Abdomene la cabluri din stand

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: abdomen
Alti muschi lucrati-
Echipamentcabluri
Mecanicaizolare

Aceasta este varianta mai usoara a abdomenelor la cabluri, reducand raza de miscare.

pozitie de start
pozitie de final

1. Ataseaza o franghie unui scripete pus pe pozitia de sus. Selecteaza greutatea cu care vrei sa lucrezi. 

2. Stai cu spatele la scripete. Apuca franghia cu ambele maini, si du-o in spatele gatului. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Apleaca-te in fata cat de mult poti, tragand greutatile dupa tine. Mentine o secunda.

4. Revino la pozitia initiala. Repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.