Motivul #1 pentru ca femeile sa lucreze cu haltera

Publicat in

Exista o vreme, nu cu mult in urma, cand femeile care se antreneau cu haltere in sala de forta, erau privite ca o curiozitate. Acum, din ce in ce mai multe femei isi fac loc sub haltera! Si este timpul ca acest trend sa creasca si mai mult!

In mod traditional, exista o groaza de imagini cu barbati musculosi si virili care ridica haltere, asa ca barbatii nu au fost conditionati social sa fie intimidati de haltere. 

Cand vine vorba de femei, altfel stau lucrurile. Istoric, femeile sunt asociate mai ales cu ganterele si mereu s-au ferit de haltere. Inca exista reticenta asta la femeile care merg la sala. Sunt multe care inca cred ca nu ar putea face fata unui exercitiu care implica o haltera. 

Dar ca antrenor, nu ma intereseaza ce crezi ca poti sau nu face. Ma intereseaza de ce crezi ca nu poti face ceva. De-a lungul vietii ne dezvoltam o serie de povesti si credinte privind ceea ce suntem si ce suntem capabili sa facem. Unele sunt probabil adevarate si sustinute de dovezi - dar sunt la fel de multe care nu sunt adevarate! Ma gandesc la viata mea si la ce fac acum in mod regulat, acum 5 ani era de neconceput. Uneori povestile pe care ti le spui sunt doar baliverne, si frica invinge.

Adevarul este ca poti mult mai multe decat crezi. Cand incetezi sa te mai provoci singura si sa incerci sa faci lucruri noi, atunci esuezi cu adevarat. Ce legatura au toate acestea cu ridcatul unei haltere? 

In viata, singura modalitate de a avea incredere mai mare este de a face lucruri despre care crezi ca sunt greu de facut. Si daca te feresti sa lucrezi cu haltera crezand ca este greu, sigur faci asta si in alte aspecte ale vietii, pierzand multe oportunitati. Tine de tine sa pui la indoiala povestile pe care ti le spui si sa descoperi daca ai capacitatea de a face lucruri grele. 

Nu este vorba despre haltera in sine (orice femeie poate face perfect toate exerctiiile cu haltere, absolut toate, nu exista niciun dubiu aici), ci despre mentalitatea ta. Drumul catre o viata implinita este plin de lucruri pe care crezi ca nu le poti face. Trebuie mereu sa pui la indoiala ce crezi ca poti si nu poti face. Si ce loc mai bun sa incepi decat in sala de forta, cu o haltera in maini? 

Poate nu toate cititoarele se regasesc in ce am spus, dar sunt destule care o fac. Imagineaza-ti cum ar fi sa ai increderea in tine de a te duce direct la o haltera, in spatele salii, locul "baietilor", sa o ridici si sa te apuci sa iti faci antrenamentul cu ea! Daca poti face asta cu usurinta, ce alte lucruri in viata poti face? Cum ar deveni si alte lucruri grele mai putin intimidante? 

Vrei sa mai reduci din parerile negative gresite pe care le ai depsre tine? Incepe cu o haltera! Ziua in care vei intra increzatoare in sala de forta si te vei duce direct la haltera sa iti faci antrenamentul, multe usi ti se vor deschide. Este o schimbare de mentalitate care te va tine toata viata! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

sprinturi in alergare pentru femei Cele mai bune antrenamente cu sprinturi pentru femei Sprinturile iti dau inapoi cele mai multe beneficii in raport cu timpul investit. Te ajuta sa slabesti rapid si sa ai o conditie fizica de fier. Iata ce ar trebui sa stie orice femeie despre sprinturi. 06 Apr, 2017
exercitii fizice pentru un fund rotund si sexy Cum sa iti faci fundul sa creasca Un fund ferm si vizibil este visul oricarei femei. O sa disctam despre antrenamentul fesierilor si care sunt cele mai bune exercitii pentru a dezvolta acesti muschi. Fii gata pentru un fund sexy! 18 Apr, 2016
antrenament cu greutati pentru femei sexy Plan de antrenament de 4 saptamani pentru femei Pentru a iti atinge potentialul maxim, lasa mai usor cardio si concentreaza-te pe antrenamentele cu greutati. Aici ai un program de antrenament pentru 4 saptamani gandit special pentru femei, care iti va creste metabolismul si iti va tonifia musculatura. 22 Feb, 2018
Antrenamente corecte la sala pentru femei 7 lucruri pe care femeile trebuie sa le faca la antrenamente, dar nu le fac Iti sabotezi propriile antrenamente? Femeile sunt mai predispuse la a avea rezultate proaste in privinta antrenamentelor din cauza informatiilor proaste care exista peste tot. Iata 7 lucrui pe care orice femeie trebuie sa le faca pentru a avea rezultate mai bune de pe urma antrenamentelor. 20 Jul, 2017
cum sa ramai tanara toata viata Sfaturi anti-aging care functioneaza Imbatranirea este inevitabila. Dar sa imbatranesti frumos este foarte posibil. Dieta si exercitiile fizice te pot ajuta sa ramai tanara si sanatoasa pe masura ce anii trec, pentru a te simti si a arata fantastic. Aici gasesti cele mai bune sfaturi anti-imbatranire. 13 Jul, 2017
ca femeie este mai greu sa slabesti din urmatoarele motive si greseli 15 motive din cauza carora femile nu slabesc Vorbim despre 15 greseli nutritionale foarte frecvente de care se lovesc marea parte a femeilor cand vor sa slabeasca. A face aceste greseli des nu numai ca te tine pe loc in privinta aspectului fizic dar te poate si imbolnavi. 11 Jan, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.