Cele mai simple clatite proteice cu Nutella

Publicat in

Retete de clatite proteice exista peste tot. Dar acestea sunt cele mai simple si mai delicioase.

Iti este pofta de ceva bun dar nu vrei sa sari calul in privinta caloriilor? Incearca acestea reteta delicioasa de clatite proteice cu Nutella (si da, ma refer la Nutella adevarata)

Ingrediente clatite proteice cu Nutella:

  • 130 g albus de oua
  • 40 g proteina din zer cu vanilie
  • 24 g Nutella
  • Banane
  • Capsuni

Preparare:

  • Se amesteca albusurile cu pudra proteica (va rezulta un aluat foarte, foarte subtire).
  • Se unge cu foarte putin unt sau ulei o tigaie antiaderenta si se pune cate un polonic din compozitie, rasucind tigaia pentru a acoperi uniform fundul ei.
  • Se lasa cate 1 minute pe fiecare parte.
  • Se intinde Nutella pe claite si se pun felii de banane si capsuni.

Valori nutritionale pe toata cantitatea:

Calorii: 389
Proteine: 46 g
Carbohidrati: 29 g
Grasimi: 7 g

Referinte

Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.