5 motive pentru care sa sari coarda

Publicat in

Saritul corzii este una din cele mai la indemana activitati fizice pe care o femeie o are la dispozitie cand vrea sa faca miscare si sa mai slabeasca. Iata beneficiile saritului corzii.

Saritul corzii este unul din cele mai eficiente exercitii fizice care iti lucreaa tot corpul si iti creste pulsul. Te solicita, poate fi facut oriunde si este distractiv. De ce multe femei vin la sala si petrec ore pe banda sau alte aparte cardio si nu apeleaza la coarda? Probabil nici nu se gandesc la asta, nestiind de multele beneficii pe care acest exercitiu le aduce.

1. Cea mai buna forma de cardio pentru arderea grasimilor

Saritul corzii arde mai multe calorii decat mersul pe bicicleta, inotul si chiar alergatul. Se pot arde pana la 700 de calorii pe ora, iar arderile calorice continua pe durata intregii zile. Este printre cele mai bune modalitati de a slabi. 

2. Forta generala

Pe langa formele traditionale de cardio, saritul corzii nu numai ca iti creste pulsul, dar ajuta si la cresterea fortei mai ales a umerilor, spatelui, bratelor si gambelor. 

3. Claritate mentala

Saritul corzii necesita coordonare buna intre maini si picioare, asa ca activeaza ambele emisfere ale creierului. De aceea saritul corzii este foarte raspandit in randul boxerilor. Ajuta la calmarea nervilor si la indepartarea sentimentelor care te coplesesc. Saritul corzii iti poate antrena creierul sa se concentreze mai mult pe prezent.

4. Imbunatateste starea de spirit

Printre cele mai mari beneficii ale saritului corzii se afla eliberarea de endorfine din creier, care dau o stare de bine. Prin eliberarea de endorfine este crescut si libidoul, crescand dorinta sexuala.

5. Arde grasimea de pe burta

Saritul corzii ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen. Este o modalitate buna de a avea o talie subtire. Saritul corzii este o unealta grozava, care poate fi folosita oriunde si oricand. Poate dura putin pana sa inveti sa sari coarda, dar dupa ce prinzi miscarea, o sa devii dependenta! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

reducerea anxietatii la femei cu ajutorul alimentelor 5 nutrienti pentru femei care reduc stresul Stresul nu discrimineaza intre sexe, dar presiunea din viata cotidiana este resimtita diferit de barbati si de femei, de aceea se nasc necesitati nutritionale unice pentru femeile care vor sa combata stresul si anxietatea pentru a trai cat mai linistite si sanatoase. 20 Sep, 2018
Cele mai bune exercitii cu gantere pentru picioare Cele mai bune exercitii cu gantere pentru picioare Pentru orice femeie, haltera trebuie sa ii fie cel mai bun prieten. Acestea fiind spuse, si ganterele trebuie sa faca parte din arsenalul tau. Iata cum sa le folosesti cel mai bine pentru a iti lucra picioarele. 20 Dec, 2018
femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii pentru a fii sanatoase Femeile au nevoie de mai mult somn Perioada ideala de somn difera de la persoana la persoana, dar se stie cu certitudine ca femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii, si cand nu dorm suficient au mai mult de suferit. Iata despre ce este vorba. 26 Oct, 2017
fund sexy, ferm si feminin 8 exercitii pentru un fund ferm si feminin Exercitii mortale pentru fesieri, femurali si spate. Toate exercitiile de care ai nevoie pentru a iti modela un fund care intoarce capete. 18 Jan, 2018
Antrenament fitness rapid pentru femei Antrenament scurt pentru femei Daca esti o femeie de cariera, sau pur si simplu nu ai suficient timp dar vrei sa ai antrenamente eficiente, ai aici un exemplu de program de antrenament pentru intregul corp care nu dureaza mult si este foarte eficient. 19 May, 2016
Celulita si femeile care fac sport Celulita si femeile care fac sport Celulita nu este neaparat un semn de neglijenta. Exista femei care au celulita desi fac mult sport si mananca corect. Iata despre ce este vorba. 14 Feb, 2019

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.