Cel mai anabolic mediu

Publicat in

Mediul cel mai anabolic nu tine de o substanta exotica sau de un supliment minune. Are de-a face cu locul unde te antrenezi si cu cine te antrenezi!

Poate ca multi o sa fie dezamagiti. Cel mai anabolic mediu nu tine de un steroid nemaiauzit tinut secret in fosta URSS. Majoritatea sportivilor si antrenorilor de top sustin ca cel mai anabolci mediu este acesta: antrenamentele facute in echipa de trei

Iata si de ce:

1) Nu toata lumea este gata sa se antreneze cu implicare zi de zi, la fiecare antrenament. Prin legea probabilitatilor unul va fi foarte motivat, altul va fi mai putin motivat si altul isi va tari picioarele prin sala! Aceste roluri trec de la unul la altul in functie de zile. Liderul zilei va ajuta la mentinerea ridicata a mediei antrenamentelor. Dinamica grupului va ajuta mereu la cresterea chefului de antrenamente, mai ales cand se fac pariuri sau exista o competitie prietenoasa. Competitia onesta scoate ce e mai bun din oameni!

2) Este echipa ideala pentru orice sistem de antrenament. Sa zicem ca faci flotari la paralele si tractiuni pentru forta relativa. Ion incepe primul, apoi Bogdan al doilea si la final Catalin, apoi se repeta. Cel cu cea mai putina forta incepe primul si apoi se adauga greutati pana ce face ultimul, cel cu cea mai multa forta. 

La fel si pentru hipertrofie, intervalul de odihna fiind mai scurt. Astfel de rotatii mentin intervalele de odihna in timpul optim.

Intotdeauna exista cineva mai bun ca ceilalti la anumite exercitii sau grupe musculare, asa ca se pastreaza o atmosfera de competitie prietenoasa.

3) In echipe de 3, schimbatul greutatilor si pusul greutatilor la locul lor este floare la ureche. Lucrurile vo rmerge mult mai repede in 3 cand vrei sa schimbi greutatile, sa faci seturi descrescatoare, sa te ajuti, etc. 

Neajunsul la a lucra in echipa este daca scopurile sunt diferite. Daca cineva se antreneaza precum un culturist iar altul vrea sa fie bun la powerlifting, antrenamentele difera mult asa ca nu sunt compatibile.

Sa gasesti doi colegi cu aceleasi obiective ca tine este o scurtatura spre succes!

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Geneticul te impiedica sa construiesti masa musculara? Geneticul te impiedica sa construiesti masa musculara? Esti curios sa afli cat de mare te poti face daca mergi la sala de forta? Citeste acest articol si testeaza formulele din el pentru a iti face o idee despre potentialul tau genetic. 14 May, 2019
Un ghid pentru cei care nu stiu ce sunt steroizii si de ce sunt folositi in sport Steroizi pentru prostanaci Un ghid in despre cum se folosesc steroizii anabolici si androgenici, pentru cei care vor cu orice pret sa ii utilizeze, dar habar nu au ce sunt si cum se folosesc corect. Cel mai bun sfat pentru ei: inainte de a face ceva pripit, informati-va! 14 Feb, 2016
Cum sa te motivezi si sa ai vointa pentru a te antrena in sala de forta Mentinerea motivarii la antrenamente: ce sa faci cand vointa nu este suficienta Partea cea mai grea a antrenamentelor este sa mergi la sala. Dar ce faci atunci cand nu iti gasesti motivatia de a te antrena? Citeste mai departe... 18 Oct, 2016
Odihneste-te catre castiguri musculare uriase Odihneste-te catre castiguri musculare uriase Numarul de seturi, de repetari si metodele de intensificare sunt mereu in mintea ta cand te antrenezi pentru cresterea muschilor. Dar perioadele de odihna dintre seturi? La ele nu prea te gandesti, nu? Acestea sunt la fel de importante ca ceilalti factori, cand vine vorba de cresterea masei musculare. 26 Feb, 2019
exercitii pe care sa le eviti in sala de forta 5 exercitii pe care n-ar trebui sa le faci...niciodata Exercitiile prezentate in acest articol, desi pot fii eficiente in dezvoltarea masei musculare, sunt foarte distructive cu articulatiile, de aceea implica un risc prea mare, si nu ar trebui utilizate niciodata. 14 Feb, 2016
De ce este importanta forta prizei si cum sa ti-o cresti De ce este importanta forta prizei si cum sa ti-o cresti Pe langa eficientizarea antrenamentelor, forta prizei este un puternic indicator al sanatatii si longevitatii. Iata despre ce este vorba. 16 Apr, 2019
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.