Este un exercitiu clasic pentru muschii oblici ai abdomenului. Pozitia din sezut protejeaza mai bine coloana vertebrala. pozitie de start pozitie de final 1. Stai jos pe marginea unei bancute, cu o haltera tinuta pe spatele umerilor, imediat sub gat. Tine ambele maini pe haltera. 2. Tine capul si picioarele pe loc, si roteste trunchiul dintr-o parte in alta pentru a lucra muschii oblici. Sfat: Roteste trunchiul cat de mult iti permite talia; nu te forta pentru ca te poti accidenta. Referinte
