Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Ultimele Articole
3 greseli pe care le faci cand vrei sa slabesti pentru vara
Se apropie vara si vrei sa te poti afisa la plaja cu capul sus. Iata ce greseli faci si cum sa le corectezi.
15 May, 2024
Suplimentele cu resveratrol te ajuta sa slabesti
Resveratrol este folosit pentru reducerea estrogenului si prelungirea vietii, dar un nou studiu arata ca este util si pentru micsorarea taliei.
13 May, 2024
Cum sa iti alegi urmatorul program de antrenament
Una din cele mai dese intrebari primite este "ce program de antrenament trebuie sa fac?" Acest ghid te va ajuta sa alegi ce ti se potriveste.
07 May, 2024
Antrenamente de forta pentru a slabi?
Antrenamente de forta sau cardio cand vrei sa slabesti? Care este raspunsul definitiv la aceasta veche intrebare?
01 May, 2024
HBCD - dextrina ciclica foarte ramificata
HBCD creste performanta pe teren si la antrenamente. Asadar, este legala si sigura?
29 Apr, 2024
Antremanet Arnold: piept/spate
Arnold Schwarzenegger iubea pomparea musculara, iar acest antrenament este ce folosea pentru a obtine atat pompare fantastica cat si crestere musculara maxima.
23 Apr, 2024
Ultimele Articole Pentru femei
Un exercitiu pentru fesieri mai mari si femurali mai puternici
Indreptarile romanesti pe un singur picior sunt un exercitiu bun, dar nu ideal cand vine vorba de dezvoltarea muschilor. Versiunea prezentata aici reduce nevoia de echilibru si lucreaza fesierii mult mai intens.
09 May, 2024
Vitamina E pentru femei cu sindromul ovarelor polichistice
Poate ajuta suplimentarea cu vitamina E femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice? Ce spun cercetarile!
25 Apr, 2024
Fund mare, timp scurt
Vrei un fund mare cat mai repede? Fa cat mai des aceste exercitii!
11 Apr, 2024
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Sfaturi pentru a slabi
Cateva sfaturi utile celor care sunt in razboi cu kilogramele in plus.
14 Feb, 2016
Te pot ajuta exercitiile cu greutati sa slabesti?
Ca sa slabesti trebuie sa faci sport, nu? Cardio de regula, cel putin asa se zice. Dar antrenamentele cu greutati? Sunt doar pentru muschi sau ajuta si la slabit?
11 Oct, 2023
DNP
Este unul dintre cele mai controversate substante din lumea culturismului. Nu este comercializat pentru uzul uman nicaieri in lume, in schimb este foarte raspandit ca agent chimic industrial. Practic, este un chimical industrial, folosit ilicit de culturisti pentru a arde grasimile. Este dovada riscurilor pe care si le asuma unii oameni pentru a isi atinge scopurile.
14 Feb, 2016