Impatimita de cardio a renuntat la efortul aerob pentru powerlifting si a slabit 17 kg

Publicat in

Povestea unei regine cardio care si-a invins frica de greutati si a reusit sa isi transforme corpul, slabind 17 kg si capatand un corp atletic.

Ani la rand, Alice Fields - 24 de ani, a fost o "regina cardio" care petrecea ore pe banda de alergare in speranta de a slabi. Dar acul cantarului nu voia sa se clinteasca - asta pana a inceput sa practice powerlifting.

"Ma trezeam dimineata inainte de rasarit si alergam cate 5 kilometrii. Era o tortura. Nu era ceva ce imi facea placere. Dar credeam ca asta trebuie sa fac pentru a slabi", spune Fields, adaugand ca isi restrictiona drastic si dieta. 

"Alergam pana ce nu mai puteam sa ma misc si abia ma atingeam de mancare. Da, slabeam cate 5 kg in doua saptamani, dar imediat ce reveneam la o dieta cat de cat normala puneam 7 kg la loc. Efectul clasic de yo-yo. Nu exista deloc o consecventa."

Alice Fields a tot incercat sa slabeasca astfel timp de 5 ani si spune ca se simtea prinsa in propriul corp, pana ce un prieten a introdus-o in lumea powerliftingului.

alice fields transformare

"M-am indragostit pe loc de acest sport". Cu ajutorul unui antrenor a deprins exercitiile de baza si a inceput cursuri de nutritie care se concentreaza pe toti macronutrientii, proteine, grasimi si carbohidrati. 

"Am inceput sa simt schimbari semnificative ale corpului meu dupa o luna. Nu numai ca forta mi-a crescut extrem de mult, dar compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara) s-a schimbat. Aveam un fund mai...obraznic ca oricand iar hainele imi deveneau din ce in ce mai largi".

Dupa 18 luni de powerliffting, Alice Fields a slabit 17 kg, numar de kilograme pe care nu a putut niciodata sa le dea jos prin cardio.

Chiar daca inca isi monitorizeaza greutatea corporala, Fields a inceput sa puna accent mai mare pe masa musculara si numarul de centimetrii ai taliei.

femeie slabeste cu powerlifting

"Observ mereu schimbari pozitive ale corpului meu, chiar si cand acul cantarului ramane pe loc, pentru ca ard grasime in unele locuri si castig masa musculara in altele",spune ea. "La inceput imi era teama ca greutatile ma vor face butucanoasa si chiar ma vor ingrasa si mai rau, dar am observat rapid ca pe masura ce masa musculara imi crestea ardeam mai multa grasime. Nu numai asta, dar avand masa musculara am capatat aspectul 'tonifiat' pe care mi l-am dorit mereu."

"Da, vei avea un fund mai mare si mai bombat. Umerii si bratele vor arata mai tonifiate si puternice. Powerliftingul iti schimba intreaga compozitie a corpului".

Asta inseamna ca Fields este mult mai increzatoare in propriul corp. "Inca am obiective pe care vreau sa le ating, legat de aspectul fizic, dar niciodata nu m-am simtit mai bine in pielea mea", spune ea. "Ma uit in oglinda si vad la mine lucrurile pe care le iubesc, nu cele pe care le urasc."

 

Referinte

  1. Julie Mazziotta. Constant Gym-Goer Ditched Her Cardio Workouts for Powerlifting and Lost 37 Lbs. People.com, December 6, 2016.  

Articole din aceiasi categorie

suplimente sportive pe care femeile trebuie sa le ia 4 suplimente de care femeile se tem fara motiv Aceste patru suplimente sportive pot imbunatati performantele fizice si aspectul oricarei femei, dar din pacate multe se tem sa le ia, fara un temei bun. Iata despre ce suplimente este vorba si cum te pot ajuta sa iti atingi mai rapid si mai usor obiectivele. 14 Sep, 2017
femeile trebuie sa se antreneze cu greutati pentru a fi sanatoase si a arata bine 15 motive pentru care toate femeile ar trebui sa se antreneze cu greutati Antrenamentele cu greutati vor transforma femeile in monstrii plini de muschi? Pe scurt, NU! Ce se intampla cu adevarat cand o femeie face antrenamente intense cu greutati? De ce este important si ce efecte va avea asupra corpului? 03 Nov, 2017
daca esti femeie evita aceste alimente pentru a arata mai bine Alimente pe care femeile ar trebui sa le evite 10 dintre alimentele cele mai nocive pentru femei. Aceste alimente duc la cresterea cortizolului, hormonul de stres al corpului si impiedica o buna compozitie a corpului (raportul dintre masa musculara si grasime). 07 Sep, 2017
Antrenament brate sexy pentru femei Brate sexy - antrenament pentru femei cu seturi gigant Esti o femeie hotarata, de succes, dar fara mult timp de mers la sala? Iti doresti brate tonifiate si feminine? Fa acest antrenament scurt dar intens, care lucreaza bicepsii, tricepsii si umerii! 10 Nov, 2016
redu durerile musculare si febra musculara prin metode naturale Diminuarea febrei musculare si durerilor dupa antrenamente Multe femei evita sa se antreneze prea intens si din cauza febrei musculare si durerilor care apar dupa astfel de antrenamente. Aici gasesti tehnici de reducere a acestor dureri pentru a nu avea nicio scuza sa nu depui suficient efort la antrenamente. 04 May, 2017
Antrenament pentru un fund sexy si puternic Fund mai puternic si mai ferm Vrei un fund care intoarce capete? Lucreaza-ti la maxim fesierii si femuralii cu seturi dinamice-statice. Iata cum! 23 Feb, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.