Resveratrol

Publicat in

Resveratrolul este un polifenol produs de catre diverse plante care se mai gaseste si in fructe precum strugurii, nucile, sau rodii. Afla cum ne poate ajuta el sa slabim.

Daca obezitatea este o boala inflamatorie, atunci resveratrol este un element cheie in puzzelul anti-inflamator. Cateva studii efectuate pe oameni, au aratat ca resveratrolul are puternice efecte anti-inflamatorii asupra celulelor adipoase. Cu alte cuvinte, poate reduce tesutul adipos.

Resveratrolul este un polifenol produs de catre diverse plante; de asemenea se gaseste in fructe precum strugurii, nucile, sau rodiile. Pe langa proprietatile lipolitice, este si un foarte puternic antixodidant. Este considerat o minune pentru prleungirea vietii, desi trebuie sa se faca mai multe cercetari in acest sens.

Nu o sa lungesc prea mult acest articol; se poate vorbi foarte mult de resveratrol, dar in ceea ce priveste slabirea, este simplu: resveratrolul a fost demonstrat ca mobilizeaza tesutul adipos, si ca reduce glucoza din sange, un alt factor important cand vine vorba de slabire (glucoza creste glicemia, ceea ce duce la eliberarea de insulina, insulina fiind responsabila de depunerea grasimilor - glucoza redusa, glicemie mica, insulina putina, adaos de grasime redus! simplu!). O alta proprietate a resveratrolului care il recomanda ca un bun element pentru slabire este si cea antiestrogenica. Estrogenul favorizeaza depunerea grasimilor, asa ca un nivel optim al acestuia reduce sansele de ingrasare.

Cea mai bogata sursa naturala sunt strugurii rosii, cu tot cu coja, si vinul. Nivelul de resveratrol din vin depinde de durata perioadei in care vinul vine in contact cu cojile strugurilor. De aceea vinurile albe si rose au mai putin resveratrol decat vinurile rosii. Pentru a avea o cantitate destul de mare de resveratrol din vin ar trebui consumate cantitati care ne-ar omori. Asa ca trebuie apelat la suplimente, fiind foarte greu de adus un aport suficient prin alimentatie.

Principala problema este biodisponibilitatea. Chiar si cu folosirea de suplimente, absortia este extrem de scazuta (aproximativ 5%). S-a speculat ca actiunea benefica nu este data de reverastrol, ci de metabolitii acestuia, dar mai trebuiesc efectaute cercetari pentru a se putea spune cu claritate. Desi lucrurile sunt inca in ceata in ceea ce priveste administrarea si sursele cele mai bune, este clar ca reveratrol este o arma extrem de eficienta impotriva grasimii, asa ca subiectul merita tinut sub observatie.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Cate mese sa ai ind ecursul unei ile, 3 sau 6? 3 mese sau 6 mese pe zi? Dezbaterile pe tema numarului de mese zilnice atunci cand se vrea slabirea dureaza de mult timp. Sunt cei care spun ca nu conteaza numarul de mese ci totalul caloriilor, dar si cei care spun ca trebuie sa mancam des si putin. La extreme sunt cei care sustin o singura masa pe zi, sau cate 10-12 mese foarte mici. 14 Feb, 2016
hormonii sexuali si cum influenetaza grasimea de pe burta Hormonii sexuali si grasimea abdominala Afla care este legatura dintre hormonii sexuali precum testosteronul si estrogenul, si grasimea corporala, atat la barbati cat si la femei. 14 Feb, 2016
Fa acest antrenament si vei slabi rapid; grasimea se va topi pur si simplu Antrenament care topeste grasimile Un antrenament care combina greutati, cardio si circuite pentru a topi pur si simplu grasimea de pe tine. Nu este usor, dar cu siguranta este eficient. 14 Feb, 2016
antreneaza-te in sala de forta pentru a slabi Cum te ajuta antrenamentele cu greutati sa slabesti E timpul sa slabesti! Care este primul lucru la care te gandesti? Antrenamente cardiovasculare, desigur. Dar inainte sa te incalti cu adidasii de alergare si sa faci o tura de cativa kilometrii, pune mana pe niste greutati, vei avea rezultate mult mai satisfacatoare decat daca ai urma doar antrenamente cardio. 13 Apr, 2016
Dieta de slabire in care poti manca cat vrei din anumite alimente Dieta mananca cat vrei Slabeste si arde surplusul de grasime fara a numara caloriile, prin alegerea nutrientilor care trebuie, din alimentele dense nutritional. Alege gresit si vei ajunge sa ai sindromul numit foame toxica. 14 Feb, 2016
hormonii foamei iti modifica creierul Hormonii eliberati cand iti este foame iti afecteaza deciziile Nu lua decizii cand iti este foame. Ghrelina - hormonul eliberat inainte de mese si care creste apetitul - are un efect negativ asupra deciziilor culinare si controlului poftelor alimentare. 20 Jul, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.