Guduchi (Giloy) - ghidul complet

Publicat in

Ce naiba este Guduchi si la ce te ajuta sa il iei?

Guduchi este o planta care se foloseste in medicina Ayurvedica de secole. I se spune iarba guduchi, gioly, armit sau numele sau stiintific, Tinospora cordifolia. Chiar daca guduchi a fost folosita pentru tratamentul multor afectiuni dea lungul timpului, cercetarile recente arata ca are mai ales proprietati de sustine a sistemului imunitar. 

In acest articol o sa invatam ce este guduchi, ce beneficii majore pentru sanatate are si ce efecte secundare poate avea, dar si cum sa il folosesti pentru a obtine cele mai bune rezultate posibil. 

Ce este guduchi?

Planta de guduchi este un tufis mare, catarator, care creste in India. Tulpina, radacina si frunzele sale sunt folosite in medicina Ayurvedica de secole; este considerat de multi un panaceu universal, de aceea este denumita dupa o planta mitica despre care se spunea ca da tinerete vesnica si nemurire celui care bea o fiertura preparata din ea. 

In mod traditional, guduchi se utilizeaza la tratamentul multe afectiuni precum febra, dizinterie, diaree, galbeneala, infectii ale pielii si chiar cancer. Inca este intens folosita de multe triburi din Dhurala, Arjupura si Patiala pentru tuse, leucoree si dureri de urechi. 

Guduchi contine multe fitochimicale, inclusiv molecule denumite alcaloizi, polizaharide, glicozide si terpenoide, toate interactionand cu sistemul imunitar. Mai exact, guduchi  pare sa intareasca sistemul imunitar prin sustinerea capacitatii celulelor albe de a elimina bacteriile si invadatorii externi. 

Efectele cele mai sustinute de stiinta ale plantei guduchi sunt de reducere a simptomelor alergiilor precum stranut sau congestie nazala. 

Beneficiile guduchi 

Cercetarile arata a guduchi  poate:

  • Imbunatati simptomele rinitei alergice (alrgii sezoniere), inclusiv congestii nazale si stranut. 
  • Creste capacitatile de eliminare a macrofagelor, celule care ajuta la distrugerea bacteriilor si virusurilor.
  • Reduce simptomele HIV.
  • Imbunatati vindecarea ranilor (partial prin imbunatatirea fagocitozei).
  • Reduce simptomele de scabie, o infectie a pielii cauzata de acarieni. 
  • Imbunatati memoria si capacitatea de invatare.
  • Reduce stresul. 
  • Reduce inflamatiile.
  • Sa protejeze ficatul. 

Sa nu uitam totusi ca multe din cercetarile citate aici sunt preliminare. Cert este ca guduchi poate sustine functiile imunitare si combate alergiile. Poate combate simptomele alergiilor prin temperarea sistemului imunitar; face asta prin echilibrarea eliberarii de histamina si prin stabilizarea celulelor mast (celule proinflamatoare ale sistemului imunitar). 

De aceea toate cercetarile arata ca suplimentarea cu guduchi (de regula gasit si sub denumirea de Tinospora cordifolia in lucrarile stiintifice) reduce stranutatul si congestiile nazale. 

 slabeste cu acai

Efectele secundare guduchi 

Se spune ca unele persoane pot trece prin dureri de cap, constipatie sau dureri nazale cand iau guduchi. Dar nu exista dovezi stiintifice ca aceste efecte secundare chiar apar din cauza guduchi. In studiile de pana acum guduchi este o planta sigura, fara efecte secundare. 

Este bine sa iti consulti medicul inainte de a lua guduchi daca iei medicamente imunosupresive. Guduchi  sustine sistemul imunitar, ceea ce ar putea contracara efectele unor astfel de medicamente. 

Cum sa iei guduchi 

Exista mai multe modalitati de administrare a guduchi . In medicina traditionala este amestecat cu ghee (unt clarificat) sau cu alte ierburi medicinale. 

