Cacaoa ajuta la slabit

Publicat in

Cacaoa - un ingredient la indemana oricui, care te poate ajuta sa ai rezultate mult mai bune atunci cand vrei sa slabesti si sa te definesti muscular.

Daca ai grija sa arzi zilnic mai multe calorii decat mananci, poti grabi procesul de slabire prin suplimentarea cu cateva lingurite de pudra de cacao pe zi. Aceasta afirmatie curajoasa se bazeaza pe un stiudiu recent efectuat in Japonia, si publicat in revista "Lipidele in cadrul sanatatii si bolilor".

Pudra de cacao este plina de compusi flavonoizi, iar flavonoizii care i-au pus pe jar pe cercetatori sunt cei numiti flavan-3-ol, si in special flavanul-3-ol numit (-) - epicatehina.

 

undefined

 

undefined

Studiile pe animale sugereaza ca (-) - epicatehina imita si intareste efectele pozitive ale exercitiilor fizice. Animalele de laborator si-au imbunatatit conditia fizica mai rapid cand le-a fost dat (-) - epicatehina. Animalele de laborator care NU au facut exercitii fizice si-au pastrat conditia fizica mai mult timp cand au primit (-) - epicatehina. 

Un efect al exercitiilor fizice este ca muschii incep sa arda mai multe grasimi. Cercetatorii japonezi au vrut sa vada daca si flavan-3-ol-urile au acest efect, asa ca au administrat soarecilor o doza zilnica de flavan-3-ol din cacao, timp de doua saptamani.

Intr-un alt experiment, flavan-3-ol au fost pusi in apa bauta de soareci. Unui grup de control i s-a dat apa simpla, care nu continea flavani. Nu putem fi 100% siguri care este echivalentul dozei umane folosite de cercetatorii japonezi. Dar ghicind putin, doza de flavon-3-ol si (+) - catehine pentru un om ar putea fi luata din 2-4 lingurite de cacao de calitate, bogata in fenoli. 

Daca vrei sa experimentezi, foloseste pudra de cacao naturala, in forma sa pura. Nu folosi bauturi gen Nesquik. Pudra de cacao bruta contine mai multe substante active si are o calitate net superioara. Cumpara o cacao cat mai calitativa.

Administrarea de flavon-3-ol a dus la scaderea ratei de schimb respirator. Cu alte cuvinte, soarecii au ars mai multe grasimi. 

 

Flavonoizii din cacao au dus la cresterea numarului de enzime implicate in  procesul de ardere a grasimilor, precum carnitina palmitoitransferaza 2 (CPT-2) si a dehidrogenazei acil-CoA cu lanturi medii, in muschi, ficat si tesut adipos brun. Mai mult, celulele din muschi, ficat si grasime au inceput sa formeze mai multe mitocondrii ca urmare a suplimentarii cu flavoni-3-ol. Aceasta a dus la convertirea nutrientilor in energie. 

undefined

Soarecii nu au facut exercitii fizice si au mancat cat au vrut. Flani-3-ol nu au dus la scaderea in greutatea, dar daca cercetatorii ar fi pus soarecii la dieta sau iar fi pus sa faca exercitii fizice, probabil ca rezultatele ar fi fost diferite.

A lua zilnic cateva lingurite de pudra de cacao nu te va ajuta sa scapi in mod miraculos de grasimea in exces. Dar aceasta practica poate grabi procesul de slabire atunci cand urmezi o dieta si ai un plan bun de exercitii fizice. 

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Foloseste corect banda de alergat din sala de fitness Banda de alergat - cel mai utilizat echipament din salile de fitness Banda de alergat a devenit un echipament absolut obligatoriu intr-o sala de fitness. Nu de putine ori lumea sta la coada pentru a alerga 10 minute. Iata cateva sugestii cum sa utilizezi cel mai eficient banda de alergat. 14 Feb, 2016
Daca esti un tanar care vrea sa slabeasca urmeaza sfaturile din acest articol 7 sfaturi pentru adolescentii care vor sa slabeasca Intr-o lume in care obezitatea face ravagii, este imbucurator cand un adolescent se hotaraste sa faca sport. Dar trebuie tinut cont de anumite reguli, specifice varstei si metabolismului in dezvoltare. 14 Feb, 2016
Antrenament strongman modificat pentru arderea grasimii Antrenament strongman modificat pentru arderea grasimii Ce poate fi mai placut si mai eficient atunci cand vrei sa slabesti decat o sedinta de cardio? Cam tot ce exista in rest! Dar cireasa de pe tort este reprezentata de antrenamentele modificate de tip strongman; probabil cele mai eficiente antrenamente din lume cand vrei sa scapi rapid de grasime. 24 Oct, 2018
Antrenament dur care te ajuta sa slabesti si sa acumulezi masa musculara in acelasi timp prin eliberarea naturala de hromon de crestere Circuite care elibereaza hormon de crestere Aceste antrenamente in stil circuit vor spori secretia proprie de hormon de crestere, cel mai puternic arzator de grasimi cunoscut. Daca faci cum trebuie aceste circuite care elibereaza hormon de crestere, rezultatele sunt garantate: vei arde grasimi si vei construi masa musculara si forta, toate in acelasi timp! 14 Feb, 2016
9 obiceiuri sanatoase care te vor ajuta sa slabesti 9 obiceiuri sanatoase care te vor ajuta sa slabesti Gasirea dietei perfecte de slabire este o cursa care dureaza de mult timp. Dar ce nu inteleg multi este ca secretul sta in obiceiurile de zi cu zi, si de aderarea la aceste obiceiuri pe termen lung. Iata secretele slabitului sanatos si rapid! 14 Feb, 2016
Ce fel de exercitii aerobe sa faci pentru a slabi: intense sau moderate Cardio de intensitate scazuta sau intensitate ridicata? Este mai eficient sa mergi pe banda inclinata sau sa alergi pe ea intr-un ritm sustinut? Afla ce tip de efort ti se potriveste mai bine, si care te poate ajuta mai mult sa iti atingi obiectivele. 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.