Noile chimicale care te ingrasa

Publicat in

Ce sunt chimicalele obezogenice si cum sa lupti cu ele pentru a evita ingrasarea si a grabi procesele de slabire.

Cu siguranta ai auzit pana acum de chimicalele din mediul inconjurator care dau peste cap functiile hormonale ale corpului. Pana acum cel putin 800 de astfel de chimicale au fost descoperite si in prim plan au iesit mai ales xenoestrogenii si fitoestrogenii, substante care dupa ce ajung in corp imita estrogenul (hormonul sexual feminin) si provoaca simptome ale estrogenului in exces, si la barbati si la femei.

Surplusul de estrogen poate duce la cancere de san, prostata sau testicule, pe langa diabet, infertilitate, ingrasare, dificultate in cresterea masei musculare (asta chiar te ingrijoreaza, nu?) si chiar efecte nedorite psihologice. De curand cercetatorii au identificat un alt set de chimicale care afecteaza functiile hormonale si provoaca in special ingrasare. Se numesc "obezogeni".

Principalele cauze ale obezitatii raman dietele de toata jena si lipsa activitatii fizice, dar incep sa fie recunoscuite si "meritele" acestor substane obezogenice. 

De unde vin aceste chimicale?

Pesticidul DTT a fost probabil primul obezogen. A starnit multa curiozitate in randul comunitatii stiintifice pentru ca in tarile "civilizate", in anii '50, probabil nu exista femeie insarcinata care sa nu fi avut contact cu acest pesticid. 

Cand cercetatorii au expus soareci la DTT nu prea a avut mare efect asupra lor. Dar, in mod foarte curios, a cauzat ingrasarea la majoritatea urmasilor soarecilor expusi la DTT. 

Asa ca daca au vazut ca o treime din americani sunt obezi, cercetatori precum Mike Skinner si colegii sai de la Universitatea de Stat din Washington au inceput sa se intrebe daca nu are un rol in asta si expunerea la DTT a bunicilor acestor persoane obeze.

Dupa multe cercetari Skinner si grupul sau au emis teoria ca DTT si alti obezogeni precum Diciclohexil ftalat (un plastifiant) si multe alte pesticide, ne afecteaza sistemul endocrin in mod negativ. Pe cand unele chimicale precum DTT fac ravagii si in randul generatiilor viitoare, alti obezogeni au un efect direct de ingrasare la cei care se expun la ele.

Cum te ingrasa obezogenii?

Se pare ca obezogenii activeaza receptorii glucocorticoizi si declanseaza diferentierea celulelor grase si acumularea de lipide. Cu alte cuvinte dau peste cap semnalarea insulinei si provoaca rezistenta celulelor la insulina astfel incat atunci cand animalele sunt expuse la obezogeni corpurile lor fac fata caloriilor altfel - se ingrasa mult mai repede.

Un alt mecanism de ingrasare declansat de aceste chimicale implica activarea unui receptor al acizilor grasi numit PPARy, fiind intrerupatorul principal al dezvoltarii celulelor grase. Unele substante obezogene au si proprietati de imitare a estrogenului. Cauzeaza acumularea grasimii prin diferite cai si sunt responsaabile cu aparitia "sanilor" la barbati si inabilitatea de a slabi semnificativ. 

Ca sa rezumam problema, aceste chimicale isi fac casa in celulele grase si refuza sa mai plece...cel putin pana nu scapi de o cantitate semnificativa din grasimea stocata si eliberezi o parte din aceste chimicale in sange (lucru care poate fi problematic in sine si poate reaprinde intregul ciclu de ingrasare!). 

 slabire rapida

Cum te poti proteja (cel putin partial)

Aceste chimicale nu se descompun, cel putin nu fara interventie divina. Se gasesc in apa si aer si circula pe tot globul. 

Se gasesc in substantele ignifuge din saltele si perne. Sunt in calculatorul tau, in izolatia peretilor,  in smaltul canilor, in pungile de pop corn la mcirounde. Plutesc in aer, agatati de particule de praf! Sunt peste tot. 