In vest mare parte din lume ia extract de guduchi . Este cea mai simpla varianta si furnizeaza o doza exacta la fiecare administrare. Exista extracte de guduchi pe baza de apa sau alcool, standardizate pentru a include anumite procente de ingrediente active. 
De exemplu, exista un extract pe baza de apa denumit Tinofend, standardizat la 5% terpenoide si glucozide sau 20% polizaharide. 

Doza clincia eficienta (cea folosita in studii) este e 300 mg, de trei ori pe zi, pentru o doza totala zilnica de 900 mg. 

Desi guduchi nu trebuie luata neaparat cu mancare, multe preparate traditionale contin ghee. Este posibil ca unele componente bioactive din guduci sa fie solubile in grasimi, asa ca sa il iei in timpul mesei ii poate imbunatati absortia, dar nu este ceva dovedit, este doar o presupunere educata. 

Poti folosi guduchi in sezonul alergiilor, daca ai probleme, sau oricand doresti sa iti fortifici sistemul imunitar in fata virusilor si bacteriilor. 

Referinte

  1. Chandrasekaran, C. V., Mathuram, L. N., Daivasigamani, P., & Bhatnagar, U. (2009). Tinospora cordifolia, a safety evaluation. Toxicology in Vitro, 23(7), 1220–1226. https://doi.org/10.1016/j.tiv.2009.07.030
  2. Badar, V. A., Thawani, V. R., Wakode, P. T., Shrivastava, M. P., Gharpure, K. J., Hingorani, L. L., & Khiyani, R. M. (2005). Efficacy of Tinospora cordifolia in allergic rhinitis. Journal of Ethnopharmacology, 96(3), 445–449. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.09.034
  3. Zalawadia, R., Gandhi, C., Patel, V., & Balaraman, R. (2009). Pharmaceutical Biology The protective effect of Tinospora cordifolia on various mast cell mediated allergic reactions The protective effect of Tinospora cordifolia on various mast cell mediated allergic reactions. Pharmaceutical Biology, 47(11), 1096–1106. https://doi.org/10.3109/13880200903008690
  4. Sunanda, Desai, N., & Ainapure, S. (2021). Antiallergic properties of Tinospora cordifolia in animal models. Indian Journal of Pharmacology, 18(4), 250. https://www.ijp-online.com/article.asp?issn=0253-7613;year=1986;volume=18;issue=4;spage=250;epage=252;aulast=Sunanda;type=0
  5. N Rege, R D Bapat, R Koti, N K Desai, & S Dahanukar. (n.d.). Immunotherapy with Tinospora cordifolia: a new lead in the management of obstructive jaundice - PubMed. Retrieved April 7, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8330924/
  6. J. John, Wesley A.J.M., Christina N., Chidambaranathan, & Livingston Raja. (n.d.). Effect of alcoholic extract of tinospora cordifolia on acute and subacute inflammation | Request PDF. Retrieved April 7, 2021, from https://www.researchgate.net/publication/283410918_Effect_of_alcoholic_extract_of_tinospora_cordifolia_on_acute_and_subacute_inflammation
  7. Savrikar, S., Dole, V., Ravishankar, B., & Shukla, V. (2010). A comparative pharmacological investigation of three samples of ′Guduchi ghrita′ for adaptogenic activity against forced swimming induced gastric ulceration and hematological changes in albino rats. International Journal of Ayurveda Research, 1(2), 67. https://doi.org/10.4103/0974-7788.64399
  8. Vaghamshi, R., Jaiswal, M., Patgiri, B., Prajapati, P., Ravishankar, B., & Shukla, V. (2010). A comparative pharmacological evaluation of Taila (oil) and Ghrita (ghee) prepared with Guduchi (Tinospora cordifolia). AYU (An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda), 31(4), 504. https://doi.org/10.4103/0974-8520.82036
  9. Laxminarayana Bairy, K., Rao, Y., & Kumar, K. B. (2004). Efficacy of Tinospora cordifolia on Learning and Memory in Healthy Volunteers: A Double-Blind, Randomized, Placebo Controlled Study (Vol. 3, Issue 2). http://ijpt.iums.ac.ir
  10. Purandare, H., & Supe, A. (2007). Immunomodulatory role of Tinospora cordifolia as an adjuvant in surgical treatment of diabetic foot ulcers: A prospective randomized controlled study. Indian Journal of Medical Sciences, 61(6), 347–355. https://doi.org/10.4103/0019-5359.32682
  11. Kalikar, M., Thawani, V., Varadpande, U., Sontakke, S., Singh, R., & Khiyani, R. (2008). Immunomodulatory effect of Tinospora cordifolia extract in human immuno-deficiency virus positive patients. Indian Journal of Pharmacology, 40(3), 107–110. https://doi.org/10.4103/0253-7613.42302
  12. Bapat, R. D., Koti, R. S., Rege, N. N., Desai, N. K., & Dahanukar, S. A. (1995). Can We Do Away With PTBD? HPB Surgery, 9(1), 5–11. https://doi.org/10.1155/1995/90362
  13. Sharma, U., Bala, M., Kumar, N., Singh, B., Munshi, R. K., & Bhalerao, S. (2012). Immunomodulatory active compounds from Tinospora cordifolia. Journal of Ethnopharmacology, 141(3), 918–926. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.03.027
  14. Sharma, P., Dwivedee, B. P., Bisht, D., Dash, A. K., & Kumar, D. (2019). The chemical constituents and diverse pharmacological importance of Tinospora cordifolia. In Heliyon (Vol. 5, Issue 9). Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2019.e02437
  15. Upadhyay, A., Kumar, K., Kumar, A., & Mishra, H. (2010). Tinospora cordifolia (Willd.) Hook. f. and Thoms. (Guduchi) - validation of the Ayurvedic pharmacology through experimental and clinical studies. International Journal of Ayurveda Research, 1(2), 112. https://doi.org/10.4103/0974-7788.64405

