DHEA

Publicat in

DHEA este un supliment care a e folosit atat in sport cat si in domeniul anti-aging. Daca vrei sa aflii mai multe despre acest supliment nutritiv, aici vei gasi tot ce trebuie sa stii.

DHEA este acronimul hormonului numit dihidroepiandrosteron. Este un hormon steroidian produs in principal in corticosuprarenale si in mici cantitati de testicule. Este cel mai abundent hormon produs de suprarenale, si este important pentru culturisti, avand in vedere ca in jur de 50% din testosteron este derivat din el. La femei, 75% din estrogen este derivat din DHEA si dupa menopauza, 100% din estrogen. Nivelele de DHEA sunt destul de mari la nastere, scad in timpul copilariei, si isi ating maximul in adolescenta. De aici inainte, DHEA este in scadere toata viata. Acest hormon se gaseste si sub forma de supliment nutritiv.

Fiind un hormon precursor, DHEA duce la crearea altor hormoni. Suplimentarea cu DHEA are anumite efecte, dovedite stiintific. Chiar daca nu se stie mecanismul exact de actiune, s-a constata ca DHEA poate incetini procesele de imbatranire. De asemenea, a fost legat si de abilitatea de a arde grasimi, a mari masa musculara si a creste libidoul. Suplimentele cu DHEA, in special la persoanele mai in varsta, ajuta la mentinerea unor nivele normale ale acestui hormon, ajutand la starea de sanatate generala a organismului. 
S-a constatat ca nivelele de DHEA sunt mai mici la persoanele aflate in depresie, iar suplimentarea cu 30-90 de grame pe zi, le-a imbunatatit starea.

Alte posibile efecte benefice ale DHEA sunt: scaderea riscului de cancer, intarirea sistemului imunitar, controlul mai bun al zaharurilor din sange, scaderea tensiunii arteriale si descresterea starilor alergice. Pe perioade scurte de timp poate ajuta si la cresterea masei musculare, reducerea colesterolului si diminuarea unor efecte secundare ale diabetului.

Cine are nevoie de DHEA?

Cum nivelele de DHEA scad mult pe masura ce se inainteaza in varsta, cei trecuti de 40 de ani vor beneficia cel mai mult de pe urma suplimentarii cu acest prohormon. Ii poate ajuta si pe cei care sufera de depresie. De asemenea, culturistii il pot folosi cu succes pentru a da un aspect mai dur masei musculare si a reduce stratul adipos. Rezultatele in ceea ce priveste anabolismul si hipertrofia nu vor fii impresionante, dar vor exista. 

Folosit in dozele corespuznatoare, DHEA este un supliment sigur. DHEA poate avea efecte secundare, in special la doze prea mari. De aceea, se incepe cu doze mici, si se creste treptat. Dozele sunt cuprinse intre 5 si 25 mg/zi. Realist vorbind, cineva tanar nu are multe de castigat de pe urma folosirii acestui supliment, si exista pe piata produse mult mai efciente.

Posibilele efecte secundare ale DHEA, atunci cand se iau doze prea mari, sunt:

  • dureri de cap;
  • oboseala;
  • insomnii;
  • in cazuri extrem de rare si la doze foarte mari, poate aparea ginecomastia (cresterea tesutului mamar la barbati).

Referinte

Articole din aceiasi categorie

date stiintifice despre suplimentele nutritive 3 studii pe care trebuie sa le stii Lunar, jurnalele de specialitate publica zeci de studii legate de nutritie, antrenament si suplimentatie. Iata cele mai importante descoperiri din ultimul timp, legate de suplimentele nutritive. 14 Feb, 2016
tipuri de magneziu pentru refacerea magneziului din corp Refacerea magneziului din corp Nivelurile mici de magneziu sunt cauza pentru care nu reusesti sa acumulezi masa musculara si sa arzi grasimea in plus? Sunt sanse destul de mari ca asa sa fie. Aici gasesti cele mai bune informatii despre refacerea eficienta a nivelurilor de magneziu din corp. 05 Nov, 2018
Minerale pentru un corp mai bun Minerale pentru un corp mai bun Mineralele sunt micronutrienti care nu atrag mai deloc atentia amatorilor de sport si sala in special. O mare greseala din partea lor, acestea fiind esentiale pentru sanatate si progresele antrenamentelor. 14 Feb, 2016
Tribulus terrestris creste nivelele de IHG-1 si performanta sportiva Tribulus creste IGF-1 si atenueaza avariile musculare Un nou studiu din China arata o alta fata a popularelor suplimente cu tribulus terrestris: capacitatea lor de a creste IGF-1 si de a spori recuperarea muschilor dupa exercitii cu greutati. 06 Jun, 2016
Cresterea masei musculare si metabolismul Cresterea masei musculare si metabolismul Cresterea masei musculare ridica si metabolismul? Si daca da, atat de mult pe cat se crede? Iata adevarul! 11 Feb, 2019
suplimente cu bcaa cand urmezi o dieta low carb BCAA pentru masa musculara si slabire cand urmezi o dieta low-carb Daca vrei sa construiesti masa musculara si sa arzi grasime in acelasi timp este nevoie de o dieta low-carb, ceea ce inseamna si rezerve mici de glicogen. Pentru a te putea antrena cat mai eficient si a avea rezultate in aceasta stare ai nevoie sa te suplimentezi cu BCAA. 28 Aug, 2017

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.