Aceasta variatie a abdomenelor la banca declinata pune mai mult accent pe muschii oblici. pozitie de start pozitie de final 1. Foloseste o bancuta declinata special conceputa pentru abdomene. Aseza-te pe ea, cu picioarele prinse in suportul special. 2. Lasa-te pe spate la un unghi de 35-45 de grade, masurat de la podea. Pune o mana la ceafa si cealalta pe picior. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Ridica trunchiul si rasuceste-te spre partea cu mana sprijinita pe picior. Mentine contractia o secunda. 4. Revino la pozitia de start. Repeta. 5. Dupa ce ai terminat, schimba pozitia mainilor, si fa acelasi lucru si pentru cealalta parte. Referinte
