Impatimita de cardio a renuntat la efortul aerob pentru powerlifting si a slabit 17 kg

Publicat in

Povestea unei regine cardio care si-a invins frica de greutati si a reusit sa isi transforme corpul, slabind 17 kg si capatand un corp atletic.

Ani la rand, Alice Fields - 24 de ani, a fost o "regina cardio" care petrecea ore pe banda de alergare in speranta de a slabi. Dar acul cantarului nu voia sa se clinteasca - asta pana a inceput sa practice powerlifting.

"Ma trezeam dimineata inainte de rasarit si alergam cate 5 kilometrii. Era o tortura. Nu era ceva ce imi facea placere. Dar credeam ca asta trebuie sa fac pentru a slabi", spune Fields, adaugand ca isi restrictiona drastic si dieta. 

"Alergam pana ce nu mai puteam sa ma misc si abia ma atingeam de mancare. Da, slabeam cate 5 kg in doua saptamani, dar imediat ce reveneam la o dieta cat de cat normala puneam 7 kg la loc. Efectul clasic de yo-yo. Nu exista deloc o consecventa."

Alice Fields a tot incercat sa slabeasca astfel timp de 5 ani si spune ca se simtea prinsa in propriul corp, pana ce un prieten a introdus-o in lumea powerliftingului.

alice fields transformare

"M-am indragostit pe loc de acest sport". Cu ajutorul unui antrenor a deprins exercitiile de baza si a inceput cursuri de nutritie care se concentreaza pe toti macronutrientii, proteine, grasimi si carbohidrati. 

"Am inceput sa simt schimbari semnificative ale corpului meu dupa o luna. Nu numai ca forta mi-a crescut extrem de mult, dar compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara) s-a schimbat. Aveam un fund mai...obraznic ca oricand iar hainele imi deveneau din ce in ce mai largi".

Dupa 18 luni de powerliffting, Alice Fields a slabit 17 kg, numar de kilograme pe care nu a putut niciodata sa le dea jos prin cardio.

Chiar daca inca isi monitorizeaza greutatea corporala, Fields a inceput sa puna accent mai mare pe masa musculara si numarul de centimetrii ai taliei.

femeie slabeste cu powerlifting

"Observ mereu schimbari pozitive ale corpului meu, chiar si cand acul cantarului ramane pe loc, pentru ca ard grasime in unele locuri si castig masa musculara in altele",spune ea. "La inceput imi era teama ca greutatile ma vor face butucanoasa si chiar ma vor ingrasa si mai rau, dar am observat rapid ca pe masura ce masa musculara imi crestea ardeam mai multa grasime. Nu numai asta, dar avand masa musculara am capatat aspectul 'tonifiat' pe care mi l-am dorit mereu."

"Da, vei avea un fund mai mare si mai bombat. Umerii si bratele vor arata mai tonifiate si puternice. Powerliftingul iti schimba intreaga compozitie a corpului".

Asta inseamna ca Fields este mult mai increzatoare in propriul corp. "Inca am obiective pe care vreau sa le ating, legat de aspectul fizic, dar niciodata nu m-am simtit mai bine in pielea mea", spune ea. "Ma uit in oglinda si vad la mine lucrurile pe care le iubesc, nu cele pe care le urasc."

 

Referinte

  1. Julie Mazziotta. Constant Gym-Goer Ditched Her Cardio Workouts for Powerlifting and Lost 37 Lbs. People.com, December 6, 2016.  

Articole din aceiasi categorie

ce sa mananci dupa sarcinapentru a slabi si nu te ingrasa Sfaturi nutritionale pentru noile mamici Daca esti o mamica care abia a nascut nimic nu iti va testa relatia cu mancarea mai mult decat perioada postpartum de catvea luni de la nastere. Iata ce sa faci pentru a evita ingrasarea, problemele de sanatate si insusirea de obiceiuri nutritionale proaste. 08 Feb, 2018
antrenament fund bombat si tonifiat Hipertrofie pentru fesieri Un antrenament simplu dar extrem de eficient pentru cresterea si tonifierea fesierilor. Ideal pentru doamne si domnisoare dar si pentru barbatii care au curajul sa il incerce. 15 Dec, 2016
femeile trebuie sa se antreneze cu greutati mari 5 motive pentru care femeile trebuie sa se antreneze intens Din ce in ce mai multe femei incep sa se antreneze cu greutati, dar inca sunt reticente in privinta intensitatii folosite in sala de forta. Aici gasesti 5 motive pentru care sa pui discuri pe bara si sa iti etalezi adevarata forta. 06 Oct, 2017
tehnici de tonifiere musculara pentru femei Sfaturi pentru femei: cum sa te tonifici Majoritatea femeilor care vin la sala vor sa slabeasca si sa se tonifice. Si prin tonifiere se refera la o compozitie mai buna a corpului, adica un raport mai favorabil privind masa musculara si grasimea. Aici gasesti 10 sfaturi sa obtii tonifierea la care visezi. 02 Mar, 2017
hormonii sexuali si slabirea la femei Cum influenteaza hormonii slabirea la femei Cu totii suntem diferiti cand vine vorba de slabire si aspect fizic, dar un lucru pe care toate femeile il au in comun sunt hormonii, iar acestia afecteaza totul, de la rata metabolica la energie si dispozitie. 03 Aug, 2017
Activitatea fizica poate combate cancerul de san Cancerul de san si activitatea fizica Statisticile in privinta cancerului de san se agraveaza. Totusi exista speranta, un alt studiu demonstrand ca exercitiile fizice regulate sunt asociatie cu reducerea riscului de cancer de san. 29 Sep, 2016

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.