Izometrie pentru gat - laterale

Publicat in

Principala grupa musculara lucratagat
Alti muschi lucrati-
Echipament-
Mecanicaizolare

Un exercitiu care se bazeaza pe mentinerea muschilor gatului in tensiune, in special zonele laterale ale acestuia.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in picioare cu capul intr-o pozitie neutra (capul sus si privirea inainte), si pune mana stanga in lateralul capului. 

2. Impinge capul cu mana si opune rezistenta cu muschii gatlui, fara a misca capul de pe loc. Mentine numarul recomandat de secunde.

3. Odihneste-te cat este nevoie si pune mana dreapta in lateralul capului si fa acelasi lucru ca mai sus. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.