Cel mai bun stimulator al masei musculare

Saritul corzii

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps
Alti muschi lucratifemurali, gambe
Echipamentcoarda de sarit
Mecanicacompusa

Un joc al copilariei care este in acelasi timp si un exercitiu extraordinar de eficient pentru mentinerea conditiei fizice si arderea grasimilor.

pozitie de start
pozitie de final

1. Tine cate un capat al corzii de sarit in fiecare mana. Pozitioneaza coarda pe sol, in spatele tau. Ridica bratele si adu coarda peste cap ducand-o jos in fata ta. Cand ajunge la sol sari peste ea. Gaseste-ti un ritm pe care il poti mentine.

2. Diferite tehnici si viteze pot fi folosite pentru variatie.

3. Saritul corzii necesita practica daca nu ai mai facut-o pana acum, dar este excelent pentru coordonare si arde multe calorii. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.