5 motive pentru care sa sari coarda

Publicat in

Saritul corzii este una din cele mai la indemana activitati fizice pe care o femeie o are la dispozitie cand vrea sa faca miscare si sa mai slabeasca. Iata beneficiile saritului corzii.

Saritul corzii este unul din cele mai eficiente exercitii fizice care iti lucreaa tot corpul si iti creste pulsul. Te solicita, poate fi facut oriunde si este distractiv. De ce multe femei vin la sala si petrec ore pe banda sau alte aparte cardio si nu apeleaza la coarda? Probabil nici nu se gandesc la asta, nestiind de multele beneficii pe care acest exercitiu le aduce.

1. Cea mai buna forma de cardio pentru arderea grasimilor

Saritul corzii arde mai multe calorii decat mersul pe bicicleta, inotul si chiar alergatul. Se pot arde pana la 700 de calorii pe ora, iar arderile calorice continua pe durata intregii zile. Este printre cele mai bune modalitati de a slabi. 

2. Forta generala

Pe langa formele traditionale de cardio, saritul corzii nu numai ca iti creste pulsul, dar ajuta si la cresterea fortei mai ales a umerilor, spatelui, bratelor si gambelor. 

3. Claritate mentala

Saritul corzii necesita coordonare buna intre maini si picioare, asa ca activeaza ambele emisfere ale creierului. De aceea saritul corzii este foarte raspandit in randul boxerilor. Ajuta la calmarea nervilor si la indepartarea sentimentelor care te coplesesc. Saritul corzii iti poate antrena creierul sa se concentreze mai mult pe prezent.

4. Imbunatateste starea de spirit

Printre cele mai mari beneficii ale saritului corzii se afla eliberarea de endorfine din creier, care dau o stare de bine. Prin eliberarea de endorfine este crescut si libidoul, crescand dorinta sexuala.

5. Arde grasimea de pe burta

Saritul corzii ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen. Este o modalitate buna de a avea o talie subtire. Saritul corzii este o unealta grozava, care poate fi folosita oriunde si oricand. Poate dura putin pana sa inveti sa sari coarda, dar dupa ce prinzi miscarea, o sa devii dependenta! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

exercitiile fizice te apara de depresie Exercitiile fizice te apara de depresie Cand vorbesti de depresie, sportul nu iti vine in minte ca prima linie de aparare impotriva ei. Dar ar trebui. Daca esti o femeie predispusa la depresie, a incepe sa faci miscare este probabil ce ai nevoie. 03 May, 2018
cum sa ramai tanara toata viata Sfaturi anti-aging care functioneaza Imbatranirea este inevitabila. Dar sa imbatranesti frumos este foarte posibil. Dieta si exercitiile fizice te pot ajuta sa ramai tanara si sanatoasa pe masura ce anii trec, pentru a te simti si a arata fantastic. Aici gasesti cele mai bune sfaturi anti-imbatranire. 13 Jul, 2017
Celulita si femeile care fac sport Celulita si femeile care fac sport Celulita nu este neaparat un semn de neglijenta. Exista femei care au celulita desi fac mult sport si mananca corect. Iata despre ce este vorba. 14 Feb, 2019
7 mituri din lumea fitnessului feminin 7 mituri din lumea fitnessului feminin Lumea fitness-ului este plina de minciuni, dezinformare si concepte depasite. In special cand vine vorba de femeile care fac sport, stratul de minciuni si preconceptii este al naiba de gros. Sa incercam sa facem putina lumina. 21 Feb, 2019
tehnici de tonifiere musculara pentru femei Sfaturi pentru femei: cum sa te tonifici Majoritatea femeilor care vin la sala vor sa slabeasca si sa se tonifice. Si prin tonifiere se refera la o compozitie mai buna a corpului, adica un raport mai favorabil privind masa musculara si grasimea. Aici gasesti 10 sfaturi sa obtii tonifierea la care visezi. 02 Mar, 2017
Doamnelor domnisoarelor construiti muschi pentru a fi mai suple Doamnelor/domnisoarelor construiti muschi pentru a fi mai suple Antreneaza-te cu greutati pentru a slabi. Da, cu tine vorbesc domnisoara! Foloseste aceste 4 unelte de antrenament pentru un fizic incendiar. 28 Feb, 2019
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.