Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Calculatoare fitness
Ultimele Articole
Cele mai productive exercitii pentru masa musculara
Cele mai puternice exercitii pentru construirea de masa musculara. Nu mai pierde timpul la sala si cresti!
04 Nov, 2025
Proteine si masa musculara: cat, cand si ce fel
Afla cate proteine sa consumi, cand e cel mai bine sa le mananci si ce tip e mai eficient pentru cresterea masei musculare.
02 Nov, 2025
Definirea musculara iti scade testosteronul?
Sa fii prea definit muscular te face mai putin barbat? Abdomenul vizibil, venele pe brate si muschii conturati vin cu testosteron scazut? Este ceva des intalnit si greu de evitat. Iata de ce si ce poti face.
30 Oct, 2025
O pudra proteica pentru masa musculara si definire
Aceasta pudra proteica creste atat sinteza proteica musculara cat si metabolismul general!
27 Oct, 2025
Antrenament de 30 de minute pentru masa musculara
Construieste masa musculara cat mai mare intr-un timp cat mai scurt petrecut in sala de fitness.
20 Oct, 2025
Muschiulet de porc la cuptor cu piure de dovleac
O reteta fitness plina de proteine, in ton cu anotimpul de afara!
19 Oct, 2025
Ultimele Articole Pentru femei
12 motive surprinzatoare pentru care femeile destepte fac miscare
Miscarea si sportul au beneficii dincolo de a arata mai bine. Iata de ce ar trebui sa faci o prioritate din a iti misca corpul!
26 Oct, 2025
Din ce zona a corpului slabesti prima data?
De unde incepe corpul sa arda grasime prima data? Exista diferente intre barbati si femei? Sunt anumite zone preferate? Afla de aici!
12 Oct, 2025
Femeile beneficiaza mai mult decat barbatii din acelasi efort fizic
Pentru femei, chiar si nivelurile foarte mici de activitate fizica sunt benefice, decat deloc. Iata de ce!
26 Sep, 2025
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Ciclu Danabol - Ghidul
Un ghid despre cum se poate intrebuinta corect Danabol (unul din cei mai cunoscuti si vechi steroizi anabolizanti) de catre un culturist sau sportiv.
14 Feb, 2016
Marime fara forta: semnul utilizarii de steroizi?
Crezi ca este imposibil sa te faci imens fara sa ai o forta pe masura? Nu este asa! Muschii nu sunt mereu un indicator al fortei cuiva.
14 Nov, 2023
Arde grasime si construieste masa musculara - plan de 8 saptamani
Transforma-ti corpul cu acest plan de 8 saptamani care include dieta si program de antrenament, prin care vei arde grasime si vei construi masa musculara in acelasi timp.
14 Feb, 2016