta egala. Pozitioneaza scripetii jos. 

2. Apuca manerele si stai intins pe banca. Tine manerele in dreptul pieptului, cu coatele indoite. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Impinge manerele in sus si in fata ta, prin extensia coatelor. Tine spatele lipit de spatar.

4. Revino usor si controlat la pozitia de start. Repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.