Flexii la cabluri pentru biceps

Publicat in

Principala grupa musculara lucratabiceps
Alti muschi lucrati-
Echipamentcabluri
Mecanicaizolare

Flexiile la cabluri sunt asemanatoare cu flexii cu gantere; desi cele la cabluri nu sunt de baza au avantajul de a mentine constant muschiul in tensiune.

pozitie de start
pozitie de final

1. Ataseaza o bara dreapta unui scripete aflat in pozitia de jos. Apuca bara cu o priza la nivelul umerilor si palmele orientate in sus, tine coatele in interior si spatele drept. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Flexeaza greutatile pana cand bicepsul este incordat si bara se afla in dreptul umerilor. 

3. Mentine o secunda si coboara usor greutatile la pozitia de start. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.