Dar sunt lucruri pe care le poti face pentru a reduce expunerea la astfel de substante. Sa urmezi toate sfaturile de pe lista care urmeaza ar insemna sa te intorci la era pre-pre-industriala, eliminand din viata ta orice bun fabricat de om! Asa ca adopta cat mai multe, toate fiind imposibil!

  1. Evita sa folosesti pesticide in propria gradina.
  2. Descalta-te cand intrii in casa pentru a nu duce pesticide si alte chimicale prin casa. 
  3. Curata si strege de praf mobila cat mai des. 
  4. Evita odorizantele de camera sau masina, balsamurile de rufe si cosmeticele care contin ftalati. 
  5. Nu folosi tigai antiaderente. Alege de fonta sau de otel inoxidabil.
  6. Nu manca pop corn la microunde, pungile fiind captusite cu obezogenul PFOA.
  7. Nu tine mancarea in recipiente de plastic. Foloseste de sticla. 
  8. Evita sa mananci alimente ambalate in plastic. 
  9. Cumpara mancare organica.
  10. Nu cumpara jucarii fabricate cu ftalati. Uita-te dupa cuivnte preucm vinilin sau PVC si numarul #3 de reciclare. 
  11. Evita produsele care indeparteaza pete de pe covoare si mobila. 
  12. Foloseste produse naturale de curatat casa.
  13. Transpira cat mai des posibil, asta ajuta corpul sa scape de unii din obezogenii acumulati in celulele grase.

Referinte

  1. Michele La Merrill, Claude Emond, et al., " Toxicological Function of Adipose Tissue: Focus on Persistent Organic Pollutants. " Environ Health Perspect. 2013 Feb; 121(2): 162–169.
  2. Grens, Kerry, "Obesogens – Low doses of environmental chemicals can make animals gain weight. Whether they do the same to humans is a thorny issue." The Scientis, November 1, 2015.

 

Articole din aceiasi categorie

antreneaza-te intens si slabeste rapid Foloseste antrenamente de mare intensitate pentru a slabi rapid Antrenamentele de mare intensitate facute pe intervale sau HIIT sunt cele mai puternice unelte pe care le ai la indemana cand vrei sa slabesti rapid. Sunt grele dar foarte eficiente. Aici gasesti tot ce trebuie sa stii despre HIIT si cum sa implementezi corect aceasta tehnica in rutina ta. 23 Mar, 2017
cradio cu greutati pe pista de alergare Cardio cu cifra octanica ridicata Te-ai saturat sa faci cardio de joasa intensitate? Vrei ceva mai provocator, mai eficient si mai putin plictisitor? Incearca aceste metode de cardio cu cifra octanica ridicata si incendiaza grasimea! 03 May, 2017
Te poate ajuta carnea rosie sa slabesti? Carnea rosie - buna sau rea pentru a slabi? Cei care vor sa slabeasca cauta constant noi alimente care sa ii ajute in acest scop, care sa se integreze in dieta lor. Carnea rosie a fost mereu subiect de dezbatere, multe diete de slabire excluzand-o. Dar este carnea rosie atat de neprietenoasa cu talia pe cat se spune? 14 Feb, 2016
Stevia dulce poate incloui zaharul din dieta Stevia dulce Stevia dulce este un inlocuitor natural al zaharului, de 300 de ori mai dulce, complet lipsita de calorii si cu multe alte beneficii pentru corp si sanatate. 14 Feb, 2016
cum sa iti definesti corect musculatura intr-un ritm rapid Definire musculara - mic ghid Foloseste aceste sfaturi in privinta proteinelor, carbohidratilor si grasimilor data viitoare cand vrei sa iti definesti muschii si sa scazi la 10% sau mai putin grasime corporala. 14 Feb, 2018
dietele nu functioneaza Dietele nu functioneaza Nu e asa ca va place cand auziti asta? Mai ales cand vine de la acel cineva de 130 de kg, care sta pe scaunul de la restaurant, cu o farfurie mare plina de friptura cu garnitura de cartofi prajiti in mult ulei. Intre gurile de bere si fumurile de tigara spune: "Sunt inutile! Nu functioneaza, si nu au functionat niciodata." 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.