Strangerea omoplatilor

Publicat in

Muschii lucratiromboidul, trapezul median
Echipament-

Un exercitiu de recuperare care intareste romboizii si trapezul median, muschi care stabilizeaza omoplatii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Tinand mainile pe langa corp si coatele in interior, se aduc omoplatii unul spre celalalt.

2. Se mentine contractia 10 secunde si apoi se relaxeaza omoplatii. Aceasta este o repetare. Se fac 5-10 repetari. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.