Putere adevarata

Publicat in

O serie de exercitii care va pregatesc pentru a face fata situatiilor din viata reala, nu doar greutatilor din sala de forta.

Cu totii avem anumite performante si recorduri personale la sala. Facem flexii cu gantere de 15 kg, altii cu cele de 20 de kg, si unii chiar si cu cele de 30 de kg sau mai mari. Impingem de la piept zeci de kilograme, si cand vine vorba de indreptari sau genuflexiuni unii folosesc chiar sute de kilograme. Totusi, daca ne ducem la piata si caram doua sacose de 10 kg ni se par extrem de grele.

La sala toate greutatile sunt bine echilibrate si simetrice, pozitiile corpului in timpul exercitiilor sunt optime, totul este aranjat in asa fel incat sa putem folosi greutati cat mai mari. Doar ca in viata reala nu se intampla asa si degeaba ne laudam cu cat de fortosi suntem in sala, daca ne facem de ras cand trebuie sa caram un sac pe o distanta de 50 de metrii.

Asa ca in acest articol o sa va dau o serie de exercitii care imita cel mai mult posibil ceea ce putem intanli in viata reala de zi cu zi. Va fii un articol scurt si la obiect.

Exista o adevarat miscare sprotiva, formata din tipi al caror scop este sa gaseasca metode creative de antrenament care sa imite miscarile din viata reala: fitnessul functional. Totusi, pentru noi, cel mai bine ar fii ca in sala sa facem exercitii cu miscari care promoveaza forta necesara in viata reala.

Ramaneti la exercitiile de baza si va veti descurca cu orice provocare in viata reala:

Toate aceste exercitii iti vor creste forta si conditia fizica, si te vor pregati pentru orice iti arunca viata in cale.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

fitness functional facut cu mingea medicinala Mingea medicinala si fitness-ul functional Mingile medicinale incep sa fie la moda, si sa fie folosite din ce in ce mai mult de cei care fac sport mai ales pentru a avea conditie fizica. Iata ce trebuie sa stii despre aceasta unealta fitness. 14 Feb, 2016
Cele mai eficiente exercitii cu greutati pentru cresterea bicepsilor Exercitii eficiente pentru marirea bicepsilor Vrei bicepsi mari? Iata 4 exercitii extrem de eficiente pentru a iti rotunjii si marii bicepsii. 14 Feb, 2016
Sporturi si antrenamente care iti distrug sanatatea Cele mai distructive forme de antrenament Culturism, powerlifting, CrossFit si alergare. Care din aceste patru forme de efort fizic este cea mai vatamatoare, si cum poti preveni accidentarile? 14 Feb, 2016
Abdomen definit si picioare imense - metoda arnold Cum si-a construit Arnold picioarele si abdomenul Arnold Schwarzenegger este un simbol al culturismului, filmului si succesului in general. Dar in spatele carierei stralucite si trupului de zeu, stau ani de munca in sala de forta si in afara ei, si o vointa de fier. Fi gata sa inveti cum sa te antrenezi ca un campion pentru a avea picioare mai puternice ca oricare din prietenii tai, si un abdomen de otel. 14 Feb, 2016
Un exercitiu unic pentru dezvoltarea deltoizilor, presa Z Presa Z - exercitiu avansat pentru umeri Presa Z se face stand direct pe podea, nu pe scaun sau bancuta. Necesita forta a trunchiului, mobilitate a soldurilor, si o sanatate buna a coloanei vertebrale. Este cu adevart un exercitiu avansat, doar pentru cei mai duri si dedicati impatimiti ai fiarelor. 14 Feb, 2016
Placebo si masa musculara Efectul placebo asupra fizicului Efectul placebo este real. Credinta iti va creste probabilitatea de succes indiferent de efortul depus. Psihicul va fii mereu un as in maneca pentru fizic. Psihicul va influenta in mod direct fizicul si modul cum performezi. 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.