Trantirea mingii medicinale este un exercitiu care lucreaza intregul corp si dezvolta puterea exploziva; este si un exercitiu eficient pentru a lucra muschii abdominali. pozitie de start pozitie de final 1. Tine cu ambele maini o minge medicinala si stai cu picioarele deschise la nivelul umerilor. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Incepi prin ridicarea mingii deasupra capului si extinderea completa a corpului. 3. Tranteste mingea in fata ta, cat de tare poti. 4. Prinde mingea cu ambele maini cand sare si repeta. Referinte
