Cacaoa ajuta la slabit

Publicat in

Cacaoa - un ingredient la indemana oricui, care te poate ajuta sa ai rezultate mult mai bune atunci cand vrei sa slabesti si sa te definesti muscular.

Daca ai grija sa arzi zilnic mai multe calorii decat mananci, poti grabi procesul de slabire prin suplimentarea cu cateva lingurite de pudra de cacao pe zi. Aceasta afirmatie curajoasa se bazeaza pe un stiudiu recent efectuat in Japonia, si publicat in revista "Lipidele in cadrul sanatatii si bolilor".

Pudra de cacao este plina de compusi flavonoizi, iar flavonoizii care i-au pus pe jar pe cercetatori sunt cei numiti flavan-3-ol, si in special flavanul-3-ol numit (-) - epicatehina.

 

undefined

 

undefined

Studiile pe animale sugereaza ca (-) - epicatehina imita si intareste efectele pozitive ale exercitiilor fizice. Animalele de laborator si-au imbunatatit conditia fizica mai rapid cand le-a fost dat (-) - epicatehina. Animalele de laborator care NU au facut exercitii fizice si-au pastrat conditia fizica mai mult timp cand au primit (-) - epicatehina. 

Un efect al exercitiilor fizice este ca muschii incep sa arda mai multe grasimi. Cercetatorii japonezi au vrut sa vada daca si flavan-3-ol-urile au acest efect, asa ca au administrat soarecilor o doza zilnica de flavan-3-ol din cacao, timp de doua saptamani.

Intr-un alt experiment, flavan-3-ol au fost pusi in apa bauta de soareci. Unui grup de control i s-a dat apa simpla, care nu continea flavani. Nu putem fi 100% siguri care este echivalentul dozei umane folosite de cercetatorii japonezi. Dar ghicind putin, doza de flavon-3-ol si (+) - catehine pentru un om ar putea fi luata din 2-4 lingurite de cacao de calitate, bogata in fenoli. 

Daca vrei sa experimentezi, foloseste pudra de cacao naturala, in forma sa pura. Nu folosi bauturi gen Nesquik. Pudra de cacao bruta contine mai multe substante active si are o calitate net superioara. Cumpara o cacao cat mai calitativa.

Administrarea de flavon-3-ol a dus la scaderea ratei de schimb respirator. Cu alte cuvinte, soarecii au ars mai multe grasimi. 

 

Flavonoizii din cacao au dus la cresterea numarului de enzime implicate in  procesul de ardere a grasimilor, precum carnitina palmitoitransferaza 2 (CPT-2) si a dehidrogenazei acil-CoA cu lanturi medii, in muschi, ficat si tesut adipos brun. Mai mult, celulele din muschi, ficat si grasime au inceput sa formeze mai multe mitocondrii ca urmare a suplimentarii cu flavoni-3-ol. Aceasta a dus la convertirea nutrientilor in energie. 

undefined

Soarecii nu au facut exercitii fizice si au mancat cat au vrut. Flani-3-ol nu au dus la scaderea in greutatea, dar daca cercetatorii ar fi pus soarecii la dieta sau iar fi pus sa faca exercitii fizice, probabil ca rezultatele ar fi fost diferite.

A lua zilnic cateva lingurite de pudra de cacao nu te va ajuta sa scapi in mod miraculos de grasimea in exces. Dar aceasta practica poate grabi procesul de slabire atunci cand urmezi o dieta si ai un plan bun de exercitii fizice. 

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Sunt antrenamentele pe intervale bune pentru sedentari si obezi? Sunt antrenamentele pe intervale bune pentru sedentari si obezi? Cand ceva devine popular, exista si voci impotriva acelui lucru. Antrenamentele pe intervale de intensitate sunt foarte eficiente, dar exista voci care spun ca sunt prea intense pentru populatia care nu face sport de performanta, si mai ales pentru obezi si sedentari. Asa sa fie oare? Afla de aici. 04 Apr, 2018
10 greseli facute cand vrei sa slabesti 10 greseli facute cand vrei sa slabesti Sa slabesti nu este tot una cu a scadea in greutate! Invata cu sa te feresti de unele greseli subtile privind alimentele asa-zise sanatoase, sub-consumul de calorii si alegerea alimentelor gresite, si vei fi pe drumul cel bun catre procente de grasime dintr-o singura cifra. 14 Feb, 2016
ce te ingrasa fara sa iti dai seama si cum sa reusesti sa slabesti 10 lucruri parsive care te ingrasa Probabil lucrurile care te ingrasa si te fac sa mananci mult sunt mai putin evidente decat ai crede, pentru ca sunt atat de meschine si parsive incat nici nu stii ca te afecteaza. Este timpul sa slabesti si sa ramai asa! 02 Aug, 2017
chimionul te ajuta sa slabesti Cum te poate ajuta o lingurita de chimion pe zi sa slabesti de trei ori mai mult Chimionul este un condiment care la noi este deseori confundat cu chimenul (seamana, dar nu rasare). Un condiment modest si neglijat la noi, dar care este folosit mult in bucataria orientala, chimionul te poate ajuta sa slabesti de trei ori mai repede. 13 Apr, 2016
Dietele bazate pe grasimi (ketogenice) sunt printre cele mai puternice unelte de slabit Dietele Ketogenice Despre dietele ketogenice (bazate pe grasimi) si potentialul lor urias in a iti modela corpul perfect. 14 Feb, 2016
SMIT pentru arderea grasimilor si slabire 4 metode care ard grasime mai eficient decat HIIT HIIT este eficient si cand vrei sa slabesti ar trebui sa faca parte din arsenalul tau. Dar exista o metoda si mai intensa decat HIIT, si anume SMIT - efort pe intervale supramaximale. 02 Nov, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.