Ramai tanara si sanatoasa - 27 din cele mai alcaline alimente de pe planeta

Publicat in

Corpul uman este facut sa se afle intr-o stare alcalina, dar viata moderna il pune tot timpul intr-o stare acida. In special femeile sunt predispuse la asta din cauza cantitatii mai mari de estrogeni din corp. Mananca cat mai multe alimente de pe aceasta lista pentru a te alcaliniza.

Chiar daca stim cat de daunatoare sunt alimentele procesate, aceste "delicatese" tot se gasesc constant in dieta noastra. Alimentele procesate, junk food-ul, alimentele modificate genetic si zaharul continua sa ne faca rau, si mai grav este ca suntem constienti de asta. Alimentele nesanatoase modifica PH-ul corpului intr-o masura terifianta. 

Corpul omenesc este facut sa fie alcalin, dar omul modern merge impotriva naturii si il acidizeaza. Un PH acid afecteaza functiile imunologice si predispune la boli. Femeile au un risc mai mare de a inregistra un PH acid din cauza mediului hormonal, mai bogat in estrogeni. Desigur, oricine, indiferent de sex, va beneficia de pe urma introducerii in dieta a urmatoarelor alimente alcaline.

1. Mangold

Este cel mai alcalin aliment de pe planeta si protejeaza corpul de virusi, bacterii si radicali liberi.

2. Pepene

Este un bun detoxifiant dar are si un PH estimat la 8,5. Mananca cat mai des pepene galben si rosu. Mai alcalin este pepenele galben dar si cel rosu este bun, avand multa apa.

3. Hrisca

Daca inca mai folosesti graul este pentru ca nu ai incercat hrisca. Nutrientii sai dau energie si te mentin satula toata ziua. Mananca mai multa hrisca pentru a iti intari inima si a mentine functiile cardiovasculare normale.

3. Uleiul de masline extravirgin

Stii deja ca uleiul de masline extravirgin este un super-aliment extrem de sanatos. Dar este bine sa ne reamintim asta tot timpul. Uleiul de masline extravirgin contine cea mai mare cantitate de vitamine E si acizi grasi mononesaturati dintre toate alimentele.

5. Semintele de in

Aceste seminte sunt foarte alcaline, bogate in fibre alimentare si pline de vitamina E. Potentialul lor antiinflamatoriu ajuta si la reducerea bufeurilor de caldura la femeile aflate la menopauza. Consuma semintele de in zdrobite; intregi nu se digera deloc bine, fiind eliminate aproape intregi.

Alte alimente alcaline

  • Avocado sunt pline de de grasimi sanatoase mononesaturate care intaresc inima.
  • Bananele sunt un superaliment fantastic.
  • Fructele de padure sunt alcaline si antioxidante. Au si capacitatea de a reobisnui papilele gustative cu gustul dulce natural, nu cu cel sintetic.
  • Morcovii contin beta-caroten, cunoscut pentru abilitatea sa de a imbunatati vederea. Mananca intotodeauna morcovii impreuna cu grasimi pentru a face posibila absortia nutrientilor.
  • Usturoiul este alcalin si regleaza tensiunea arteriala.
  • Broccoli, pe langa ca este alcalin este si un puternic anti-estrogen si anti-cancerigen, scade si colesterolul.
  • Strugurii contin multivitamine si antioxidanti, si sunt grozavi pentru persoanele cu hipertensiune arteriala.
  • Ananasul ofera enzime digestive si ajuta la slabit.
  • Mugurii de lucerna sunt usor de digerat si contin multe enzime care regleaza balanta hormonala.
  • Lamaile sunt printre cele mai uimitoare alimente alcaline; sunt si pline de vitamina C.
  • Varza de Bruxelles are puternice proprietati anti-cancerigene.
  • Varza murata si alte alimente fermentate sunt alcaline si probiotice si trebuie introduse in dieta.
  • Conopida este un excelent subtitut pentru paine.
  • Grapefruitul este bogat in vitaminele A si C.
  • Algele marine sunt pline de fier si iod, si descresc aciditatea corpului.
  • Quinoa regleaza glicemia.
  • Castravetele este 90% apa si mentine pielea tanara.
  • Patrunjelul este foarte alcalin si detoxifiaza intestinele.
  • Mango curata colonul. 
  • Spanacul este o super-leguma plina de vitamine si nutrienti.
  • Portocalele protejeaza de raceli si scade PH-ul.
  • Papaya este un laxativ natural si elimina toxinele din colon, ajutand astfel la alcalinizarea corpului.

Referinte

  1. Here's How To Alkalize Your Body – Detailed Alkaline Food List For Good Health
  2. healthy-holistic-living.com

anti-celulita

Articole din aceiasi categorie

Daca esti femei nu fa aceste greseli cand vrei sa tii o dieta de slabire 10 greseli facute de femei in privinta dietei Iata cele mai frecvente 10 greseli pe care le fac femeile cand isi alcatuiesc dieta, si cum sa fie corectate pentru a fi sanatoasa si a arata bine mereu. 09 Dec, 2016
Cu ce gresesc femeile cand vor sa slabeasca si cum sa corecteze Slabire: 3 greseli pe care nu stiai ca le faci Cu atatea sfaturi contradictorii venite de la diversi experiti, este greu sa stii ce sa faci pentru a slabi. Este posibil sa faci aceste 3 greseli atunci cand incerci sa slabesti, fara macar sa iti dai seama. 18 Apr, 2016
fitness femei la sala de forta Antrenament la aparate pentru incepatoare Greutatile la liber sunt grozave atat pentru barbati cat si pentru femei. Dar pot fi intimidante mai ales daca esti o domana sau domnisoara care abia a inceput sa mearga la sala de fitness. Asa ca pentru o incepatoare este mult mai simplu sa isi faca antrenamentele cu greutati la aparate. 09 Mar, 2017
Antrenament pentru un fund sexy si puternic Fund mai puternic si mai ferm Vrei un fund care intoarce capete? Lucreaza-ti la maxim fesierii si femuralii cu seturi dinamice-statice. Iata cum! 23 Feb, 2017
cum sa slabeasca usor femeile Ghid de slabire pentru femei Sa slabesti nu este usor, nici pentru femeie nici pentru barbati. Ca femeie ai unele caracteristici unice care impun o anumita abordare a antrenamentelor si dietei. Aici ai un ghid complet cu tot ce trebuie sa faci pentru a slabi rapid si sanatos. 20 Oct, 2017
Antrenamentele femeilor si cele ale barbatilor Ar trebui femeile sa se antreneze precum barbatii? Una din cele mai intalnite intrebari in fitness este daca femeile trebuie sa se antreneze la fel ca barbatii. Exista mai multe pareri in aceasta privinta; in acest articol va prezint parerea unuia dintre cei mai renumiti si apreciati antrenori din lume, Charles Poliquin. 24 Aug, 2016

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.