Celulita si femeile care fac sport

Publicat in

Celulita nu este neaparat un semn de neglijenta. Exista femei care au celulita desi fac mult sport si mananca corect. Iata despre ce este vorba.

Exista multe femei care au un secret pe care incearca sa il ascunda inca din adolescenta. Cred ca acest secret, daca este aflat, ii va face pe restul sa le priveasca ca pe niste grase, lenese sau neatragatoare. Care este acest secret groaznic? Celulita!

Exista femei care au celulita inca de la varste foarte mici, precum 12-13 ani. Si nu vorbim de cateva puncte ici si colo, ci celulita in adevaratul sens al cuvantului. Si multe din ele petrec toata viata cautand solutii si incercand sa scape de celulita. Pentru unele devine o obsesie, un complex. 

Aceasta obsesie, alaturi de alte probleme legate de imaginea asupra propriului corp, si probabil o predispozitie genetica, pot duce la complicatii grave precum anorexie sau bulimie. Si ghici ce! Celulita tot nu o sa dispara. Oricat de slabe devin unele femei, celulita ramane. Nu in acelasi grad ca atunci cand sunt mai mari, dar tot se vede. 

De ce sunt multe femei asa obsedate de celulita? Pentru ca toate femeile pe care le vad in reviste si pe Instagram si sunt considerate sexy si in forma, nu au deloc celulita. Conceptia generala a societatii noastre este ca doar femeile grase si iesite din forma au celulita. Chiar si revistele si site-urile care promoveaza sportul iti spun ca daca ridici greutati suficient de mari si iti scazi suficient de mult procentele de grasime, vei scapa de celulita. Faci asta si apoi zi de zi cand te uiti in oglinda la picioarele tale esti dezamagita, celulita este tot acolo. 

Te consideri nedemna sa ti se spuna ca esti in forma, ca arati bine. Iti este rusine si sa porti pantaloni scurti. Si exista atat de multe femei care simt aceste sentimente de rusine si frustrare. De aceea scriu acest articol; trebuie sa stiti ce este de fapt celulita si de ce NU este un indicator al conditiei tale fizice. 

Ce este celulita? 

Celulita tine de structura pielii tale. Stratul exterior al pielii se numeste epiderma. Imediat sub epiderma este dermul, care contine lucruri precum foliculi de par, glande sudoripare si tesuturi conjunctive. Si sub acesta este primul din cele doua straturi de grasime subcutanata. Cand primul strat de grasime se extinde in derma, provoaca aspectul de incretire al pielii caruia ii zicem celulita. 

ce este celulita

Femeile care au celulita tind sa aibe tesut conjunctiv care este aranjat diferit. Acest tesut conjunctiv formeaza structuri precum niste camere care cauzeaza sau incurajeaza grasimea sa se extinda in sus, in derma. In special coapsele si fesele sunt predispuse la asta, pentru ca sunt zonele unde femeile acumuleaza cea mai mare parte din grasime. Barbatii si putinele femei care nu dezvolta celulita au tesut conjunctiv care impinge grasimea in lateral si in interior, nelasand-o sa se extinda in derm

Asadar, coapsa unui barbat poate avea acelasi nivel de grasime, dar tesuturile sale conjunctive de deasupra grasimii sunt echivalentul unei sosete de compresie, pe cand o femeie are un tesut conjunctiv care ar putea fi comparat cu sosete din plasa. Aceste diferente structurale au fost confirmate prin RMN, sonograme si biopsii. Nu ai cum ocoli asta - structurile din piele unde apare celulita sunt in afara controlului tau

Este adevarat ca a avea mai putin grasime corporala reduce sansele ca grasimea sa patrunda in derm. Asadar sa slabesti este mereu o idee buna de a diminua celulita!

Celulita si femeile care fac sport

Poate inca te intrebi de ce unele femei foarte fit, cu extrem de putin grasime pe corp, tot au celulita. Iar altele nu au. Este vorba de genetic! Daca tesuturile tale conjunctive sunt alcatuite diferit fata de cele ale prietenei tale, pielea va arata altfel. La fel precum culoarea pielii, a parului sau inaltimea ta, toate acestea sunt predispozitii genetice; si celulita este la fel. Da, Mama Natura decide daca ai celulita sau nu. 

