5 motive pentru care sa sari coarda

Publicat in

Saritul corzii este una din cele mai la indemana activitati fizice pe care o femeie o are la dispozitie cand vrea sa faca miscare si sa mai slabeasca. Iata beneficiile saritului corzii.

Saritul corzii este unul din cele mai eficiente exercitii fizice care iti lucreaa tot corpul si iti creste pulsul. Te solicita, poate fi facut oriunde si este distractiv. De ce multe femei vin la sala si petrec ore pe banda sau alte aparte cardio si nu apeleaza la coarda? Probabil nici nu se gandesc la asta, nestiind de multele beneficii pe care acest exercitiu le aduce.

1. Cea mai buna forma de cardio pentru arderea grasimilor

Saritul corzii arde mai multe calorii decat mersul pe bicicleta, inotul si chiar alergatul. Se pot arde pana la 700 de calorii pe ora, iar arderile calorice continua pe durata intregii zile. Este printre cele mai bune modalitati de a slabi. 

2. Forta generala

Pe langa formele traditionale de cardio, saritul corzii nu numai ca iti creste pulsul, dar ajuta si la cresterea fortei mai ales a umerilor, spatelui, bratelor si gambelor. 

3. Claritate mentala

Saritul corzii necesita coordonare buna intre maini si picioare, asa ca activeaza ambele emisfere ale creierului. De aceea saritul corzii este foarte raspandit in randul boxerilor. Ajuta la calmarea nervilor si la indepartarea sentimentelor care te coplesesc. Saritul corzii iti poate antrena creierul sa se concentreze mai mult pe prezent.

4. Imbunatateste starea de spirit

Printre cele mai mari beneficii ale saritului corzii se afla eliberarea de endorfine din creier, care dau o stare de bine. Prin eliberarea de endorfine este crescut si libidoul, crescand dorinta sexuala.

5. Arde grasimea de pe burta

Saritul corzii ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen. Este o modalitate buna de a avea o talie subtire. Saritul corzii este o unealta grozava, care poate fi folosita oriunde si oricand. Poate dura putin pana sa inveti sa sari coarda, dar dupa ce prinzi miscarea, o sa devii dependenta! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Femeile ar trebui sa acumuleze mai multa masa musculara pentru a fi mai sexy si mai sanatoase De ce femeile nu ar trebui sa se teama de muschi Cand vine vorba de a lucra cu greutati mai mari si de a construi masa musculara, majoritatea covarsitoare a femeilor au o fobie. Dar aceasta conceptie este profund gresita. Iata motivele pentru care femeile nu ar trebui sa se teama de a acumula masa musculara, ci din contra! 18 Apr, 2016
dietele sarace in calorii mai rau ingrasa decat sa te ajute sa slabesti De ce curele de slabire te ingrasa in loc sa te ajute sa slabesti Curele de slabire sunt in toate revistele de femei si iti promit corpul la care visezi intr-un timp foarte scurt. Din pacate nu functioneaza si mai rau, pe termen lung pot cauza chiar cresterea in greutate si procente de grasime mai mari. Iata despre ce este vorba. 09 Nov, 2017
Procente de grasime la femei: un ghid vizual Procente de grasime la femei: un ghid vizual Pentru a intelege mai bine cum arata anumite procente de grasime la femei, am creat acest mic ghid vizual, pentru ca o poza face cat 1000 de cuvinte! 15 Jun, 2023
Suplimentarea cu magneziu la femei Suplimentarea cu magneziu la femei Magneziul este unul din cele mai importante minerale din corpul uman si este esential pentru sanatatea femeilor, in special a celor care fac sport. 23 Feb, 2023
femeile trebuie sa manance mai multe proteine Femeile au nevoie de mai multe proteine In fitness, cand vine vorba de a manca mai multe proteine, de regula lumea se gandeste la culturisti, sportivi si barbati. A devenit ceva macho sa mananci proteine, de parca acest macronutritent ar fi destinat exclusiv sexului tare. Dar ca femeie ai o multitudine de beneficii daca iti cresti aportul de proteine. 18 Apr, 2016
Antrenamentul 15 din 15 pentru tonifiere Antrenamentul 15 din 15 pentru tonifiere Un antrenament rapid (doar 15 minute) care poate fi facut oriunde, de catre orice doamna/domnisoara care vrea sa isi tonifieze corpul. 27 Jun, 2019
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.