Quinoa ajuta la slabit

Publicat in

Acest articol contine un studiu brazilian, in care animalele de laborator au slabit cand au fost hranite cu quinoa. Acelasi efect l-ar putea avea si asupra oamenilor.

Quinoa - numele latin Chenopodium quinoa - este un superaliment din ce in ce mai popular. Si cu motive bune: calitatea proteinelor din quinoa este aproape la fel de buna ca cea din cazeina, carbohidratii au un indice glicemic scazut, si aceasta planta inrudita cu spanacul este si o sursa buna de ectdisteroizi si alte substante bioactive interesante.

Experimentul

Cercetatorii de la Universitatea din Maringa, din Brazilia, au dat sobolanilor de laborator o doza zilnica de doua grame pe kilogram corp de quinoa hidrolizata. Echivalentul uman al acestei doze ar fii de 0,3 g pe kilogram corp. Unui alt grup similar de sobolani, nu i s-a dat quinoa.

Cate o jumatate din fiecare grup au fost mentinuti sedentari. Ceilalti, au fost pusi de cercetatori sa inoate zilnic. Si pentru ca "antrenamentele" sa fie intense, li s-au adaugat greutati mici de coada. 

Intr-o perioada de 30 de zile, quinoa hidrolizata a redus apetitul atat la soarecii sedentari cat si la cei activi fizic, si a inhibat ingrasarea. Soarecii care au inotat si au consumat quinoa au slabit 26,5 % din tesutul adipos, in numai 30 de zile.

undefined

 

undefined

Nu au fost constatate efecte secundare. Greutatea inimii, ficatului, rinichilor si plamanilor soarecilor, nu s-a modificat. Valorile glucozei, trigliceridelor, colesterolului, albuminei, ureei, acidului uric, AST, ALT si ALP au ramas la fel, sau s-au modificat intr-o foarte mica masura. 

Se presupune ca mecanismul de actiune prin care s-a produs slabirea si evitarea ingrasarii este dat de aportul mai mic de calorii, datorita reducerii apetitului. Reducerea apetitului este legata de continutul mare de nutritienti si calorii de calitate din quinoa. 

Concluziile cercetatorilor brazilieni au fost: "Suplimentarea cu quinoa hidrolizata a dus la descresterea grasimii si apetitului la sorecii de laborator, atat sedentari cat si activi. Aceste rezultate cat si faptul ca, quinoa nu a aratat semne de toxicitate pentru rinichi sau ficat sugereaza un posibil uz in nutritia umana. Dar, pentru a se confirma un astfel de uz terapeutic, este nevoie de mai multe investigatii clinice". 

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

echilibreaza hormonii si slabeste rapid Echilibreaza balanta hormonala pentru a slabi rapid Vrei sa slabesti rapid, eficient si sanatos? Sa te simti la fel de bine precum arati? Invata sa iti echilibrezi balanta hormonala pentru a obtine tot ceea ce iti doresti in materie de fitness si sanatate. 01 Mar, 2017
hormonii sunt cei care ard grasimile si ridica metabolismul. Invata cum sa ii optimizezi pentru a slabi cu succes Cresterea naturala a hormonilor care ard grasimi Testosteronul, hormonul de crestere, IGF-1, sunt hormoni care sunt stiuti pentru capacitatea lor de a reduce depozitele de grasimi. Prin dieta si antrenament nivelele lor pot fi crescute in mod natural, fara riscuri, pentru a obtine cu usurinta corpul visat. 14 Feb, 2016
dieta pentru slabire de 5 zile Dieta de 5 zile Iti poti satisface papilele gustative si sa mananci ce poftesti cand tii o dieta pentru a slabi? Iata dieta de 5 zile, care te lasa sa iti faci de cap, si totusi sa ai progrese. 14 Feb, 2016
Dieta sau exercitii fizice ce este mai important? Dieta sau exercitii fizice: ce este mai important? Daca ar trebui sa alegi intre dieta sau exercitii fizice pentru a slabi, care ar fi mai eficienta? Sa discutam care din ele este mai importanta! 23 Sep, 2020
de ce nu slabesti? 5 motive pentru care nu arati mai bine Dintre toti cei care incep un plan activ sa arate mai bine, in principal scapand de surplusul de grasime prin dieta si antrenament, doar 20% reusesc sa isi atinga obiectivul. De cele mai multe ori esecul este cauzat de cateva lucruri simple! 31 Aug, 2016
HIIT sau high intensity interval training este foarte eficient in arderea grasimilor, dar il poti face si mai eficient 5 reguli pentru HIIT mai eficient Poate ca nu iti place sa faci cardio, dar macar daca faci cardio de tip HIIT (high intensity interval training) arzi foarte multe calorii, si daca implementezi si regulile din acest articol, eficienta va creste si mai mult. 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.