Shake proteic fara carbohidrati

Publicat in

Shake-ul numit "Fat Boy" este un shake proteic fara carbohidrati care se bea dupa antrenamente, gandit pentru persoanele care au peste 10% grasime corporala si vor sa isi mai reduca acest procent.

Daca ai peste 10% grasime corporala si vrei sa mai slabesti, atunci NU trebuie sa consumi carbohidrati, nici chiar dupa antrenamente. Dar cum ramane cu refacerea energiei si rezervelor de glicogen? Si dezumflarea muschilor care apare cand pierzi glicogen?

Aici intervine shake-ul proteic "Fat Boy". Contine cantitati mari de glutamina, dar si glicina, pentru a reface rezervele de glicogen fara sa fie nevoie de carbohidrati.

Se amesteca intr-un shaker:

Nu neglija ultimul sfat, legat de glicina. Creste doza treptat; corpului ii ia ceva vreme sa se adapteze la glicina, si poate cauza dereglari gastrointestinale severe! 

Acest shake proteic te ajuta sa te recuperezi mai bine dupa antrenamente si iti imbunatateste compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara). Glicogenul muscular este extrem de important, el fiind sursa de energie a muschilor. Pentru a slabi ai nevoie de antrenamente intense, dar este greu sa mentii un ritm ridicat in sala cand restrictionezi carbohidratii. 

Acest shake reface rezervele de glicogen fara a fi nevoie de carbohidrati, prin intermediul glutaminei (de asta este nevoie de cantitati atat de mari de glutamina). In plus, glicogenul mentine si muschii plini si umflati; deseori in dietele low-carb muschii par mici si fara vlaga. Acest sake rezolva si problema aspectului vizual, si te ajuta sa obtii o pompare buna la fiecare antrenament. Si bonus, iti intaresti si sistemul imunitar. 

Glicina ajuta mai ales la refacerea glicogenului din ficat. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

sunt utili carbohidratii dupa antrenamente? Carbohidrati dupa antrenament: inutili? Adevarul despre consumul de carbohidrati, in special sub forma de pudre si bauturi sportive, inainte si dupa antrenamente. 26 Nov, 2018
Steroizii cu testosteron ajuta la combaterea depresiei Injectiile cu testosteron ajuta la tratarea depresiei Injectiile cu testosteron pot sa ajute barbatii aflati in depresie. Dar asta nu este o scuza pentru a abuza de steroizi. 14 Feb, 2016
totul despre terapia de inlocuire a testosteronului Terapia de inlocuire a testosteronului Terapia de inlocuire a testosteronului este un subiect sensibil. Sunt putini cei care se preocupa de nivelele testosteronului, iar multi nici nu stiu ce inseamna terapia de inclouire a testosteronului, din punct de vedere medical. Aici gasesti tot ce trebuie sa stii! 24 May, 2016
alegerea unui supliment alimentar de calitate 10 sfaturi pentru achizitionarea de suplimente de calitate Nu mereu ce scrie pe eticheta unui supliment este si in cutie. Ca sa ai rezultatele asteptate alege numai suplimente de calitate. Iata 10 lucruri dupa care sa te ghidezi cand cumperi astfel de produse. 23 Oct, 2017
ce proteina este mai buna, vita sau zer? Proteina din vita vs. proteina din zer Proteinele din zer si din vita sunt cele mai populare in shaker-urile baute dupa antrenamente. Dar care din ele este mai potrivita pentru tine? 07 May, 2018
Este nevoie cu adevarat sa bei proteine dupa ce te antrenezi? Proteine dupa antrenament - sunt necesare? Este nevoie sa cumperi o pudra proteica? Este cazeina mai buna decat proteina din zer? Merita sa dai bani in plus pe izolat sau hidrolizat? Exista o cantitate anume de proteina care trebuie consumata dupa antrenamente? Nu pot sa mananc in loc sa beau shake-uri proteice? Raspunsurile le gasesti aici! 12 Dec, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.