Impatimita de cardio a renuntat la efortul aerob pentru powerlifting si a slabit 17 kg

Publicat in

Povestea unei regine cardio care si-a invins frica de greutati si a reusit sa isi transforme corpul, slabind 17 kg si capatand un corp atletic.

Ani la rand, Alice Fields - 24 de ani, a fost o "regina cardio" care petrecea ore pe banda de alergare in speranta de a slabi. Dar acul cantarului nu voia sa se clinteasca - asta pana a inceput sa practice powerlifting.

"Ma trezeam dimineata inainte de rasarit si alergam cate 5 kilometrii. Era o tortura. Nu era ceva ce imi facea placere. Dar credeam ca asta trebuie sa fac pentru a slabi", spune Fields, adaugand ca isi restrictiona drastic si dieta. 

"Alergam pana ce nu mai puteam sa ma misc si abia ma atingeam de mancare. Da, slabeam cate 5 kg in doua saptamani, dar imediat ce reveneam la o dieta cat de cat normala puneam 7 kg la loc. Efectul clasic de yo-yo. Nu exista deloc o consecventa."

Alice Fields a tot incercat sa slabeasca astfel timp de 5 ani si spune ca se simtea prinsa in propriul corp, pana ce un prieten a introdus-o in lumea powerliftingului.

alice fields transformare

"M-am indragostit pe loc de acest sport". Cu ajutorul unui antrenor a deprins exercitiile de baza si a inceput cursuri de nutritie care se concentreaza pe toti macronutrientii, proteine, grasimi si carbohidrati. 

"Am inceput sa simt schimbari semnificative ale corpului meu dupa o luna. Nu numai ca forta mi-a crescut extrem de mult, dar compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara) s-a schimbat. Aveam un fund mai...obraznic ca oricand iar hainele imi deveneau din ce in ce mai largi".

Dupa 18 luni de powerliffting, Alice Fields a slabit 17 kg, numar de kilograme pe care nu a putut niciodata sa le dea jos prin cardio.

Chiar daca inca isi monitorizeaza greutatea corporala, Fields a inceput sa puna accent mai mare pe masa musculara si numarul de centimetrii ai taliei.

femeie slabeste cu powerlifting

"Observ mereu schimbari pozitive ale corpului meu, chiar si cand acul cantarului ramane pe loc, pentru ca ard grasime in unele locuri si castig masa musculara in altele",spune ea. "La inceput imi era teama ca greutatile ma vor face butucanoasa si chiar ma vor ingrasa si mai rau, dar am observat rapid ca pe masura ce masa musculara imi crestea ardeam mai multa grasime. Nu numai asta, dar avand masa musculara am capatat aspectul 'tonifiat' pe care mi l-am dorit mereu."

"Da, vei avea un fund mai mare si mai bombat. Umerii si bratele vor arata mai tonifiate si puternice. Powerliftingul iti schimba intreaga compozitie a corpului".

Asta inseamna ca Fields este mult mai increzatoare in propriul corp. "Inca am obiective pe care vreau sa le ating, legat de aspectul fizic, dar niciodata nu m-am simtit mai bine in pielea mea", spune ea. "Ma uit in oglinda si vad la mine lucrurile pe care le iubesc, nu cele pe care le urasc."

 

Referinte

  1. Julie Mazziotta. Constant Gym-Goer Ditched Her Cardio Workouts for Powerlifting and Lost 37 Lbs. People.com, December 6, 2016.  

Articole din aceiasi categorie

Antrenament pentru fesieri - un fund sexy si bombat Antrenament pentru femei - muschii fesieri 90% din femeile care merg la sala au ca scop principal (pe langa altele) sculptarea si scoaterea in evidenta a muschilor fesieri. Pentru asta este nevoie de munca, si nu trebuie sa va fie frica de greutati mari. Greutatile sunt cele mai bune prietene ale unui fund sexy. 14 Feb, 2016
Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Femeile gravide pot fi in continuare active si face exercitii fizice, dar trebuie sa urmeze anumite reguli si sa nu exagereze cu intensitatea efortului. 11 May, 2017
4 feluri in care viata moderna te ingrasa 4 feluri prin care viata moderna te ingrasa Incerci sa ai viata unei femei moderne, de cariera, si sa arati bine. Te antrenezi, mananci cum trebuie dar tot te chinui sa progresezi in privinta aspectului fizic. De ce? Tocmai viata moderna si mediul tehnologizat in care traim sunt in lupta cu geneticul tau si te trag inapoi! 08 Sep, 2016
Doamnelor domnisoarelor construiti muschi pentru a fi mai suple Doamnelor/domnisoarelor construiti muschi pentru a fi mai suple Antreneaza-te cu greutati pentru a slabi. Da, cu tine vorbesc domnisoara! Foloseste aceste 4 unelte de antrenament pentru un fizic incendiar. 28 Feb, 2019
femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii pentru a fii sanatoase Femeile au nevoie de mai mult somn Perioada ideala de somn difera de la persoana la persoana, dar se stie cu certitudine ca femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii, si cand nu dorm suficient au mai mult de suferit. Iata despre ce este vorba. 26 Oct, 2017
circuite pentru femei facute acasa sau la hotel Circuite pentru cand esti acasa sau in deplasare Esti o femeie care iubeste sportul si miscarea fizica, dar uneori viata de familie devine prea agitata pentru a mai putea ajunge la sala. Ce faci? Renunti complet la miscare? NU! Gasesti aici un circuit simplu care poate fi facut oriunde. 15 Mar, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.