Si probabil este o mare fana a celulitei, 85%-98% din femeile trecute de pubertate au celulita. Da, asta inseamna ca mai toate femeile au celulita intr-o masura sau alta. 

Este o realitate greu de acceptat de multe. Celulita nu este doar o problema a celor mai plinute sau supraponderale. Este o problema pentru orice femeie. Este posibil sa fii foarte slaba, foarte in forma si cu procente foarte mici de grasime, si tot sa ai celulita. Poti sa ai abdomenul foarte vizibil si tot sa ai celulita pe fund si/sau picioare. 

Daca ADN-ul tau permite grasimii subcutanate sa patrunda in derma nu prea ai ce face. La fel cum ai ochii albastrii, tenul uscat, parul subtire, umerii mai lati, celulita este o mostenire genetica. Nu ar trebui sa iti fie rusine! 

Nu spun ca trebuie sa iubesti aspectul celulitei si ca ar trebui sa renunti la sport si dieta pentru ca nu iti va rezolva complet problema celulitei. Sportul si dieta te vor ajuta sa scapi de o parte din celulita si sa nu mai fie atat de vizibila

Dar scapa de imaginea trucata a ceea ce inseamna o femeie in forma. Poti arata grozav si tot sa ai cateva puncte de celulita. Este normal si nu ai ce face! 

Referinte

  1. Mirrashed F, Sharp JC, Krause V, Morgan J, Tomanek B. Pilot study of dermal and subcutaneous fat structures by MRI in individuals who differ in gender, BMI, and cellulite grading. Skin Res Technol. 2004 Aug;10(3):161-8.
  2. Kamila Tokarska, Sławomir Tokarski, Anna Woźniacka, Anna Sysa-Jędrzejowska, si Jarosław Bogaczewicz. Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite. Postepy Dermatol Alergol. 2018 Oct; 35(5): 442–446. Published online 2018 Jul 19. doi: 10.5114/ada.2018.77235

Articole din aceiasi categorie

femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii pentru a fii sanatoase Femeile au nevoie de mai mult somn Perioada ideala de somn difera de la persoana la persoana, dar se stie cu certitudine ca femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii, si cand nu dorm suficient au mai mult de suferit. Iata despre ce este vorba. 26 Oct, 2017
partenerii de viata ar trebui sa se antreneze impreuna 9 motive pentru care cuplurile trebuie sa se antreneze impreuna Cuplurile care se antreneaza impreuna se potrivesc mai bine, se cearta mai putin si au parte de sex mai calitativ. Iata 9 motive pentru care sa te antrenezi impreuna cu iubitul sau sotul. 01 Jun, 2017
Femeile ar trebui sa acumuleze mai multa masa musculara pentru a fi mai sexy si mai sanatoase De ce femeile nu ar trebui sa se teama de muschi Cand vine vorba de a lucra cu greutati mai mari si de a construi masa musculara, majoritatea covarsitoare a femeilor au o fobie. Dar aceasta conceptie este profund gresita. Iata motivele pentru care femeile nu ar trebui sa se teama de a acumula masa musculara, ci din contra! 18 Apr, 2016
redu durerile musculare si febra musculara prin metode naturale Diminuarea febrei musculare si durerilor dupa antrenamente Multe femei evita sa se antreneze prea intens si din cauza febrei musculare si durerilor care apar dupa astfel de antrenamente. Aici gasesti tehnici de reducere a acestor dureri pentru a nu avea nicio scuza sa nu depui suficient efort la antrenamente. 04 May, 2017
top 10 alimente care ar trebui sa fie in dieta oricarei femei Top 10 alimente care ar trebui sa fie in dieta oricarei femei Multe alimente iti sunt benefice, dar aici vei gasi o lista cu 10 din alimentele esentiale in orice dieta sanatoasa. Invata despre beneficiile acestor 10 super-alimente pline de nutrienti. 18 Apr, 2016
exercitii obligatorii pentru femei in sala de forta 5 exercitii pe care orice femeie trebuie sa le faca 5 exercitii de baza din antrenamentele de forta pe care orice femeie trebuie sa le faca si sa le stapaneasca cum trebuie. Sunt grele dar aduc beneficii pe masura! 21 Dec, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.