Cel mai anabolic mediu

Publicat in

Mediul cel mai anabolic nu tine de o substanta exotica sau de un supliment minune. Are de-a face cu locul unde te antrenezi si cu cine te antrenezi!

Poate ca multi o sa fie dezamagiti. Cel mai anabolic mediu nu tine de un steroid nemaiauzit tinut secret in fosta URSS. Majoritatea sportivilor si antrenorilor de top sustin ca cel mai anabolci mediu este acesta: antrenamentele facute in echipa de trei

Iata si de ce:

1) Nu toata lumea este gata sa se antreneze cu implicare zi de zi, la fiecare antrenament. Prin legea probabilitatilor unul va fi foarte motivat, altul va fi mai putin motivat si altul isi va tari picioarele prin sala! Aceste roluri trec de la unul la altul in functie de zile. Liderul zilei va ajuta la mentinerea ridicata a mediei antrenamentelor. Dinamica grupului va ajuta mereu la cresterea chefului de antrenamente, mai ales cand se fac pariuri sau exista o competitie prietenoasa. Competitia onesta scoate ce e mai bun din oameni!

2) Este echipa ideala pentru orice sistem de antrenament. Sa zicem ca faci flotari la paralele si tractiuni pentru forta relativa. Ion incepe primul, apoi Bogdan al doilea si la final Catalin, apoi se repeta. Cel cu cea mai putina forta incepe primul si apoi se adauga greutati pana ce face ultimul, cel cu cea mai multa forta. 

La fel si pentru hipertrofie, intervalul de odihna fiind mai scurt. Astfel de rotatii mentin intervalele de odihna in timpul optim.

Intotdeauna exista cineva mai bun ca ceilalti la anumite exercitii sau grupe musculare, asa ca se pastreaza o atmosfera de competitie prietenoasa.

3) In echipe de 3, schimbatul greutatilor si pusul greutatilor la locul lor este floare la ureche. Lucrurile vo rmerge mult mai repede in 3 cand vrei sa schimbi greutatile, sa faci seturi descrescatoare, sa te ajuti, etc. 

Neajunsul la a lucra in echipa este daca scopurile sunt diferite. Daca cineva se antreneaza precum un culturist iar altul vrea sa fie bun la powerlifting, antrenamentele difera mult asa ca nu sunt compatibile.

Sa gasesti doi colegi cu aceleasi obiective ca tine este o scurtatura spre succes!

Referinte

Articole din aceiasi categorie

semne ca te-ai antrenat corect Cum sa judeci daca un antrenament de hipertrofie a fost eficient Un antrenament de hipertrofie, adica care sa construiasca masa musculara, trebuie sa aibe echilibru intre intensitate si exces. Prea putin si nu stimulezi suficient muschii, prea mult si te dai singur inapoi. Iata cum sa iti dai seama daca faci ce trebuie in sala de forta. 20 Dec, 2016
nu crede in aceste mituri despre antrenamente 4 mituri despre antrenamente pe care chiar le crezi Unele practici in care inca crezi sunt ineficiente si chiar contraproductive. Ti-a spus cineva sa le faci? Le faci deja? Opreste-te! 21 Mar, 2018
Cum sa te motivezi si sa ai vointa pentru a te antrena in sala de forta Mentinerea motivarii la antrenamente: ce sa faci cand vointa nu este suficienta Partea cea mai grea a antrenamentelor este sa mergi la sala. Dar ce faci atunci cand nu iti gasesti motivatia de a te antrena? Citeste mai departe... 18 Oct, 2016
Impinsul deasupra capului - diferente intre haltera, gantere, sezut si stand Impinsul deasupra capului - diferente intre haltera, gantere, sezut si stand Chiar daca sunt exercitii foarte asemanatoare, impinsul deasupra capului folosind gantere sau haltera si stand asezat sau in picioare, produce efecte fiziologice usor diferite. 19 Feb, 2019
Geneticul te impiedica sa construiesti masa musculara? Geneticul te impiedica sa construiesti masa musculara? Esti curios sa afli cat de mare te poti face daca mergi la sala de forta? Citeste acest articol si testeaza formulele din el pentru a iti face o idee despre potentialul tau genetic. 14 May, 2019
cum sa iti dezvolti marimea bicepsilor Cum sa iti dezvolti marimea bicepsilor Bicepsii sunt cea mai importanta grupa musculara din corp, cel putin daca te iei dupa nenumaratele articole dedicate lor si a atentiei primite de acestia in salile de forta. Educatia este importanta, dar sa ai bicepsi mari este si mai important! 21 Aug, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.