Celulita si femeile care fac sport

Publicat in

Celulita nu este neaparat un semn de neglijenta. Exista femei care au celulita desi fac mult sport si mananca corect. Iata despre ce este vorba.

Exista multe femei care au un secret pe care incearca sa il ascunda inca din adolescenta. Cred ca acest secret, daca este aflat, ii va face pe restul sa le priveasca ca pe niste grase, lenese sau neatragatoare. Care este acest secret groaznic? Celulita!

Exista femei care au celulita inca de la varste foarte mici, precum 12-13 ani. Si nu vorbim de cateva puncte ici si colo, ci celulita in adevaratul sens al cuvantului. Si multe din ele petrec toata viata cautand solutii si incercand sa scape de celulita. Pentru unele devine o obsesie, un complex. 

Aceasta obsesie, alaturi de alte probleme legate de imaginea asupra propriului corp, si probabil o predispozitie genetica, pot duce la complicatii grave precum anorexie sau bulimie. Si ghici ce! Celulita tot nu o sa dispara. Oricat de slabe devin unele femei, celulita ramane. Nu in acelasi grad ca atunci cand sunt mai mari, dar tot se vede. 

De ce sunt multe femei asa obsedate de celulita? Pentru ca toate femeile pe care le vad in reviste si pe Instagram si sunt considerate sexy si in forma, nu au deloc celulita. Conceptia generala a societatii noastre este ca doar femeile grase si iesite din forma au celulita. Chiar si revistele si site-urile care promoveaza sportul iti spun ca daca ridici greutati suficient de mari si iti scazi suficient de mult procentele de grasime, vei scapa de celulita. Faci asta si apoi zi de zi cand te uiti in oglinda la picioarele tale esti dezamagita, celulita este tot acolo. 

Te consideri nedemna sa ti se spuna ca esti in forma, ca arati bine. Iti este rusine si sa porti pantaloni scurti. Si exista atat de multe femei care simt aceste sentimente de rusine si frustrare. De aceea scriu acest articol; trebuie sa stiti ce este de fapt celulita si de ce NU este un indicator al conditiei tale fizice. 

Ce este celulita? 

Celulita tine de structura pielii tale. Stratul exterior al pielii se numeste epiderma. Imediat sub epiderma este dermul, care contine lucruri precum foliculi de par, glande sudoripare si tesuturi conjunctive. Si sub acesta este primul din cele doua straturi de grasime subcutanata. Cand primul strat de grasime se extinde in derma, provoaca aspectul de incretire al pielii caruia ii zicem celulita. 

ce este celulita

Femeile care au celulita tind sa aibe tesut conjunctiv care este aranjat diferit. Acest tesut conjunctiv formeaza structuri precum niste camere care cauzeaza sau incurajeaza grasimea sa se extinda in sus, in derma. In special coapsele si fesele sunt predispuse la asta, pentru ca sunt zonele unde femeile acumuleaza cea mai mare parte din grasime. Barbatii si putinele femei care nu dezvolta celulita au tesut conjunctiv care impinge grasimea in lateral si in interior, nelasand-o sa se extinda in derm

Asadar, coapsa unui barbat poate avea acelasi nivel de grasime, dar tesuturile sale conjunctive de deasupra grasimii sunt echivalentul unei sosete de compresie, pe cand o femeie are un tesut conjunctiv care ar putea fi comparat cu sosete din plasa. Aceste diferente structurale au fost confirmate prin RMN, sonograme si biopsii. Nu ai cum ocoli asta - structurile din piele unde apare celulita sunt in afara controlului tau

Este adevarat ca a avea mai putin grasime corporala reduce sansele ca grasimea sa patrunda in derm. Asadar sa slabesti este mereu o idee buna de a diminua celulita!

Celulita si femeile care fac sport

Poate inca te intrebi de ce unele femei foarte fit, cu extrem de putin grasime pe corp, tot au celulita. Iar altele nu au. Este vorba de genetic! Daca tesuturile tale conjunctive sunt alcatuite diferit fata de cele ale prietenei tale, pielea va arata altfel. La fel precum culoarea pielii, a parului sau inaltimea ta, toate acestea sunt predispozitii genetice; si celulita este la fel. Da, Mama Natura decide daca ai celulita sau nu. 

