Cancerul de san si activitatea fizica

Publicat in

Statisticile in privinta cancerului de san se agraveaza. Totusi exista speranta, un alt studiu demonstrand ca exercitiile fizice regulate sunt asociatie cu reducerea riscului de cancer de san.

Aceasta lucrare, publicata in "Cancer Epidemiol Biomarkers", face parte dintr-un studiu mai amplu  - "American Cancer Society Cancer Prevention Study II Nutritional Cohort" care a avut loc intre 1992 si 2009 si a inclus 4760 de participante. Perioadele lungi si numarul mare de participanti sunt mereu doi indicatori ai calitatii studiului. 

Participantele au fost femei trecute de menopauza, iar rezultatele studiului au aratat ca cele care faceau mult sport au avut un risc de cancer de san mai mic cu 25%. Chiar si cele care faceau un efot fizic moderat, mers 7 ore pe saptamana, au avut o descrestere a riscului de cancer de san cu 14%. Partea proasta este ca cele din grupul cu riscul cel mai redus (25%) au trebuit sa faca 42 de ore de exercitii fizce pe saptamana. Daca nu te dedici in totalitate acestui aspect, si nu ai mult timp liber la dispozitie, sansele sa reusesti sa ai un volum de efort fizic atat de mare sunt extrem de mici. 
Dar cum am spus deja, oricat ar dura efortul fizic, exista o scadere a riscului de cancer de san.

Desigur, ca intotdeauna, s-au observat aceste efecte facand exercitii fizice aerobe de joasa intensitate. Ar fi interesant sa se observe si impactul exercitiilor cu greutati asupra cancerului de san, raspunsul hormonal fiind foarte diferit de cel la exercitiile aerobe. 

Si un alt aspect important, persoanele care fac exercitii fizice mai des si regulat au de regula si obiceiuri mai sanatoase, precum o dieta mai bogata in fructe si legume si alte alimente integrale. 

Referinte

  1. Hildebrand J S, Gapstur S M, et al. Recreational Physical Activity and Leisure-Time Sitting in Relation to Postmenopausal Breast Cancer Risk. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2013 October; 22 (10):1906-12. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-13-0407

Articole din aceiasi categorie

7 motive sa nu urmezi un regim de slabire 7 motive sa NU urmezi un regim de slabire Cum vara este aici, regimurile de slabire incep sa fie din ce in ce mai utilizate, in special in randul femeilor. Din pacate regimurile alimentare de slabire rareori au rezultate pe termen lung. Iata despre ce este vorba. 25 Jul, 2019
femeile trebuie sa manance mai multe proteine Femeile au nevoie de mai multe proteine In fitness, cand vine vorba de a manca mai multe proteine, de regula lumea se gandeste la culturisti, sportivi si barbati. A devenit ceva macho sa mananci proteine, de parca acest macronutritent ar fi destinat exclusiv sexului tare. Dar ca femeie ai o multitudine de beneficii daca iti cresti aportul de proteine. 18 Apr, 2016
circuit pentru fund Circuit pentru fesieri puternici Este obligatoriu sa faci circuite speciale pentru fesieri puternici? Absolut nu! Dar daca vrei sa ai un fund cat mai puternic si obraznic, atunci acest circuit te va ajuta sa il obtii. 19 Apr, 2018
Antrenament al intregului corp, pentru femei Antrenament al intregului corp, pentru femei Un antrenament total pentru femei, care te va ajuta sa slabesti si sa iti tonifici corpul. 18 Jul, 2019
5 exercitii din crossfit pentru femei 5 exercitii din CrossFit pentru femei Vrei un corp care sa lase masca barbatii cand treci pe langa ei? Bun venit in lumea CrossFit. Aici gasesti 5 exercitii des utilizate in aceasta miscare sportiva care vor arde o groaza de grasime, iti vor tonifia musculatura si iti vor da un corp functional. 26 Jul, 2018
antrenament de slabire pentru femei Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea I Este timpul pentru plaja si pentru haine mulate. Daca esti o domana/domnisoara care mai are de ars ceva grasime este timpul sa apelezi la armele de calibru mare. Antrenamentul german de remodelare corporala iti va reaprinde motorul de ars grasimi si iti va transforma corpul. 27 Apr, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.