3 obiceiuri care te mentin definit

Publicat in

Sa iti definesti muschii poate fi greu. Sa iti mentii muschii definiti poate fi si mai greu. Iata 3 trucuri care te pot ajuta sa ramai definit!

Ai reusit in sfarsit sa ai un corp definit? Acum ce faci ca sa ramana asa? Iata aici 3 trucuri simple.

1 - Prepara-ti mesele pentru toata saptamana, de duminica

Simplul fapt de a planifica te ajuta sa mananci mai sanatos. Si faptul ca stii ca vei manca cum trebuie toata saptamana iti da voie sa te relaxezi putin in weekenduri. 

2 - Foloseste otet si un agent de repartitionare nutritionala

O lingura de otet de mere consumata seara inainte de culcare contribuie la un control mai bun al glucozei. Incearca sa folosesti zilnic si un agent de repartitionare nutritionala, precum cetonele de zmeura; actioneaza tot prin imbunatatirea relatiei cu glucoza. Practic, sporeste absortia nutrientilor si caloriilor in muschi si previne stocarea lor in depozitele de grasime.

Controleaza cati carbohidrati mananci, si daca depasesti limiata foloseste otet de mere si Raspberry Ketone pentru a reduce impactul negativ asupra taliei. 

3 - Germineaza si prajeste-ti singur migdalele

Multe studii sugereaza ca cei care consuma oleaginoase au o compozitie a corpului mai buna (raportul dintre masa musculara si cea adipoasa), in ciuda adaugarii de calorii. Are de a face cu fibrele continute, cu grasimile sanatoase si cu capacitatea de a opri foamea si de a controla mai bine glicemia.

Germineaza migdalele inainte de a le manca, prin inmuirea migdalelor crude in apa, peste noapte. Apoi pune-le intr-o tava tapetata cu hartie de cop, presara sare peste ele si coace-le in cuptorul preincalzit la 140 grade Celsius, pana ce sunt rumene. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

suplimente care cresc rata metabolica si te ajuta sa slabesti Suplimente care cresc rata metabolica si te ajuta sa slabesti Acest mic ghid iti spune ce ingrediente din suplimentele pentru ars grasimi sunt cele mai eficiente in cresterea metabolismului si incendierea grasimii. 14 Feb, 2016
modifica-ti metabolismul pentru a arde cat mai multe grasimi De ce sa devii eficient la arderea grasimilor Sa arzi eficient grasime inseamna sa slabesti cu usurinta, fara prea mari eforturi si fara chinul dietelor urmate de multi. Fenomenul se numeste flexibilitate metabolica, si pe langa un aspect fizic mai bun aduce si o sanatate mai buna si performante fizice superioare. 14 Feb, 2016
Antrenament strongman modificat pentru arderea grasimii Antrenament strongman modificat pentru arderea grasimii Ce poate fi mai placut si mai eficient atunci cand vrei sa slabesti decat o sedinta de cardio? Cam tot ce exista in rest! Dar cireasa de pe tort este reprezentata de antrenamentele modificate de tip strongman; probabil cele mai eficiente antrenamente din lume cand vrei sa scapi rapid de grasime. 24 Oct, 2018
ce sa faci pentru a avea un abdomen foarte definit Abdomen mortal: 5 pasi catre patratele Iti doresti un abdomen definit si cu patratele. Vrei asta de mult, faci tot ce crezi ca trebuie, si tot nu reusesti. Vestea buna este ca ceea ce vrei se poate obtine relativ simplu; vestea proasta este ca probabil inca iti pierzi timpul facand exercitii inutile pentru abdomen in speranta de a slabi si a te defini. 04 Oct, 2017
3 trucuri usoare pentru a arde grasimea in plus si a slabi 3 trucuri pentru a slabi mai repede Faci totul corect: nu mananci junk food, te antrenezi din greu, chiar adaugi si ceva cardio, dar nimic nu pare sa atinga colacul din jurul taliei. Nu te programa inca pentru o operatie de liposuctie. Cand tot ce faci spune ca ar trebui sa ai un abdomen vizibil, dar cu toate aceasta nu il ai, incearca aceste 3 trucuri pentru a fii gata de o vara fara tricou. 14 Feb, 2016
chimionul te ajuta sa slabesti Cum te poate ajuta o lingurita de chimion pe zi sa slabesti de trei ori mai mult Chimionul este un condiment care la noi este deseori confundat cu chimenul (seamana, dar nu rasare). Un condiment modest si neglijat la noi, dar care este folosit mult in bucataria orientala, chimionul te poate ajuta sa slabesti de trei ori mai repede. 13 Apr, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.