Aruncarea mingii medicinale se executa asemanator cu un abdomen clasic, doar ca se tine in maini o minge medicinala, iar in partea de sus a miscarii este aruncata. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe podea, cu genunchii indoiti. 2. Tine o minge medicinala in maini, cu bratele intinse deasupra capului. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Arunca mingea in fata ta, folosind umerii, si concomitent ridica trunchiul de pe sol. 4. Mingea poate fi aruncata unui partener de antrenament sau intr-un zid. Referinte
