Ramai tanara si sanatoasa - 27 din cele mai alcaline alimente de pe planeta

Publicat in

Corpul uman este facut sa se afle intr-o stare alcalina, dar viata moderna il pune tot timpul intr-o stare acida. In special femeile sunt predispuse la asta din cauza cantitatii mai mari de estrogeni din corp. Mananca cat mai multe alimente de pe aceasta lista pentru a te alcaliniza.

Chiar daca stim cat de daunatoare sunt alimentele procesate, aceste "delicatese" tot se gasesc constant in dieta noastra. Alimentele procesate, junk food-ul, alimentele modificate genetic si zaharul continua sa ne faca rau, si mai grav este ca suntem constienti de asta. Alimentele nesanatoase modifica PH-ul corpului intr-o masura terifianta. 

Corpul omenesc este facut sa fie alcalin, dar omul modern merge impotriva naturii si il acidizeaza. Un PH acid afecteaza functiile imunologice si predispune la boli. Femeile au un risc mai mare de a inregistra un PH acid din cauza mediului hormonal, mai bogat in estrogeni. Desigur, oricine, indiferent de sex, va beneficia de pe urma introducerii in dieta a urmatoarelor alimente alcaline.

1. Mangold

Este cel mai alcalin aliment de pe planeta si protejeaza corpul de virusi, bacterii si radicali liberi.

2. Pepene

Este un bun detoxifiant dar are si un PH estimat la 8,5. Mananca cat mai des pepene galben si rosu. Mai alcalin este pepenele galben dar si cel rosu este bun, avand multa apa.

3. Hrisca

Daca inca mai folosesti graul este pentru ca nu ai incercat hrisca. Nutrientii sai dau energie si te mentin satula toata ziua. Mananca mai multa hrisca pentru a iti intari inima si a mentine functiile cardiovasculare normale.

3. Uleiul de masline extravirgin

Stii deja ca uleiul de masline extravirgin este un super-aliment extrem de sanatos. Dar este bine sa ne reamintim asta tot timpul. Uleiul de masline extravirgin contine cea mai mare cantitate de vitamine E si acizi grasi mononesaturati dintre toate alimentele.

5. Semintele de in

Aceste seminte sunt foarte alcaline, bogate in fibre alimentare si pline de vitamina E. Potentialul lor antiinflamatoriu ajuta si la reducerea bufeurilor de caldura la femeile aflate la menopauza. Consuma semintele de in zdrobite; intregi nu se digera deloc bine, fiind eliminate aproape intregi.

Alte alimente alcaline

  • Avocado sunt pline de de grasimi sanatoase mononesaturate care intaresc inima.
  • Bananele sunt un superaliment fantastic.
  • Fructele de padure sunt alcaline si antioxidante. Au si capacitatea de a reobisnui papilele gustative cu gustul dulce natural, nu cu cel sintetic.
  • Morcovii contin beta-caroten, cunoscut pentru abilitatea sa de a imbunatati vederea. Mananca intotodeauna morcovii impreuna cu grasimi pentru a face posibila absortia nutrientilor.
  • Usturoiul este alcalin si regleaza tensiunea arteriala.
  • Broccoli, pe langa ca este alcalin este si un puternic anti-estrogen si anti-cancerigen, scade si colesterolul.
  • Strugurii contin multivitamine si antioxidanti, si sunt grozavi pentru persoanele cu hipertensiune arteriala.
  • Ananasul ofera enzime digestive si ajuta la slabit.
  • Mugurii de lucerna sunt usor de digerat si contin multe enzime care regleaza balanta hormonala.
  • Lamaile sunt printre cele mai uimitoare alimente alcaline; sunt si pline de vitamina C.
  • Varza de Bruxelles are puternice proprietati anti-cancerigene.
  • Varza murata si alte alimente fermentate sunt alcaline si probiotice si trebuie introduse in dieta.
  • Conopida este un excelent subtitut pentru paine.
  • Grapefruitul este bogat in vitaminele A si C.
  • Algele marine sunt pline de fier si iod, si descresc aciditatea corpului.
  • Quinoa regleaza glicemia.
  • Castravetele este 90% apa si mentine pielea tanara.
  • Patrunjelul este foarte alcalin si detoxifiaza intestinele.
  • Mango curata colonul. 
  • Spanacul este o super-leguma plina de vitamine si nutrienti.
  • Portocalele protejeaza de raceli si scade PH-ul.
  • Papaya este un laxativ natural si elimina toxinele din colon, ajutand astfel la alcalinizarea corpului.

Referinte

  1. Here's How To Alkalize Your Body – Detailed Alkaline Food List For Good Health
  2. healthy-holistic-living.com

anti-celulita

Articole din aceiasi categorie

circuit pentru fund Circuit pentru fesieri puternici Este obligatoriu sa faci circuite speciale pentru fesieri puternici? Absolut nu! Dar daca vrei sa ai un fund cat mai puternic si obraznic, atunci acest circuit te va ajuta sa il obtii. 19 Apr, 2018
Antreneaza-te din timp pentru un corp sexy pentru la vara Antrenament pentru un corp gata de plaja Mai este pana la vara, dar ca sa ai un corp sexy si gata de plaja trebuie sa te apuci de treaba de acum. Iata un antrenament eficient, care sa te mentina motivata si sa aduca rezultate rapide. 16 Feb, 2017
exercitiile fizice te apara de depresie Exercitiile fizice te apara de depresie Cand vorbesti de depresie, sportul nu iti vine in minte ca prima linie de aparare impotriva ei. Dar ar trebui. Daca esti o femeie predispusa la depresie, a incepe sa faci miscare este probabil ce ai nevoie. 03 May, 2018
11 strategii din fitnessul feminin 11 strategii din fitnessul feminin Cateva strategii scurte care sa ajutre orice femeie sa arate mai bine si sa se simta fericita in propriul corp. 10 May, 2018
femeile care fac sport au nivele mai bune de estrogen Activitatea fizica scade nivelurile de estrogen Cu cat faci mai mult efort fizic cu atat ai nivele mai bune de estrogen. Un nou studiu facut pe femei cu varste intre 40 si 70 de ani a aratat relatia dintre estrogen si activitatea fizica. 02 Feb, 2017
Antrenamente corecte la sala pentru femei 7 lucruri pe care femeile trebuie sa le faca la antrenamente, dar nu le fac Iti sabotezi propriile antrenamente? Femeile sunt mai predispuse la a avea rezultate proaste in privinta antrenamentelor din cauza informatiilor proaste care exista peste tot. Iata 7 lucrui pe care orice femeie trebuie sa le faca pentru a avea rezultate mai bune de pe urma antrenamentelor. 20 Jul, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.