Cancerul de san si activitatea fizica

Publicat in

Statisticile in privinta cancerului de san se agraveaza. Totusi exista speranta, un alt studiu demonstrand ca exercitiile fizice regulate sunt asociatie cu reducerea riscului de cancer de san.

Aceasta lucrare, publicata in "Cancer Epidemiol Biomarkers", face parte dintr-un studiu mai amplu  - "American Cancer Society Cancer Prevention Study II Nutritional Cohort" care a avut loc intre 1992 si 2009 si a inclus 4760 de participante. Perioadele lungi si numarul mare de participanti sunt mereu doi indicatori ai calitatii studiului. 

Participantele au fost femei trecute de menopauza, iar rezultatele studiului au aratat ca cele care faceau mult sport au avut un risc de cancer de san mai mic cu 25%. Chiar si cele care faceau un efot fizic moderat, mers 7 ore pe saptamana, au avut o descrestere a riscului de cancer de san cu 14%. Partea proasta este ca cele din grupul cu riscul cel mai redus (25%) au trebuit sa faca 42 de ore de exercitii fizce pe saptamana. Daca nu te dedici in totalitate acestui aspect, si nu ai mult timp liber la dispozitie, sansele sa reusesti sa ai un volum de efort fizic atat de mare sunt extrem de mici. 
Dar cum am spus deja, oricat ar dura efortul fizic, exista o scadere a riscului de cancer de san.

Desigur, ca intotdeauna, s-au observat aceste efecte facand exercitii fizice aerobe de joasa intensitate. Ar fi interesant sa se observe si impactul exercitiilor cu greutati asupra cancerului de san, raspunsul hormonal fiind foarte diferit de cel la exercitiile aerobe. 

Si un alt aspect important, persoanele care fac exercitii fizice mai des si regulat au de regula si obiceiuri mai sanatoase, precum o dieta mai bogata in fructe si legume si alte alimente integrale. 

Referinte

  1. Hildebrand J S, Gapstur S M, et al. Recreational Physical Activity and Leisure-Time Sitting in Relation to Postmenopausal Breast Cancer Risk. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2013 October; 22 (10):1906-12. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-13-0407

Articole din aceiasi categorie

cum trebuie sa manance o femeie activa care face sport si vrea sa arate bine Nutritie de top pentru femeile care fac sport Iti place sa mergi la sala si nu iti este frica sa te antrenezi intens. Dar oricat de mult efort ai depune in sala de fitness, daca nutritia nu este pusa la punct nu vei avea rezultate. In acest articol o sa discutam cum difera metabolismul femeilor de cel al barbatilor si care sunt cele mai bune recomandari nutritionale pentru tine. 03 Nov, 2016
dietele sarace in calorii mai rau ingrasa decat sa te ajute sa slabesti De ce curele de slabire te ingrasa in loc sa te ajute sa slabesti Curele de slabire sunt in toate revistele de femei si iti promit corpul la care visezi intr-un timp foarte scurt. Din pacate nu functioneaza si mai rau, pe termen lung pot cauza chiar cresterea in greutate si procente de grasime mai mari. Iata despre ce este vorba. 09 Nov, 2017
Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Femeile gravide pot fi in continuare active si face exercitii fizice, dar trebuie sa urmeze anumite reguli si sa nu exagereze cu intensitatea efortului. 11 May, 2017
cum sa slabeasca usor femeile Ghid de slabire pentru femei Sa slabesti nu este usor, nici pentru femeie nici pentru barbati. Ca femeie ai unele caracteristici unice care impun o anumita abordare a antrenamentelor si dietei. Aici ai un ghid complet cu tot ce trebuie sa faci pentru a slabi rapid si sanatos. 20 Oct, 2017
antrenamentul german de volum pentru femei partea 2 Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea II A venit momentul sa accelerezi putin lucrurile. Partea a doua a antrenamentului german de remodelare corporala pentru femei este mai intensa decat prima, ceea ce va ajuta la arderea grasimii incapatanate si tonifierea musculara. 25 May, 2017
Melodii pe care sa te antrenezi vara asta Melodii pe care sa te antrenezi vara asta Muzica te poate motiva si ajuta sa performezi mai bine la antrenamente. Este dovedit stiintific! Asa ca doamnelor si domnisoarelor...pune-ti-va castile, si sa-i dam drumul! 04 Jul, 2019
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.