Putere adevarata

Publicat in

O serie de exercitii care va pregatesc pentru a face fata situatiilor din viata reala, nu doar greutatilor din sala de forta.

Cu totii avem anumite performante si recorduri personale la sala. Facem flexii cu gantere de 15 kg, altii cu cele de 20 de kg, si unii chiar si cu cele de 30 de kg sau mai mari. Impingem de la piept zeci de kilograme, si cand vine vorba de indreptari sau genuflexiuni unii folosesc chiar sute de kilograme. Totusi, daca ne ducem la piata si caram doua sacose de 10 kg ni se par extrem de grele.

La sala toate greutatile sunt bine echilibrate si simetrice, pozitiile corpului in timpul exercitiilor sunt optime, totul este aranjat in asa fel incat sa putem folosi greutati cat mai mari. Doar ca in viata reala nu se intampla asa si degeaba ne laudam cu cat de fortosi suntem in sala, daca ne facem de ras cand trebuie sa caram un sac pe o distanta de 50 de metrii.

Asa ca in acest articol o sa va dau o serie de exercitii care imita cel mai mult posibil ceea ce putem intanli in viata reala de zi cu zi. Va fii un articol scurt si la obiect.

Exista o adevarat miscare sprotiva, formata din tipi al caror scop este sa gaseasca metode creative de antrenament care sa imite miscarile din viata reala: fitnessul functional. Totusi, pentru noi, cel mai bine ar fii ca in sala sa facem exercitii cu miscari care promoveaza forta necesara in viata reala.

Ramaneti la exercitiile de baza si va veti descurca cu orice provocare in viata reala:

Toate aceste exercitii iti vor creste forta si conditia fizica, si te vor pregati pentru orice iti arunca viata in cale.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

seturi pauza-odihna pentru a avea forta si masa musculara Pauza-odihna pentru forta si putere Aceasta metoda nu numai ca functioneaza rapid, dar este si foarte satisfacatoare daca iti plac greutatile mari. Si nu construieste doar masa musculara, dar si forta. 29 May, 2018
Exercitiile pliometrice - antrenamente cu sarituri Exercitiile pliometrice Exercitiile pliometrice sunt miscari scurte si puternice care ne ajuta sa devenim mai rapizi si mai puternici, dar si sa avem o masa musculara mai mare si mai putina grasime. 14 Feb, 2016
Metoda de 100 repetari cu bara hexagonala (bara pentru trapez) Metoda de 100 repetari cu bara hexagonala Indreptarile cu bara hexagonala sunt un exercitiu hibrid perfect, combinand beneficiile genuflexiunilor cu cele ale indreptarilor. Foloseste aceasta metoda care dureaza 10 saptamani pentru a iti creste masa musculara generala. 01 May, 2018
Crestere musculara rapida si sigura 2 mecanisme pentru crestere musculara rapida Va place ca la fiecare antrenament sa dati tot ce puteti si sa folositi cele mai mari gantere si discuri cat mai multe? Sau va place sa va pompati muschii si sa ii simtiti cum ard? Care din cele doua metode este cea mai buna pentru o crestere musculara rapida? A da, si cand ati schimbat ultima data exercitiile pe care le folositi? 14 Feb, 2016
O metoda clasica din culturism,s eturile piramidale, au trecut testul timpului pentru ca functioneaza in dezvoltarea masei musculare Seturi piramidale pentru masa musculara si forta Seturile piramidale presupun folosirea aceleiasi greutati pentru seturi descrescatoare. Sunt simple, logice si eficiente. Incearca-le! 14 Feb, 2016
cum sa faci mai multe tractiuni in 30 de zile Dubleaza numarul de tractiuni pe care le poti face in doar 30 de zile Suna a reclama, dar nu este! Iti poti dubla numarul de repetari pe care il faci la tractiuni in doar 30 de zile, daca esti dispus sa mucnesti intens pentru asta. 17 Apr, 2018

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.