Va fac cunostinta cu forskolin, un supliment nutritiv si sportiv care ridica nivelele hormonilor glandei tiroide si creste nivelele testosteronului. Cresterea nivelelor acestor hormoni duce in mod natural la mai mult tesut adipos ars, si la mai multa masa musculara fara grasime. Dar forskolin are si alte proprietati de ardere a grasimilor si de construire a masei musculare (asa cum vom explica in acest articol).
Si spusele de mai sus nu se bazeaza doar pe studii facute pe sobolani. Au avut loc si o serie de teste efectuate pe oameni adevarati, unii din ei supraponderali. Iata cateva rezultate ale unor studii cu forskolin:
- Intr-un experiment de 12 saptamani, subiectii (barbati) au inregistrat o crestere a testosteronului total de 16,77% - 33,77%, comparativ cu o descrestere de 1.08% - 18,35% a grupului palcebo.
- Intr-un studiu de 8 saptamani, subiectii (femei) au slabit 4,15 kg, concomitent cu marirea masei musculare slabe (fara antrenament cu greutati).
- Greutatea corporala totala a unui grup mixt de femei si barbati, a scazut in 12 saptamani de la 74,7 kg la 73,5 kg, concomitent cu marirea tesutului muscular (fara antrenamente cu greutati).
- Utilizatorii de forskolin dintr-un grup mixt de 50 de persoane au inregistrat o crestere de 1,78% a tesutului muscular (comparativ cu descresterea de 0,20% a grupului placebo) si o scadere a tesutului adipos de la 35,8% la 34% (pe cand grupul palcebo a inregistrat o crestere de la 38,8% la 39%).
Si mai exista destule alte studii, cu rezultate impresionante.
Hormoni tiroidieni mai multi si mai mult testosteron
Extractul de forskolin este obtinut dintr-o planta din India, asemanatoare rapitei, numita Coleus forskohlii. Cand este ingerat, stimuleaza o enzima numita adenilat ciclaza, care creste concentratiile celulare ale unui mesager numit AMP ciclic sau cAMP.
cAMP este foarte versatil, interactionand cu o multitudine de celule. Cand nivelele de cAMP cresc, tensiunea arteriala scade, se reduce tensiunea intraoculara, se previne ingrosarea excesiva a sangelui, se incurajeaza vasodilatatia, se creste broncodilatatia (capacitate pulmonara mai mare), si, cel mai important pentru un culturist, se creste functia glandei tiroide si se mareste procesul de lipoliza (arderea grasimilor).
Puterea de stimulare a galndei tiroide a forskolin a fost comparata cu tirotropina sau TSH, ceea ce este impresionant. Aceasta eliberare mai mare a hormonilor din glanda tiroida nu numai ca duce la sporirea arderilor, dar nivele crescute de cAMP activeaza un proces numit protein kinaza, care la randul sau activeaza hormoni ai lipazei, implicati in descompunerea trigliceridelor, caramizile din care este format tesutul adipos.
Mai mult, forskolin are capacitatea de spori efectul altor arzatoare de grasimi care sunt luate concomitent cu el. De aceea, este inclus in reteta unor suplimente nutritive care ard grasimi.
Pe langa descompunerea si arderea grasimilor, forskolin poate sa duca la cresterea masei musculare. Un nivel mai mare de cAMP intratesticular imita actiunea hormonului luteinizant, ceea ce inseamna o productie mai mare de testosteron; si poate ca ai auzit ca este un hormon de care ai nevoie atunci cand vrei masa musculara mai mare.
Cresterea testosteronului contribuie la cresterea masei musculare, dar si nivele mai mari de cAMP in muschii scheletici duc la sporirea sintezei proteinelor, asa ca ai parte de o dubla actiune.
Ca sa fac un rezumat cat mai explicit: daca folosesti forskolin pentru a creste nivelele de cAMP, imiti efectele unei restrictii calorice moderate si a exercitiilor fizice (tot moderate). Dar, faci asta fara a reduce cu adevarat caloriile si fara a face exercitii fizice. Normal, daca adaugi o dieta curata si mult sport, rezultatele obtinute vor fii mult mai bune!
De ce nu foloseste toata lumea forskolin?
Probabil din cauza ca suplimentele cu forskolin clasice, cele care folosesc planta uscata si macinata, apoi bagata in capsule, sufera de aceleasi probleme de care sufera toate suplimentele pe baza de ierburi: standardizare, potenta si absortie.
Suplimentele din plante intampina aceleasi probleme ca plantele insasi. Este ca diferenta dintre o rosie bine coapta, gustoasa, de gradina, si una din comert, adusa de la turci, fara gust, care doar seamana a rosie, dar nu are nimic in comun cu ea (in afara de tenta rosiatica).
Daca gustul poate varia atat de mult, va dati seama cat pot varia nivelele de substante active dintr-o planta de la recolta la recolta, sau de la planta la planta. Un flacon cu un supliment pe baza de plante poate functiona bine, iar urmatorul flacon sa fie inutil. Probabil este unul din motivele pentru care forskolin nu este inca atat de popular in lumea culturismului.
Ca sa obtii un supliment eficient trebuie sa extragi si sa purifici ingredientul activ, in cazul de fata forskolin 1,9-carbonat (esterul carbonat al forskolinului). Atunci obtii un compus pur si puternic, care aduce rezultate constante. Mai mult, prin extragerea si purificarea ingredientului activ, extinzi durata de actiune a forskolin de la 4 la 12 ore.
O idee buna este si combinarea forskolin 1,9-carbonat cu un nutrient care sa ii sporeasca biodisponibilitatea (rata de absortie).
Asadar, cautati suplimente care sa contina extract purificat de Coleus forskohlii. Poate ca efectele nu sunt atat de imediate ca la uzul creatinei; efectele forskolin sunt mai subtile si de durata mai lunga!
Referinte