Si probabil este o mare fana a celulitei, 85%-98% din femeile trecute de pubertate au celulita. Da, asta inseamna ca mai toate femeile au celulita intr-o masura sau alta. 

Este o realitate greu de acceptat de multe. Celulita nu este doar o problema a celor mai plinute sau supraponderale. Este o problema pentru orice femeie. Este posibil sa fii foarte slaba, foarte in forma si cu procente foarte mici de grasime, si tot sa ai celulita. Poti sa ai abdomenul foarte vizibil si tot sa ai celulita pe fund si/sau picioare. 

Daca ADN-ul tau permite grasimii subcutanate sa patrunda in derma nu prea ai ce face. La fel cum ai ochii albastrii, tenul uscat, parul subtire, umerii mai lati, celulita este o mostenire genetica. Nu ar trebui sa iti fie rusine! 

Nu spun ca trebuie sa iubesti aspectul celulitei si ca ar trebui sa renunti la sport si dieta pentru ca nu iti va rezolva complet problema celulitei. Sportul si dieta te vor ajuta sa scapi de o parte din celulita si sa nu mai fie atat de vizibila

Dar scapa de imaginea trucata a ceea ce inseamna o femeie in forma. Poti arata grozav si tot sa ai cateva puncte de celulita. Este normal si nu ai ce face! 

Referinte

  1. Mirrashed F, Sharp JC, Krause V, Morgan J, Tomanek B. Pilot study of dermal and subcutaneous fat structures by MRI in individuals who differ in gender, BMI, and cellulite grading. Skin Res Technol. 2004 Aug;10(3):161-8.
  2. Kamila Tokarska, Sławomir Tokarski, Anna Woźniacka, Anna Sysa-Jędrzejowska, si Jarosław Bogaczewicz. Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite. Postepy Dermatol Alergol. 2018 Oct; 35(5): 442–446. Published online 2018 Jul 19. doi: 10.5114/ada.2018.77235

Articole din aceiasi categorie

O femeie care vrea sa aratemai bine nu trebuie sa se lasa pacalita de aceste trucuri comerciale Nu te lasa pacalita de aceste trucuri comerciale Tot ce ti-au spus reclamele despre yoga, alergare, detoxifiere si sucuri naturale este gresit. Iata care este adevarul. 05 Jan, 2017
femeile care vor sa slabeasca trebuie sa se antreneze cu greutati mari Slabire pentru femei: greutati mari, odihna putina Principala problema a antrenamentelor facute de multe femei care merg la sala este sub-antrenamentul. Cu alte cuvinte se antreneaza la o intensitate prea scazuta pentru a avea rezultatele dorite. Iata de ce nu este deloc bine si ce trebuie sa faci daca esti in aceasta situatie. 18 May, 2017
exercitiile fizice te apara de depresie Exercitiile fizice te apara de depresie Cand vorbesti de depresie, sportul nu iti vine in minte ca prima linie de aparare impotriva ei. Dar ar trebui. Daca esti o femeie predispusa la depresie, a incepe sa faci miscare este probabil ce ai nevoie. 03 May, 2018
antrenamentul german de volum pentru femei partea 2 Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea II A venit momentul sa accelerezi putin lucrurile. Partea a doua a antrenamentului german de remodelare corporala pentru femei este mai intensa decat prima, ceea ce va ajuta la arderea grasimii incapatanate si tonifierea musculara. 25 May, 2017
hormonii sexuali si slabirea la femei Cum influenteaza hormonii slabirea la femei Cu totii suntem diferiti cand vine vorba de slabire si aspect fizic, dar un lucru pe care toate femeile il au in comun sunt hormonii, iar acestia afecteaza totul, de la rata metabolica la energie si dispozitie. 03 Aug, 2017
antrenament cu exercitii pentru fund ferm si sexy Exercitii pentru fesieri - secretele unui fund ferm Exercitiile pentru muschii fesieri au fost mereu la moda si asa o sa ramana. Ele sunt foarte importante in antrenamentele femeilor. Aici gasesti cele mai utile exercitii pentru a iti dezvolta fesierii si a dobandi un fund ferm si puternic. 10 Aug, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.