Motivul #1 pentru ca femeile sa lucreze cu haltera

Publicat in

Exista o vreme, nu cu mult in urma, cand femeile care se antreneau cu haltere in sala de forta, erau privite ca o curiozitate. Acum, din ce in ce mai multe femei isi fac loc sub haltera! Si este timpul ca acest trend sa creasca si mai mult!

In mod traditional, exista o groaza de imagini cu barbati musculosi si virili care ridica haltere, asa ca barbatii nu au fost conditionati social sa fie intimidati de haltere. 

Cand vine vorba de femei, altfel stau lucrurile. Istoric, femeile sunt asociate mai ales cu ganterele si mereu s-au ferit de haltere. Inca exista reticenta asta la femeile care merg la sala. Sunt multe care inca cred ca nu ar putea face fata unui exercitiu care implica o haltera. 

Dar ca antrenor, nu ma intereseaza ce crezi ca poti sau nu face. Ma intereseaza de ce crezi ca nu poti face ceva. De-a lungul vietii ne dezvoltam o serie de povesti si credinte privind ceea ce suntem si ce suntem capabili sa facem. Unele sunt probabil adevarate si sustinute de dovezi - dar sunt la fel de multe care nu sunt adevarate! Ma gandesc la viata mea si la ce fac acum in mod regulat, acum 5 ani era de neconceput. Uneori povestile pe care ti le spui sunt doar baliverne, si frica invinge.

Adevarul este ca poti mult mai multe decat crezi. Cand incetezi sa te mai provoci singura si sa incerci sa faci lucruri noi, atunci esuezi cu adevarat. Ce legatura au toate acestea cu ridcatul unei haltere? 

In viata, singura modalitate de a avea incredere mai mare este de a face lucruri despre care crezi ca sunt greu de facut. Si daca te feresti sa lucrezi cu haltera crezand ca este greu, sigur faci asta si in alte aspecte ale vietii, pierzand multe oportunitati. Tine de tine sa pui la indoiala povestile pe care ti le spui si sa descoperi daca ai capacitatea de a face lucruri grele. 

Nu este vorba despre haltera in sine (orice femeie poate face perfect toate exerctiiile cu haltere, absolut toate, nu exista niciun dubiu aici), ci despre mentalitatea ta. Drumul catre o viata implinita este plin de lucruri pe care crezi ca nu le poti face. Trebuie mereu sa pui la indoiala ce crezi ca poti si nu poti face. Si ce loc mai bun sa incepi decat in sala de forta, cu o haltera in maini? 

Poate nu toate cititoarele se regasesc in ce am spus, dar sunt destule care o fac. Imagineaza-ti cum ar fi sa ai increderea in tine de a te duce direct la o haltera, in spatele salii, locul "baietilor", sa o ridici si sa te apuci sa iti faci antrenamentul cu ea! Daca poti face asta cu usurinta, ce alte lucruri in viata poti face? Cum ar deveni si alte lucruri grele mai putin intimidante? 

Vrei sa mai reduci din parerile negative gresite pe care le ai depsre tine? Incepe cu o haltera! Ziua in care vei intra increzatoare in sala de forta si te vei duce direct la haltera sa iti faci antrenamentul, multe usi ti se vor deschide. Este o schimbare de mentalitate care te va tine toata viata! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

cum sa faci mai multe flotari daca esti femeie Cum sa faci mai multe flotari Sa faci cat mai multe flotari, ca femeie, inseamna ca ai o forta relativa mare. Sa poti face multe flotari nu este doar un test al barbatiei; poate fi si un test al feminitatii. 24 May, 2018
femeile trebuie sa se suplimenteze cu creatina De ce ar trebui femeile sa ia creatina Creatina nu este un supliment doar pemntru barbati si nu va duce la retentia de apa si ingrasare. Iata adevarul despre creatina si de ce trebuie folosita si de femeile care fac sport. 17 Mar, 2017
De ce este indicat si sanatos ca femeile sa faca indreptari 4 motive pentru care femeile trebuie sa faca indreptari Indreptarile sunt grozave si pentru femei. Nu numai ca le transforma corpul, fancadu-le suple si puternice, dar corecteaza anumite probleme legate de postura, specifice sexului frumos. Si nu, indreptarile nu te vor face "butucanoasa". 17 Apr, 2016
Antrenament pentru fesieri - un fund sexy si bombat Antrenament pentru femei - muschii fesieri 90% din femeile care merg la sala au ca scop principal (pe langa altele) sculptarea si scoaterea in evidenta a muschilor fesieri. Pentru asta este nevoie de munca, si nu trebuie sa va fie frica de greutati mari. Greutatile sunt cele mai bune prietene ale unui fund sexy. 14 Feb, 2016
Antrenamentul 10-10-10 pentru femei Antrenamentul 10-10-10 pentru femei 10 exercitii. 10 repetari. 10 runde. Simplu, eficient, nu foarte usor! 07 Mar, 2019
femeile trebuie sa manance mai multe proteine Femeile au nevoie de mai multe proteine In fitness, cand vine vorba de a manca mai multe proteine, de regula lumea se gandeste la culturisti, sportivi si barbati. A devenit ceva macho sa mananci proteine, de parca acest macronutritent ar fi destinat exclusiv sexului tare. Dar ca femeie ai o multitudine de beneficii daca iti cresti aportul de proteine. 18 Apr, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.