Stretching pentru gambe

Publicat in

Principala grupa musculara lucratagambe
Alti muschi lucrati-
Echipament-
Mecanicaizolare

Aceste intideri ale gambelor pot fi folosite ca incalzire, dar ajuta si pe cei care sufera de carcei in mod frecvent.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in fata unui perete, la cativa zeci de centimetrii distanta. Du un picior inainte.

2. Apleaca-te in fata si pune ambele maini pe perete, tinand, soldul, calcaiul si capul in linie dreapta.

3. Impinge in calcaie, si mentine 10-20 de secunde. Repeta inversand pozitia picioarelor. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.