Stretching pentru piept

Publicat in

Principala grupa musculara lucratapiept
Alti muschi lucrati: marele dorsal
Echipament-
Mecanica-

Incalzirea corespunzatoare a pieptului prin stretching este foarte utila inaintea unui antrenament greu, pentru ca incalzeste muchiul si previne ruperile musculare.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in picioare, cu mainile intinse in fata, lipite una de cealalta. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Tinand mainile drepte du bratele cat mai in spate si apoi revino la pozitia de start, ca si cum ai aplauda cu o raza de miscare exagerat de mare. Repeta de 5-10 ori, crescand progresiv viteza cu care misti mainile. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.