 

Articole din aceiasi categorie

trebuie creatina ciclizata pentru a fi eficienta? Trebuie sa ciclizezi creatina? Creatina fiind cel mai cunoscut si utilizat supliment alimentar din culturism, este firesc ca lumea sa se intrebe cat timp si cum ar trebui sa o foloseasca. Raspunsul la intrebarea daca ar trebui ciclizata creatina il gasiti in acest articol. 14 Feb, 2016
Glutamina, masa musculara si slabitul Glutamina Glutamina este un aminoacid foarte cunoscut, si suplimentele cu glutamina se bucura de mare trecere in randul impatimitilor de sala. Dar este glutamina un supliment minune, asa cum este promovata? 14 Feb, 2016
citrulina malat lupta cu oboseala Citrulina malat - ghidul Acest ghid expune beneficiile suplimentarii cu citrulina si dozele eficiente. Invata ce este citrulina si citrulina malat, si cum te pot ajuta sa iti atingi mai repede obiectivele in privinta aspectului fizic si performantelor sportive. 14 Feb, 2016
Acizii grasi omega-3 te ajuta sa faci exercitii fizice intense Acizii grasi omega 3 si exercitiile de intensitate Inflamatia tendoanelor si tendinita pot fii probleme serioase pentru sportivii care fac in mod frecvent exercitii fizice intense. Afla de ce acizii grasi omega-3 sunt o solutie foarte buna la aceasta problema. 14 Feb, 2016
Bicarbonatul de sodiu poate fi folosit ca supliment pentru intarzaierea oboselii. Anduranta Bicarbonat de sodiu ca supliment sportiv? Exista o substanta ascunsa in bucataria ta care te poate ajuta sa treci mai usor de antrenamentele de intensitate. Este vorba de bicarbonatul de sodiu. Iata ce trebuie sa stii despre acesta substanta care devine un adevarat supliment sportiv. 14 Feb, 2016
Suplimente nutritive cu acid ursolic si ce pot face pentru tine Acid ursolic - anabolic si arzator de grasimi Acidul ursolic este un compus bio, regasit in plante si care exercita puternice efecte anabolice si lipolitice asupra organismului uman. 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.