Stim ce fac steroizii anabolizanti sau testosteronul propriu-zis asupra corpului unei femei. Cand sunt luati in cantitati moderate, ei ajuta la crearea unor campioane cu fizic feminin. Cand sunt luati in cantitati mari, ei ajuta la crearea unor campioane de culturism feminin. Dar ce s-ar intampla daca femeile ar lua o cantitate foarte mica de testosteron? Ar afecta aceasta performanta fizica, forta sau compozitia corporala?
Surprinzator, niste oameni de stiinta suedezi au incercat sa raspunda la aceasta intrebare. Ei stiau ca un anumit procent din populatia feminina era predispus genetic sa produca mai mult testosteron, dar ce ii interesa pe ei era faptul ca aceste femei cu niveluri natural ridicate de testosteron erau de 140 de ori mai predispuse sa fie gasite printre sportivele de top.
Avand aceasta observatie in minte, oamenii de stiinta au vrut sa afle daca aceste niveluri ridicate de testosteron contribuiau la succesul lor in sport si, daca da, in ce masura. Ce au descoperit are implicatii nu doar pentru atletele de sex feminin, ci si pentru femeile care sunt doar interesate sa aiba un corp mai estetic.
Testosteron pentru femei
Patruzeci si opt de femei sanatoase, fizic active, cu varste intre 18 si 35 de ani, au fost randomizate pentru 10 saptamani de tratament cu 10 mg de crema de testosteron zilnic sau placebo.
Pe parcursul celor 10 saptamani, oamenii de stiinta au masurat nivelurile de testosteron din sange, timpul de alergare pana la epuizare (pe o banda de alergare inclinata), pedalatul cat de repede puteau timp de 30 de secunde (testul Wingate), capacitatea de a sari vertical si torsiunea extensiei picioarelor.
Efectele dozelor mici de testostosteron la femei
Femeile care au primit crema au avut niveluri de testosteron in sange de 4,8 ori mai mari decat in starea netratata. Desi crema nu a avut niciun efect asupra capacitatii de extensie a picioarelor sau a capacitatii de sarituri, a imbunatatit rezistenta pe banda de alergare si capacitatea lor de pedalare.
Ele si-au crescut si masa musculara cu 2%. Chiar si asa, nu au castigat in greutate, ceea ce indica faptul ca masa musculara suplimentara a inlocuit pur si simplu grasimea corporala.
Din pacate, mai mult de 70% dintre ele au experimentat o crestere a acneei si a parului facial si corporal.
Cum sa interpretezi aceste informatii
Femeile din studiu au primit AndroFeme, un produs utilizat de obicei in Australia pentru a trata simptomele menopauzei si libidoul scazut. Doza recomandata pentru aceste femei este de 5 mg pe zi, jumatate din ceea ce au folosit cercetatorii suedezi pentru a crea super femei.
Desigur, doza folosita in studiu a fost tot mica, cel putin in comparatie cu ceea ce folosesc competitoarele cu fizic feminin, dar cercetatorii incercau sa reproduca nivelurile relativ ridicate de testosteron din sange gasite in mod natural la anumite atlete de sex feminin.
Cu toate acestea, chiar si la aceasta doza mica, femeile au vazut progrese in viteza si rezistenta. Este probabil ca acest lucru sa fi avut loc deoarece testosteronul a crescut numarul de celule rosii din sange, care este adesea scazut la femei din cauza menstruatiei. Ne intrebam ce rezultate ar fi fost, in ceea ce priveste forta si marimea, daca femeile ar fi participat simultan la un program structurat de antrenament de rezistenta.
Merita efectele secundare ale testosteronului?
Chiar daca o femeie ar dori sa recreeze experimentul suedez pentru a-si imbunatati performanta atletica, nu ar putea deoarece AndroFeme nu este disponibil in afara Australiei. Nicio crema de testosteron pentru femei nu este disponibila (desi unele sunt in prezent luate in considerare si diferite tipuri pot fi facute in laboratoarele unor farmacii, la comanda).
Cu toate acestea, mai multe creme sunt disponibile pentru barbati, iar dozele lor zilnice recomandate ar putea fi usor reduse pentru utilizarea de catre femei. De exemplu, doza recomandata in general pentru barbati este de a aplica un tub de crema de testosteron 1% (Testim) zilnic. Femeile ar putea folosi acelasi produs, doar facand ca tubul sa dureze 10 zile in loc de una (aplicand DOAR trei pana la patru picaturi de gel pe zi).
Aceasta le-ar oferi o doza de aproximativ 5 mg de testosteron pe zi, echivalenta cu ceea ce contine produsul AndroFeme si jumatate din ceea ce au folosit cercetatorii suedezi in studiul lor.
Dar aceasta doza foarte mica ar aduce vreun beneficiu pozitiv femeilor? Pentru femeile post-menopauza, raspunsul este probabil da. Pentru femeile mai tinere, raspunsul este mai putin sigur, desi rezultatele ar inclina cel putin in directia rezultatelor gasite in studiul suedez: ar fi putin mai usor pentru aceste femei sa piarda grasime si sa castige masa musculara, precum si sa-si creasca numarul de celule rosii din sange, oferindu-le mai multa rezistenta.
Dublarea acestei doze la cantitatea folosita in studiu are riscurile sale, cum ar fi parul corporal suplimentar si acneea. Aceste efecte secundare ar disparea la incetarea administrarii medicamentului, dar orice ingrosare a vocii (oricat de putin probabil la aceste doze mici) ar fi permanenta. Efecte secundare mai putin grave includ un libido mai puternic si mai multa energie.
Cu toate acestea, avand in vedere numarul mare de femei din lumea vestica care par a fi deficitare in "hormonul masculin", este usor de inteles cum aceasta metoda improvizata de inlocuire a testosteronului este ceva ce ar putea fi luata in considerare.
Ruta naturala
O alta alternativa este utilizarea Longjack, cunoscut si sub numele de Tongkat Ali sau Eurycoma longifolia. La femei, aceasta planta functioneaza prin scaderea globulinei de legare a hormonilor sexuali (SHBG). Aceasta impiedica testosteronul pe care femeile il produc in mod natural sa fie legat chimic si inaccesibil corpului de catre SHBG. practic, creste eficienta testosteronului pe care corpul tau il produce deja!
Referinte
- Hirschberg, Linden, et al. "Effects of moderately increased testosterone concentration on physical performance in young women: a double-blind, randomized, placebo-controlled study." British Journal of Sports Medicine, 2019.