Ramai tanara si sanatoasa - 27 din cele mai alcaline alimente de pe planeta

Publicat in

Corpul uman este facut sa se afle intr-o stare alcalina, dar viata moderna il pune tot timpul intr-o stare acida. In special femeile sunt predispuse la asta din cauza cantitatii mai mari de estrogeni din corp. Mananca cat mai multe alimente de pe aceasta lista pentru a te alcaliniza.

Chiar daca stim cat de daunatoare sunt alimentele procesate, aceste "delicatese" tot se gasesc constant in dieta noastra. Alimentele procesate, junk food-ul, alimentele modificate genetic si zaharul continua sa ne faca rau, si mai grav este ca suntem constienti de asta. Alimentele nesanatoase modifica PH-ul corpului intr-o masura terifianta. 

Corpul omenesc este facut sa fie alcalin, dar omul modern merge impotriva naturii si il acidizeaza. Un PH acid afecteaza functiile imunologice si predispune la boli. Femeile au un risc mai mare de a inregistra un PH acid din cauza mediului hormonal, mai bogat in estrogeni. Desigur, oricine, indiferent de sex, va beneficia de pe urma introducerii in dieta a urmatoarelor alimente alcaline.

1. Mangold

Este cel mai alcalin aliment de pe planeta si protejeaza corpul de virusi, bacterii si radicali liberi.

2. Pepene

Este un bun detoxifiant dar are si un PH estimat la 8,5. Mananca cat mai des pepene galben si rosu. Mai alcalin este pepenele galben dar si cel rosu este bun, avand multa apa.

3. Hrisca

Daca inca mai folosesti graul este pentru ca nu ai incercat hrisca. Nutrientii sai dau energie si te mentin satula toata ziua. Mananca mai multa hrisca pentru a iti intari inima si a mentine functiile cardiovasculare normale.

3. Uleiul de masline extravirgin

Stii deja ca uleiul de masline extravirgin este un super-aliment extrem de sanatos. Dar este bine sa ne reamintim asta tot timpul. Uleiul de masline extravirgin contine cea mai mare cantitate de vitamine E si acizi grasi mononesaturati dintre toate alimentele.

5. Semintele de in

Aceste seminte sunt foarte alcaline, bogate in fibre alimentare si pline de vitamina E. Potentialul lor antiinflamatoriu ajuta si la reducerea bufeurilor de caldura la femeile aflate la menopauza. Consuma semintele de in zdrobite; intregi nu se digera deloc bine, fiind eliminate aproape intregi.

Alte alimente alcaline

  • Avocado sunt pline de de grasimi sanatoase mononesaturate care intaresc inima.
  • Bananele sunt un superaliment fantastic.
  • Fructele de padure sunt alcaline si antioxidante. Au si capacitatea de a reobisnui papilele gustative cu gustul dulce natural, nu cu cel sintetic.
  • Morcovii contin beta-caroten, cunoscut pentru abilitatea sa de a imbunatati vederea. Mananca intotodeauna morcovii impreuna cu grasimi pentru a face posibila absortia nutrientilor.
  • Usturoiul este alcalin si regleaza tensiunea arteriala.
  • Broccoli, pe langa ca este alcalin este si un puternic anti-estrogen si anti-cancerigen, scade si colesterolul.
  • Strugurii contin multivitamine si antioxidanti, si sunt grozavi pentru persoanele cu hipertensiune arteriala.
  • Ananasul ofera enzime digestive si ajuta la slabit.
  • Mugurii de lucerna sunt usor de digerat si contin multe enzime care regleaza balanta hormonala.
  • Lamaile sunt printre cele mai uimitoare alimente alcaline; sunt si pline de vitamina C.
  • Varza de Bruxelles are puternice proprietati anti-cancerigene.
  • Varza murata si alte alimente fermentate sunt alcaline si probiotice si trebuie introduse in dieta.
  • Conopida este un excelent subtitut pentru paine.
  • Grapefruitul este bogat in vitaminele A si C.
  • Algele marine sunt pline de fier si iod, si descresc aciditatea corpului.
  • Quinoa regleaza glicemia.
  • Castravetele este 90% apa si mentine pielea tanara.
  • Patrunjelul este foarte alcalin si detoxifiaza intestinele.
  • Mango curata colonul. 
  • Spanacul este o super-leguma plina de vitamine si nutrienti.
  • Portocalele protejeaza de raceli si scade PH-ul.
  • Papaya este un laxativ natural si elimina toxinele din colon, ajutand astfel la alcalinizarea corpului.

Referinte

  1. Here's How To Alkalize Your Body – Detailed Alkaline Food List For Good Health
  2. healthy-holistic-living.com

anti-celulita

Articole din aceiasi categorie

suplimente sportive pe care femeile trebuie sa le ia 4 suplimente de care femeile se tem fara motiv Aceste patru suplimente sportive pot imbunatati performantele fizice si aspectul oricarei femei, dar din pacate multe se tem sa le ia, fara un temei bun. Iata despre ce suplimente este vorba si cum te pot ajuta sa iti atingi mai rapid si mai usor obiectivele. 14 Sep, 2017
exercitii obligatorii pentru femei in sala de forta 5 exercitii pe care orice femeie trebuie sa le faca 5 exercitii de baza din antrenamentele de forta pe care orice femeie trebuie sa le faca si sa le stapaneasca cum trebuie. Sunt grele dar aduc beneficii pe masura! 21 Dec, 2017
femeile nu trebuie sa se bazeze doar pe sala pentru a slabi 6 feluri in care sala NU ajuta femeile sa slabeasca Nu este un articol impotriva mersului la sala de fitness. Din contra! Dar multe femei isi fac o idee gresita despre ce inseamna mersul la sala (si efortul fizic in general) si slabirea. Aici gasesti 6 greseli facute de femei cand merg la sala pentru a slabi. 08 Mar, 2018
antrenamentul german de volum pentru femei partea 2 Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea II A venit momentul sa accelerezi putin lucrurile. Partea a doua a antrenamentului german de remodelare corporala pentru femei este mai intensa decat prima, ceea ce va ajuta la arderea grasimii incapatanate si tonifierea musculara. 25 May, 2017
Meditatia te ajuta sa te relaxezi si sa arati mai bine Top 5 beneficii ale meditatiei Se spune ca nivelele noastre de stres sunt de 100 de ori mai mari decat ale stramosilor nostrii de acum un secol. Si cum stresul este numit boala secolului 20, se cauta activ metode eficiente de a-l reduce. Meditatia este una din cele mai eficiente. 20 Oct, 2016
Cele mai bune exercitii cu gantere pentru brate potrivite pentru femei Cele mai bune exercitii cu gantere pentru brate potrivite pentru femei Femeile nu dau prea mare importanta antrenamentului bratelor. Dar este gresit. Toate grupele musculare conteaza, pentru un aspect armonios. Iata care sunt cele mai bune exercitii cu gantere pentru a iti tonifia bratele! 26 Sep, 2019
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.